wczoraj rozmawialiśmy o „zestawie umiejętności” potrzebnych nowym ojcom. Rzeczy takie jak zmiana pieluchy i bekanie dziecka przyjdzie dość łatwo z praktyką. Utrzymywanie pozytywnego nastawienia jest trudniejsze i znacznie ważniejsze. Oto moje propozycje zachowania zdrowej perspektywy i zachowania zdrowego rozsądku po zrzuceniu bomby z nieba i wysadzeniu Twojego starego życia.
nowy poradnik dla taty: sposób myślenia
, Powszechnie uważa się, że bycie zaangażowanym tatą jest zjawiskiem całkowicie współczesnym — i że prymitywni mężczyźni po prostu zdeponowali swoje nasienie i ruszyli w drogę. Ale ostatnie badania nad neurologicznymi i fizjologicznymi zmianami, których doświadczają mężczyźni przed urodzeniem dziecka, pokazują, że zaangażowanie rodziców jest w rzeczywistości głęboko zakorzenione.
trzy tygodnie przed urodzeniem dziecka poziom testosteronu spadnie o około jedną trzecią w przygotowaniu do przyjęcia bardziej pielęgnującej roli. (Powrócą do poziomu przedurodzeniowego około 6 tygodni po urodzeniu dziecka.,) W tym samym czasie twój mózg również się zmieni – staje się bardziej biegły w naprowadzaniu na płacz dziecka. Jak ujął to badacz, który odkrył spadek liczby ojców: „wychowanie ludzkiego potomstwa jest takim wysiłkiem, że jest kooperatywne z konieczności, a nasze badania pokazują, że ojcowie ludzi są biologicznie podłączeni do pomocy w pracy.”
wbrew popularnemu stereotypowi kulturowemu na temat wpadającego w ucho taty, który musi być stale ratowany przez mamę, mężczyźni mogą być tak samo kompetentni w opiece nad dziećmi, jak kobiety.
, Ludzie uwielbiają wizerunek mężczyzny-zwłaszcza takiego, który jest zazwyczaj twardy i stoicki – który płacze, gdy pierwszy raz zobaczy swoje potomstwo. Faceci często będą mówić o przytłaczającej miłości, jaką czuli do swojego noworodka, gdy tylko wyłonił się z łona. A jeśli to ci się przytrafi, świetnie. Ale zdaj sobie sprawę, że istnieje wiele różnych reakcji emocjonalnych, których możesz doświadczyć. Nie płakałam, gdy urodziło się jedno z moich dzieci. A ja na to: „wow, Super, jest moje dziecko!”Czułem przypływ miłości i dumy, kiedy po raz pierwszy je trzymałem, ale ty możesz nawet tego nie czuć., Zamiast tego twoje dziecko może wydawać się dziwnym nieznajomym-małym obcym, który nagle pojawił się w twoim życiu. To też w porządku.
uczucia, które masz do swojego dziecka, można porównać do romantycznego małżeństwa kontra zaaranżowanego małżeństwa. W pierwszym, najpierw się zakochujesz, a potem się zobowiązujesz; w drugim, zobowiązujesz się, a potem się zakochasz. Oba rodzaje mogą i działają dobrze., Więc nie martw się ani nie myśl, że coś jest z tobą nie tak, jeśli nie czujesz się na Księżycu o swoim dziecku od razu-gdy zaangażujesz się w jego życie, twoja miłość do niego będzie coraz głębsza z czasem.
to również bardzo normalne mieć wahania uczucia do dziecka po zabraniu go do domu i jak dorośnie. Czuję, że jest taki pomysł, że będziesz kochać swoje dziecko intensywnie w każdej chwili każdego dnia. Zdecydowanie tak nie jest., Zawsze będziesz miał stałą, niezmienną miłość do nich, ale czasami poczujesz się na nich niesamowicie zły lub po prostu ambiwalentny. Będziesz miał nawet chwile, w których naprawdę ich nie lubisz. Twoja miłość do dziecka jest jak mały żar, który zawsze istnieje, a czasami wybucha w ogniu przytłaczającej radości i dumy, a czasami tli się bardzo słabo. Wszystko w normie.
