piwo jest jednym z najstarszych napojów alkoholowych na świecie. Uważa się, że po raz pierwszy został opracowany tysiące lat temu w Lewancie, jest spożywany przez miliony ludzi każdego dnia dzisiaj.
ale oprócz swoich właściwości odurzających, umiarkowane picie piwa może również przynieść korzyści dla zdrowia! Jeśli brzmi to zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, Czytaj dalej.
RELATED: nauka warzenia piwa
czy piwo jest dobre dla zdrowia?
piwo nie tylko świetnie smakuje, ale może mieć bardzo ważne walory zdrowotne.,
w rzeczywistości wykazano, że umiarkowane spożycie piwa poważnie poprawia zdrowie i samopoczucie poza jego nietrzeźwymi skutkami.
” I napoje alkoholowe, które są bogate w polifenole-pomyśl o piwie! – może szczególnie dobre dla serca, według przeglądu badań z 2012 roku.”- everydayhealth.com.
ile piw dziennie jest zdrowych?,
nadmierne spożycie alkoholu znacząco wpłynie na twoje zdrowie i samopoczucie w dłuższej perspektywie. Ale dziwny napój od czasu do czasu wydaje się być bardzo korzystny dla Ciebie.
ale ile piw dziennie można uznać za” bezpieczne ” lub korzystne. Oficjalne wytyczne mogą się różnić, ale konsensus wydaje się być około 1-2 litrów dziennie, 3-4 razy w tygodniu.
ale to jest średnia. To zależy od płci, wagi i ogólnego stanu zdrowia.
„na przykład, Daily Telegraph powiedział, „picie do dwóch 1,4 litra piwa dziennie dla mężczyzn i połowa tego dla kobiet” może przynieść korzyści dla zdrowia serca., Jednak naukowcy definiują zdrowy limit jako „do” jednego napoju dziennie dla kobiet i dwóch dla mężczyzn. Mówią, że jeden napój to około 330 ml 4% piwa.”- nhs.uk.
co się stanie, jeśli codziennie piję piwo?
odpowiedź na to pytanie zależy wyłącznie od ilości alkoholu i typu, które spożywasz codziennie. Jeśli jesteś binge picia przez większość dni w tygodniu, są szanse, że twoje zdrowie będzie poważnie cierpieć z powodu nadużyć.
z drugiej strony, picie 1 lub 2 piw dziennie, co drugi dzień może mieć dla ciebie pewne korzyści zdrowotne., Jak wszystko w życiu, „wszystko z umiarem”, jak to się mówi.
„picie jednego napoju alkoholowego dziennie lub picie alkoholu przez co najmniej 3 do 4 dni w tygodniu jest dobrą zasadą dla osób, które piją alkohol. Ale nie pij więcej niż dwa drinki dziennie. Więcej niż dwa napoje dziennie może zwiększyć ryzyko ponad-wszystkich śmierci, jak również umiera z powodu chorób serca.”- webmd.com.
jakie są korzyści zdrowotne picia piwa?
tak więc, bez dalszych ceregieli, oto niektóre z korzyści zdrowotnych picia piwa według nauki., Zaufaj nam, gdy mówimy, że ta lista nie jest wyczerpująca i nie jest w określonej kolejności.
to jest dobre dla Kości (jeśli jesteś mężczyzną)
jedną wielką korzyścią zdrowotną picia piwa jest fakt, że może pomóc budować mocniejsze kości. Jeśli picie mleka codziennie nie jest twoja sprawa, może nadszedł czas, aby zastąpić go codziennym piwem?
według przeglądu opublikowanego w International Journal of Endocrinology wykazano, że umiarkowane spożycie piwa zwiększa gęstość kości u mężczyzn. Powodem tego jest to, że piwo zawiera sporą ilość krzemu.,
twoje ciało wykorzystuje krzem do budowy i utrzymania kości.
