By: Leanne Ely
już wiecie, że jestem zwolennikiem stylu życia paleo. Sam doświadczyłem korzyści, więc łatwo mi się dostać za ten sposób jedzenia. Jeśli przeprowadziłeś jakiekolwiek badania nad paleo, bez wątpienia natknąłeś się na słowo primal po drodze.
może słyszałeś paleo i primal?,
paleo i pierwotny styl życia są oparte na nauce ewolucyjnej, która stwierdza, że dieta, którą spożywamy obecnie ludzie Zachodu, nie przypomina diety, którą jedli nasi przodkowie sto tysięcy lat temu. To dlatego, że rewolucja rolnicza miała miejsce około 10 tysięcy lat temu i zaczęliśmy jeść żywność, której nasze ciała nie były w stanie właściwie strawić. Zarówno paleo, jak i pierwotny styl życia mówią, że jeśli zjemy to, co jedli nasi przodkowie, będziemy zdrowsi.,
podobieństwa między paleo i pierwotnym stylem życia obejmują:
• Jedzenie ton warzyw
• jedzenie dużej ilości białka
• unikanie ziaren
• eliminacja glutenu
• eliminacja kukurydzy
• unikanie syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy
• unikanie cukru
• eliminacja przetworzonej żywności
• delektowanie się okazjonalnym winem i piwem
• ćwiczenia regularnie
chociaż są bardzo podobne, jednak paleo i Primal mają określone zasady, które różnią się dla każdego.,
różnice między paleo a pierwotną filozofią obejmują:
• Paleoistowie unikają nabiału (wielu czyni wyjątek dla masła karmionego trawą). Pierwotni ludzie lubią surowe, fermentowane nabiał raz na jakiś czas.
* niektórzy paleo unikają tłuszczów nasyconych i ograniczają spożycie tłustych mięs, jaj (6 dziennie) i masła. Nie jestem jednym z tych ludzi. Jem dużo masła, wołowiny i oleju kokosowego! Pierwotni zjadacze nie boją się tłuszczów nasyconych, a jajka cieszą się swobodnie.
• Primal pozwala na sfermentowane produkty sojowe i ekologiczny edamame, podczas gdy paleo ma swoich zwolenników unikając soi.,
• Primal pozwala na sporadyczne spożycie roślin strączkowych, natomiast paleo mówi nie.
zanim skomentujesz i wyślesz mi paskudne wiadomości o tym, jak się mylę co do paleo, pamiętaj, że są to różnice oparte na filozofii paleo i dietach primal. Uważam, że paleo ewoluowało trochę przez lata, przyjmując więcej aspektów z pierwotnego sposobu życia. Wielu paleoistów, na przykład, je sfermentowany nabiał i grecki jogurt. Mam wielu kumpli paleo, którzy również nie ograniczają ilości jajek, które jedzą. A wielu zwolenników paleo nie ogranicza ilości boczku, który je.,
krąży wiele informacji dotyczących tego, co pierwotne, a co paleo. W zależności od tego, za którym” ekspertem ” podążasz, możesz uzyskać sprzeczne informacje. Z mojego doświadczenia wynika, że każdy, kto je w ten sposób, ma swoją własną odmianę diety przypominającej jaskiniowca i mówię, że jest w porządku! Jedna rzecz, jednak, że wszyscy zgadzają się, że to jest prawdziwe jedzenie cały czas-nie pseudo żywności!
niezależnie od tego, jak nazywacie ten sposób odżywiania, Gorąco polecam podążanie za filarami, które oba style życia mają ze sobą wspólnego., Gdybyśmy wszyscy to robili, Ameryka byłaby o wiele zdrowsza, jeśli O mnie chodzi!
Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem pysznych przepisów paleo? Otrzymasz te i wszystkie potrzebne wsparcie dzięki naszemu 21-dniowemu Nokautowi! Click here to join me