od razu zacznij od ręki. Jeśli czujesz się niezręcznie lub niepewny bycia tatą, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zignorować to uczucie i spędzić jak najwięcej czasu ze swoim dzieckiem, jak możesz., Jeśli wziąć pod uwagę, że niezręczne uczucie i uniknąć dziecka, zamienia się w cyklu, w którym czujesz się bardziej niezręczne, więc unikać go bardziej, co czujesz się bardziej niezręczne, i tak dalej. Z drugiej strony, im więcej masz rąk, tym bardziej komfortowo i przywiązany czujesz się z dzieckiem, i tym więcej czasu chcesz spędzić z nim, a to staje się cnotliwym cyklem, który stale zwiększa twoją pewność siebie.
bądź empatyczny. Płaczące dziecko może być niesamowicie frustrujące. Jedną z rzeczy, która pomogła mi zachować spokój, była próba postawienia się w malutkich bucikach mojego dziecka., Pomyślałbym o tym, że to były ich pierwsze chwile, dni i tygodnie na tej planecie, i że każdy pojedynczy widok, dźwięk i zapach był zupełnie nowy. Dziecko jest zdezorientowane i zdenerwowane.
co ważniejsze, pomyślałbym o tym, że gdy coś ich trapi, nie mieli innego sposobu, aby nas powiadomić, oprócz płaczu. Wyobraź sobie, że czujesz się chory, swędzenie lub coś Cię drapie, i nie możesz nic z tym zrobić ani poprosić nikogo o pomoc. Ciężko jest dziecku.
, Ernest Hemingway powiedział kiedyś: „być odnoszącym sukcesy ojcem . . . jest jedna absolutna zasada: kiedy masz dziecko, nie patrz na nie przez pierwsze dwa lata.”Teraz nie popieram napiwku taty, ale prawdą jest, że podczas gdy wiele kobiet kocha dzieci, mężczyźni generalnie cieszą się dziećmi bardziej, gdy się starzeją. Dzieci są słodkie, a czasami nawet mam takie chwile, kiedy chciałabym je zatrzymać tak małe na zawsze, ale bądźmy szczerzy, są trochę nudne. To te słodkie, ale super stoickie, nieuprzejme stworzenia, które tylko śpią, jedzą i robią kupę.,
ale dobrą wiadomością jest to, że z tygodnia na tydzień stają się coraz ciekawsze. To niesamowite patrzeć, jak zyskują osobowość i zaczynają wchodzić w interakcje z Tobą krok po kroku. Im bardziej są w stanie zaangażować się z Tobą, tym bardziej stają się przyjemni. (Z drugiej strony, im bardziej się budzą, są w stanie kontrolować swoje ciało i werbalizować, tym większy jest ich arsenał irytujących wybryków!).
Zarządzaj swoimi oczekiwaniami. Gniew i wszelkiego rodzaju nieszczęścia mają na ogół jeden korzeń: niedopasowanie między oczekiwaniami a rzeczywistością., Im bardziej myślisz, że ojcostwo będzie się obracać wokół szczęśliwej opieki nad spokojnym, uśmiechniętym dzieckiem, tym bardziej będziesz sfrustrowany za każdym razem, gdy zacznie krzyczeć. Im bardziej zdecydujesz, że będzie ciężko, tym bardziej będziesz w stanie spokojnie toczyć się z ciosami.
jest to szczególnie ważne, jeśli chodzi o ich harmonogram snu. Kiedy zaczynają spać przez całą noc, kuszące jest myślenie: „Uff, to jest świetne. Teraz wszystko może wrócić do normy!,”Wszystko idzie dobrze przez kilka miesięcy…potem budzą się w środku nocy, bo ząbkują lub chorują lub kto wie dlaczego. Jeśli nie jesteś na to przygotowany, to naprawdę może cię to wykończyć. Możesz na to liczyć, a łatwiej ci się z tym uporać. Nie martw się, wrócą na właściwe tory. (Ale nie licz na to!)
