A. Judith C. Thalheimer, RD, LDN, redaktor naczelny Tufts Health & list żywieniowy, odpowiedzi. „Nie ma badań na poparcie idei, że woda cytrynowa pomaga z refluksem kwasu, ale istnieją pewne kroki, które można podjąć, jeśli cierpisz na ten stan.,”
” refluks kwasu występuje, gdy mięsień między żołądkiem i przełyku osłabia, co pozwala kwasu żołądkowego do przepływu z powrotem do przełyku. Objawy to zgaga, odbijanie i nudności. Wiele osób się sporadycznie refluks kwasu, ale częste zdarzenia mogą wskazywać na przewlekłe zaburzenia zwane refluks żołądkowo-przełykowy (GERD), poważny stan, który może prowadzić do raka przełyku, jeśli nie leczone.”
” oprócz leków zmniejszających kwas, które lekarz może zalecić, unikanie niektórych pokarmów lub napojów może pomóc zmniejszyć refluks kwasu., Należą do nich: alkohol, kofeina, czekolada, smażone na głębokim tłuszczu lub pikantne potrawy, mięta, napoje gazowane, produkty pomidorowe, czosnek i cebula oraz owoce cytrusowe i soki, takie jak cytryny. Zaleca się również następujące wskazówki:
-nie kłaść się przez co najmniej 45 do 60 minut po posiłku; i przestać jeść co najmniej trzy godziny przed pójściem spać
-unikać przejadania się i spróbuj mniejszych, częstszych posiłków
-unikać ciasnych pasków
-nie palić
-schudnąć w razie potrzeby”
„sok z cytryny jest dość kwaśny, więc zbyt dużo może faktycznie pogorszyć refluks., Jeśli lubisz wodę z cytryny, pamiętaj, aby dodać tylko niewielką ilość soku z cytryny. Należy również pamiętać, że sok z cytryny może uszkodzić szkliwo na zębach, więc jeśli pijesz wodę z cytryny, użyj słomki.”