) no-repeat center center; height: 0; padding-bottom: 56.25%;”>
Co to jest niacyna?
niacyna, witamina B3, jest częścią kompleksu witaminy B, który odgrywa ważną rolę w utrzymaniu efektywnego funkcjonowania organizmu. Witaminy z grupy B pomagają przekształcić nasze jedzenie w energię potrzebną do przetrwania dnia. W postaci suplementu, niacyna jest przede wszystkim przepisywany jako kwas nikotynowy w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu., Suplementy kwasu nikotynowego są w postaci o natychmiastowym uwalnianiu,w której cała dawka jest wchłaniana przez organizm na raz, a rozszerzone uwalnianie, które rozpuszcza się wolniej, wyjaśnia Biuro suplementów diety National Institutes of Health. Kwas nikotynowy obniża produkcję trójglicerydów i VLDL, prowadząc do zmniejszenia cholesterolu LDL („złego”), zwiększenia cholesterolu HDL („dobrego”) i obniżenia trójglicerydów, zgodnie z badaniem przeprowadzonym w Journal of Lipid Research. (Nie przegap tych innych powodów medycznych masz zaczerwienione policzki.)
Co to jest niacyna?,
spłukiwanie niacyny jest efektem ubocznym przyjmowania zbyt dużej dawki suplementów niacyny. Chociaż kolor nie jest niebezpieczne, objawy mogą powodować dyskomfort, a czasami ból. Oto, jak to się dzieje: gdy organizm reaguje na duże dawki kwasu nikotynowego, naczynia włosowate rozszerzają się, co zwiększa przepływ krwi do powierzchni skóry, wyjaśnia artykuł w International Journal of Clinical Practice. Rumieniec ma postać zaczerwienionej, ciepłej skóry, której może towarzyszyć swędzenie lub pieczenie., Najczęściej dotyczy to skóry na twarzy i górnej części ciała i może występować jako łagodny rumieniec lub wyglądać głębiej i bardziej zaczerwieniony, jak oparzenia słoneczne. Skóra może mrowić, palić lub swędzieć i czuć się ciepło lub gorąco w dotyku. U niektórych osób skóra może być bolesna w dotyku.
jak długo trwa spłukiwanie niacyny?
objawy zwykle pojawiają się około 15 do 30 minut po zażyciu suplementów i zaczynają znikać po około godzinie, według British Columbia Drug and Poison Information Centre (BC DPIC). Objawy spłukiwania niacyny mogą trwać od jednej do dwóch godzin.,
kto dostanie niacynę?
płukanie jest bardzo częstym efektem ubocznym postaci kwasu nikotynowego o natychmiastowym uwalnianiu—tak powszechnym, że doświadcza go co najmniej 60 procent osób przyjmujących duże dawki suplementów, zgodnie z artykułem opublikowanym w czasopiśmie Mayo Clinic Proceedings. Zalecane dzienne spożycie niacyny wynosi 16 mg dla dorosłych mężczyzn i 14 mg dla dorosłych kobiet, które nie są w ciąży. Poważne działania niepożądane są najbardziej prawdopodobne, jeśli pacjent przyjmuje od 2000 do 6000 mg niacyny dziennie. Ale nawet 50 mg niacyny może powodować zaczerwienienie u niektórych osób., I między 5 procent i 20 procent ludzi przerywa przyjmowanie niacyny, aby uniknąć spłukiwania, zgodnie z wyżej wspomnianym badaniem Mayo Clinic Proceedings. Pierwsza dawka niacyny powoduje najbardziej intensywne objawy. Jeśli jednak nadal go używasz, objawy zwykle zmniejszają się z czasem.
jakie są inne skutki uboczne niacyny?
Wysokie dawki niacyny mogą powodować inne działania niepożądane, które są bardziej niebezpieczne niż spłukiwanie. Chociaż są one rzadkie, ważne jest, aby mieć ich świadomość. Najbardziej niebezpieczne jest uszkodzenie wątroby., Jeśli masz wrzód żołądka, nie powinieneś przyjmować niacyny, ponieważ może ona powodować skurcze żołądka w dużych dawkach. Eksperci nie są pewni, czy kobiety powinny przyjmować suplement w czasie ciąży lub karmienia piersią, ponieważ może istnieć ryzyko kłopotów dla dziecka. Z powodu tych możliwych działań niepożądanych—i ponieważ niacyna może wchodzić w interakcje z innymi lekami, które możesz przyjmować—nigdy nie powinieneś samoleczyć niacyną. Lek należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza i poinformować lekarza, jeśli wystąpią jakiekolwiek działania niepożądane lub złe samopoczucie., Zawsze zadawaj pytania lekarzowi przed zażyciem leków na receptę i są to kombinacje leków, których nigdy nie należy mieszać.
jak zapobiegać lub zatrzymywać niacynę spłukiwaną
istnieje coś takiego jak niacyna spłukiwana, zawierająca nikotynian inozytolu, który organizm ma powoli przekształcać się w niacynę. Jednak BC DPIC ostrzega, że istnieją dowody na to, że w rzeczywistości nie dostarcza organizmowi dużej ilości niacyny—co może wyjaśniać, dlaczego nie powoduje spłukiwania—a zatem nie ma korzystnego wpływu na cholesterol., BC dpic zaleca rozpoczęcie od małych ilości (100 mg) niacyny i stopniowe zwiększanie dawki, aby zwiększyć tolerancję i uniknąć spłukiwania. Przyjmowanie niacyny bezpośrednio po posiłku może również zmniejszyć uczucie zaczerwienienia, podobnie jak przyjmowanie aspiryny 30 minut przed zażyciem niacyny.
niektóre badania w Journal of Clinical Lipidology sugerują, że jeśli jesz jabłko lub jabłko przed zażyciem niacyny, możesz zmniejszyć ryzyko wypłukania. Należy unikać alkoholu i gorących napojów, które mogą nasilać objawy spłukiwania niacyny., Badania wykazały, że większość ludzi rozwija tolerancję na wysokie dawki niacyny w czasie. Mimo to ważne jest, aby omówić niacynę z lekarzem przed zażyciem.