„krzem poprawia jakość matrycy kostnej i ułatwia mineralizację kości. Zwiększone spożycie biodostępnego krzemu wiąże się ze zwiększoną gęstością mineralną kości. Wykazano, że suplementacja krzemu u zwierząt i ludzi zwiększa gęstość mineralną kości i poprawia wytrzymałość kości.”- hindawi.com.,
piwo może pomóc ci żyć dłużej
kolejną zaletą picia piwa jest fakt, że może ono pomóc ci żyć dłużej. Oprócz licznych anegdot o dziadkach, którzy przysięgają na piwo jako klucz do długiego życia, może być na to jakieś naukowe wsparcie.,
jedno z badań przeprowadzonych przez psychologa z University of Texas odkryło, że ludzie, którzy piją piwo odpowiedzialnie, żyją dłużej niż ci, którzy w ogóle nie piją piwa. Ale kluczem jest tutaj umiarkowana konsumpcja.
regularne picie piwa w nadmiarze negatywnie wpłynie na twoje zdrowie w dłuższej perspektywie. Chociaż istnieją sprzeczne opinie na ten temat, ale różne inne badania wydają się wskazywać na konkretny związek między umiarkowanym piciem piwa a dłuższą żywotnością.,
jest to prawdopodobnie połączenie faktu, że piwo obniża poziom cholesterolu, obniża ryzyko cukrzycy (więcej o tym później), a także może wzmocnić serce(więcej o tym później).
piwo może rzeczywiście oczyścić zęby
wierz lub nie, istnieją pewne dowody, że picie piwa może pomóc oczyścić zęby. Według badań opublikowanych w Journal of Biomedicine and Biotechnology piwo może pomóc utrzymać bakterie w jamie ustnej pod kontrolą.,
Należy zauważyć, że ich piwo z wyboru było Guinness, który jest w rzeczywistości stout; ale jesteśmy dzielenie włosów.
zespół badawczy zbadał wpływ ekstraktów piwnych na bakterie, które promują próchnicę zębów i choroby dziąseł. Okazało się, że nawet najsłabszy ekstrakt z piwa poważnie hamuje wzrost i proliferację bakterii, blokując ścieżki komunikacji między nimi.,
piwo może pomóc powstrzymać Alzheimers i demencji
jeszcze inną korzyścią dla zdrowia picia piwa jest fakt, że jest wykazano, aby zwiększyć siłę mózgu. Kluczowym komponentem jest tu znowu krzem.
krzem pomaga chronić mózg przed związkami, które prawdopodobnie wywołują szereg chorób poznawczych., Naukowcy z Uniwersytetu Loyola w Chicago odkryli, że umiarkowani pijący piwo wykazali znaczne 23% zmniejszenie prawdopodobieństwa rozwoju choroby Alzheimera i demencji.
porównywano to do osób nie pijących.
jest dobre dla Twojego serca
poza winem, piwo wydaje się mieć również pewne korzyści zdrowotne dla „starego tickera”. Jedno wstępne badanie na Sesjach Naukowych American Heart Association 2016 wykazało, że umiarkowani pijący piwo wykazywali wyższy poziom” dobrego ” cholesterolu.
w badaniu wzięło udział 80 000 uczestników w ciągu sześciu lat., Odkrył, że ci, którzy lubią dziwne kufle piwa wykazały najwolniejszy spadek poziomu lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL).
z kolei oznacza to mniejsze ryzyko wystąpienia niektórych chorób układu krążenia.
inne badania wykazały również, że mężczyźni, którzy piją piwo z umiarem po zawale serca, byli o 42% mniej narażeni na śmierć z powodu chorób serca.
piwo jest dobre dla nerek
kolejną ciekawą zaletą picia piwa jest to, że może być dobre dla nerek., Niektóre badania wykazały, że umiarkowani pijący piwo wykazują znaczne zmniejszenie nagromadzenia kamieni nerkowych.
jednak nadmierne spożycie alkoholu może mieć odwrotny skutek.
„badania wykazały, że piwo, białe wino i czerwone wino mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych, gdy są spożywane w umiarkowanym tempie.”- americanaddictioncenters.org.
może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2
i wreszcie, kolejną wielką korzyścią zdrowotną picia piwa jest jego pozorna zdolność do powstrzymania cukrzycy typu 2.,
wynika to z jednego badania opublikowanego w journal of the European Association for the Study of Diabetes. Odkryli, że ludzie, którzy piją 3 do 4 razy w tygodniu, byli mniej narażeni na rozwój cukrzycy niż ci, którzy nigdy nie piją.
Co więcej, w porównaniu do tych, którzy w ogóle nie pili piwa, mężczyźni, którzy lubili od jednego do sześciu piw tygodniowo, mieli o 21% mniejsze ryzyko cukrzycy.