Polecam pójść jeszcze dalej niż zalecenie w punkcie powyżej; zamiast po prostu zaakceptować, że będzie ciężko, rozkoszuj się tym faktem trochę., Jest tak niewiele wyzwań w naszym współczesnym życiu, że naprawdę podobało mi się i doceniłem, że udało mi się to przetrwać. Im bardziej postrzegasz ojcostwo jako wyzwanie, które sprawdzi twoje męstwo i da Ci szansę na osiągnięcie tej okazji, tym łatwiej będzie utrzymać pozytywny sposób myślenia i tym bardziej satysfakcjonujące będzie doświadczenie.
jesteśmy czujesz się zmęczony i wyczerpany, pomaga utrzymać rzeczy w perspektywie. Bycie nowym ojcem jest trudne, ale to nie znaczy, że Iwo Jima jest trudne.
zachowaj to wszystko w perspektywie., Chociaż dobrze jest oczekiwać najgorszego, zdaj sobie również sprawę, że w wielkim planie rzeczy, to naprawdę nie jest takie trudne. Na pewno będą chwile, kiedy będziesz czuć się super zmęczony i wyczerpany z późnych nocy. Aby uchronić się przed pogrążeniem się w przygnębieniu w takich momentach, pomyślałbym coś w stylu: „cóż, przynajmniej nie jestem zmęczony próbami nie zasnąć w mroźnym rowie podczas bitwy o wybrzuszenie….Nie jest tak źle. Dam radę.”
, Jeśli chodzi o minimalizację frustracji i maksymalizację szczęścia z ojcostwem, nie mogę wystarczająco podkreślić tego punktu. To zupełnie normalne mieć chwile, w których tęsknisz za bezdzietnym życiem po urodzeniu dziecka. Ale im bardziej koncentrujesz się na tym, czego nie możesz zrobić w tym sezonie swojego życia, zamiast tego, co możesz zrobić, tym bardziej będziesz niezadowolony i niespokojny., Jasne, nie możesz wychodzić z przyjaciółmi tak często, i robienie praktycznie wszystkiego wymaga dużo rigmarole, ale, masz obserwować rozwój człowieka chwila po chwili i odgrywać rolę w kształtowaniu tego rozwoju. Trzymasz w ramionach żywą spuściznę. To niesamowite.
zdaj sobie sprawę, że Twoje dziecko nie „uczyni” cię szczęśliwym. Badania pokazujące, że posiadanie dziecka zmniejsza twoje szczęście, często są przekazywane w dzisiejszych czasach, ale inne badania wykazały wręcz odwrotnie, a wyniki są w rzeczywistości niejednoznaczne., Jeśli martwisz się o to, jak twoje nowe dziecko wpłynie na twoje szczęście, pamiętaj o dwóch rzeczach.
Po pierwsze, szczęście jest przereklamowane. Zdaję sobie sprawę, że jest to załadowane oświadczenie, które wymaga o wiele więcej rozpakowania niż mam miejsce w tym poście, ale wystarczy powiedzieć, że Twoje chwilowe poczucie dobrego samopoczucia jest znacznie mniej ważne niż Twoje ogólne poczucie satysfakcji i spełnienia. Jeśli zapytasz człowieka, który był w trakcie wspinaczki na Everest – człowieka w środku niezwykle bolesnego i męczącego wyzwania – czy czuje się „szczęśliwy”, odpowiedź prawdopodobnie będzie brzmiała nie., Ale pomimo bólu, wspinaczka prawdopodobnie przynosi mu głęboką satysfakcję i przez resztę życia doświadczy spełnienia, będąc w stanie powiedzieć: „wspiąłem się na tę górę.”Takie jest rodzicielstwo.
