- należy myć twarz raz rano i raz wieczorem.
- ale należy również dodać do mycia twarzy po treningu, ponieważ pot i olej mogą gromadzić się w porach i prowadzić do wyprysków.
- wybierając mycie twarzy, Szukaj delikatnych środków czyszczących i unikaj składników, takich jak laurylosiarczan sodu, zapach i alkohol.,
- ten artykuł został medycznie oceniony przez Debra Jaliman, MD, certyfikowanego dermatologa z prywatną praktyką w Nowym Jorku
niezależnie od rodzaju skóry, powinieneś myć twarz każdego dnia. Ważne jest, aby pory były czyste i zdrowa skóra. Oto, jak często należy myć twarz i najlepszy sposób, aby to zrobić.,
myj twarz przynajmniej dwa razy dziennie
eksperci generalnie zalecają pacjentom mycie twarzy dwa razy dziennie, raz rano i ponownie przed snem, mówi certyfikowany dermatolog Caren Campbell, MD, który ma prywatną praktykę w San Francisco.
mycie rano
mycie rano pozbawia twarz potu i oleju (z włosów), które mogły nagromadzić się na twarzy podczas snu. Pozwoli to również pozbyć się wszelkich bakterii z poszewki na poduszkę, mówi Sara Hogan, MD, dermatolog w UCLA Medical Center, Santa Monica.,
myj wieczorem
myjąc w nocy, usuniesz zanieczyszczenia, takie jak makijaż, brud, oleje, pot, a nawet pozostałości zanieczyszczeń, które gromadzą się na skórze przez cały dzień. Celem jest uniknięcie zatykania porów, co może powodować podrażnienia i trądzik.,
gdy dwa razy dziennie to za mało
jednak istnieją pewne zastrzeżenia do zasady dwa razy dziennie. Na przykład Campbell zaleca usunięcie makijażu przed treningiem, a także umycie twarzy po treningu.
podczas ćwiczeń naturalne oleje i pot mogą zbierać się na skórze w większych ilościach, co zwiększa ryzyko zatykania porów i powodowania wyprysków. „Nie” marynować ” po treningu. Pot, olej i brud gromadzą się na skórze i mogą blokować mieszki włosowe, co prowadzi do zwiększonego ryzyka wyprysków trądziku”, mówi Hogan.,
Jeśli jesteś w podróży i nie masz czasu na prawdziwe mycie po treningu, Campbell zaleca przynajmniej użycie bezzapachowego chusteczki do twarzy. Inną sytuacją, w której będziesz musiał myć twarz więcej niż dwa razy dziennie, jest sytuacja, gdy mieszkasz w gorącym, wilgotnym klimacie lub gdzieś z wysokim poziomem zanieczyszczenia, mówi Hogan.,
gdy dwa razy dziennie jest za dużo
z drugiej strony, jeśli Twoja skóra jest bardzo podrażniona lub doświadczasz aktywnego stanu zapalnego, takiego jak trądzik różowaty lub wyprysk, możesz ograniczyć się do mycia raz dziennie, w którym to przypadku powinieneś myć w nocy, aby pozbyć się makijażu, potu, brudu, olejów i zanieczyszczeń z dnia na dzień.
jednak większość ludzi może tolerować mycie twarzy dwa razy dziennie, o ile używają delikatnego środka myjącego.,
jak wybrać płyn do mycia twarzy
dla większości osób należy myć twarz dwa razy dziennie delikatnym, bezzapachowym środkiem myjącym. Ale jeśli masz do czynienia z pewnymi dolegliwościami skórnymi, powinieneś raz umyć delikatnym środkiem do mycia, a drugi raz myjką leczniczą, która jest specyficzna dla Twojej dolegliwości, mówi Campbell. Na przykład:
- Jeśli masz skórę ze skłonnością do trądziku, myj raz dziennie za pomocą nadtlenku benzoilu.
- Jeśli masz wrażliwą skórę z trądzikiem lub trądzikiem różowatym, myj raz dziennie siarkowym środkiem czyszczącym.,
- Jeśli masz bardzo tłustą cerę, myj raz dziennie kwasem glikolowym lub salicylowym.
niektóre delikatne środki czyszczące, które Campbell poleca osobom o wszystkich typach skóry, to:
- Cetaphil delikatny środek do mycia skóry
- CeraVe nawilżający środek do mycia twarzy
- SkinCeuticals delikatny środek do mycia twarzy
składniki, których należy unikać
kupując kosmetyki do mycia twarzy są pewne składniki, których należy unikać., Zawsze sprawdzaj etykietę i upewnij się, że nie ma niczego, co mogłoby wysuszać lub podrażniać skórę, na przykład:
- sodu laurylosiarczan (SLS): jest to często dodawane do wielu środków czyszczących, aby działać jako środek pieniący. Jednak może usunąć naturalne oleje z bariery ochronnej skóry, powodując suchość i podrażnienia.
- zapach: najlepiej używać środków czyszczących z etykietami z napisem „bezzapachowy”, aby być bezpiecznym. „”Zapach” to określenie dla wielu, jeśli nie setek substancji chemicznych, które mogą powodować podrażnienia skóry”, mówi Hogan.,
- Alkohol: Alkohol może być dodawany do rozrzedzania grubszych formuł środków czyszczących, ale może być bardzo suchy dla skóry. Hogan mówi, aby zachować ostrożność podczas mycia na bazie alkoholu, jeśli Twoja skóra jest już sucha i wrażliwa.
jak myć twarz
masz w ręku idealny płyn do mycia twarzy. Oto przewodnik krok po kroku, jak prawidłowo umyć twarz według Hogana:
- zwilż twarz letnią wodą.
- użyj bawełnianej lub dziecięcej myjki, aby nałożyć na twarz niewielką ilość środka czyszczącego.,
- delikatnie wmasuj środek oczyszczający w skórę przez około 20 sekund.
- spłukać letnią wodą.
- osusz twarz miękkim, czystym ręcznikiem.
wykonaj te kroki, a będziesz na dobrej drodze do czystej, zdrowej skóry.
Jeśli doświadczasz dolegliwości skórnych, które nie poprawiają się dzięki myjkom i produktom dostępnym bez recepty, umów się na wizytę u dermatologa, aby uzyskać diagnozę i sprawdzić, czy zabiegi na receptę mogą być pomocne.