jest czas letni i jak temperatura rośnie, znajdziesz sobie pragnienie arbuzów. Ale co, jeśli można trzymać się diety, gdzie po prostu jeść arbuzy przez kilka dni? Mówimy o diecie arbuzowej, która obejmuje krótki okres 4-5 dni, podczas których ludzie jedzą tylko arbuzy, a następnie, po oczyszczeniu i po utracie kilku kilogramów, mogą powrócić do swojej pierwotnej diety.,
czy taka dieta rzeczywiście może zastąpić Twoje posiłki, zwłaszcza w najgorszym lecie, kiedy twój apetyt osiągnie rekordowy poziom? W końcu arbuzy są niskokaloryczne, mogą pomóc w walce z odwodnieniem( dzięki 90% zawartości wody), są bogate w błonnik i mogą detoksykować organizm. Są bogate w witaminę A, likopen, żelazo i wapń, a tym samym dobre dla skóry i włosów, mogą obniżyć ryzyko chorób serca, zwiększyć trawienie i zapobiegać stanom zapalnym. Poprzednie badania sugerowały również, że arbuz może zwiększyć popęd płciowy.,
dietetyk Raheela Hasan twierdzi, że taka dieta może mieć krótkotrwałe korzyści, ale utrata wagi odbije się dość szybko. „Jedzenie arbuzów ma swoje zalety, ale nie zaleca się stosowania diety arbuzowej przez 4-5 dni. Jest to w najlepszym razie tymczasowa dieta. Detoksykacja organizmu jest procesem długotrwałym., Po tak drastycznej diecie powrót do normalnej diety będzie miał efekt jo-jo na organizm” – mówi.
Luke Coutinho, holistyczny dietetyk i założyciel, Purenutrition.me, seconds that. „Nie jestem wielkim fanem diety jednoskładnikowej”, mówi, dodając, ” nasze ciała potrzebują również tłuszczów, białek i wielu innych witamin i minerałów. Jak organizm dostanie je w całym cyklu od 4 do 5 dni? Jeden cykl takiej diety może zresetować twoje nawyki żywieniowe, ale wielokrotne robienie tego może prowadzić do niedoborów.,”
w pewnym okresie taka dieta może prowadzić do utraty składników odżywczych i zmniejszenia dietetycznego źródła białka, mówi Hasan. Zamiast tego zaleca, aby ludzie trzymali się go jako owoce w połowie posiłku (około 15 kostek dziennie) dla optymalnych korzyści.
arbuz jest tylko jedną z wielu diet owocowych.w przeszłości istniały diety, w których ludzie przeżyli tylko na plasterku pomarańczy lub pili sok przez cały dzień. „Unikaj stosowania tylko diety owocowej., Spożywanie zbyt dużej ilości pomarańczy lub tylko owoców prowadzi do nadmiaru błonnika, co może również powodować problemy z trawieniem, skurcze brzucha i biegunkę”, mówi Hasan.
„moim zdaniem organizm można odtruć nawet przy zbilansowanym pożywnym posiłku. Nie polecam wchodzenia w nawyk polegania na takich dietach ” – mówi Coutinho.