Po drugie, szczęście jest wyborem, a nie czymś wymuszonym przez okoliczności lub Twoje dzieci. Bloger i tata Matt Walsh napisali niedawno genialny artykuł na temat tego truizmu. Całość warto przeczytać, ale oto fragment wyboru:
„moje dzieci nie sprawiają mi szczęścia. To nie jest ich praca., Moje szczęście nie jest odpowiedzialnością, która spada na ich małe ramiona. Dzieci przychodzą na ten świat bezradne, nagie i potrzebujące, ale tak wielu z nas natychmiast wepchnie je do fabryki Szczęścia i poleci. „Wejdź na linię montażową i Zbuduj mi trochę szczęścia! Szybko! Rób swoje, sir!”…
radość i szczęście rodzicielstwa jest jak radość i szczęście, które można znaleźć w wielu dobrych rzeczach: pochodzi z poświęcenia, samozaparcia i dawania siebie. Wiąże się to z pracą i wysiłkiem., Muszę być osobą, która znajduje szczęście w dawaniu, i nie będę automatycznie taką osobą, tylko dlatego, że uprawiałam seks i zrobiłam parę dzieci. Innymi słowy, moje dzieci nie uszczęśliwiają mnie z bycia rodzicem; muszę uszczęśliwić się z bycia rodzicem. I jestem. Jestem ponad słowami. Ale to szczęście zmniejszy się, jeśli stanę się bardziej samolubny, i zwiększy się, jeśli stanę się mniej samolubny. Jeśli chcesz, aby twoje dzieci Cię uszczęśliwiły, prosisz swoje dzieci, aby uczynić cię mniej samolubnym. Jest to żądanie, które jest jednocześnie niewiarygodnie głupie, śmiesznie absurdalne i głęboko obraźliwe.,
a może i tak powinniśmy przestać się martwić tym szczęściem. Myślę, że najszczęśliwsi ludzie to ci, którzy spędzają najmniej czasu jęcząc o ich pragnieniu bycia szczęśliwym. Czynią coś, ponieważ jest to właściwe, albo dlatego, że mają obowiązek to robić, albo dlatego, że jest to interesujące, piękne lub pouczające. Decydują się znaleźć szczęście pośród tego wszystkiego, ale nigdy o to nie chodziło. Ich celem jest nie tylko przyjemność, przyjemność i satysfakcja., Jeśli twoje własne szczęście jest alfą i Omegą twojego życia, nigdy nie zrobisz nic ważnego ani nie staniesz się kimś znaczącym na tym świecie. Jak na ironię, ty też nigdy nie będziesz szczęśliwy.”
rób to, co kochasz. Chociaż próba replikacji bezdzietnego życia, gdy masz dziecko, jest receptą na frustrację i słabe rodzicielstwo,nie powinieneś całkowicie rezygnować z rzeczy, które kiedyś kochałeś. Miej kilka niezbywalnych rzeczy, które traktujesz priorytetowo, aby nadążyć, przynajmniej po tym, jak szaleństwo pierwszych kilku miesięcy ustąpi.,
w zeszłym miesiącu, gdy wspinałam się po skałach, widziałam parę, która przywiozła ze sobą 2-miesięczne dziecko i była szczęśliwa jak tylko mogła. Chciałem uścisnąć im ręce.
Fitness to coś, co w tym roku traktowałem o wiele poważniej.dwa tygodnie po przyjeździe Scout ' a wracałem na siłownię codziennie. Byłem bardzo zmęczony po późnych nocach, ale to jest coś, co kocham robić i nienawidzę przegapić. To pomogło pobudzić moje poczucie dobrego samopoczucia, i dało mi małe poczucie rutyny, gdy reszta mojego życia była trochę chaotyczna.,
izolowanie się w domu tylko z dzieckiem, żoną i szafką pełną fast foodów nie sprawi, że poczujesz się dobrze w życiu lub ojcostwie.
utrzymuj relacje z innymi istotnymi osobami. Mówiąc o trzymaniu się rzeczy, które kochasz, nie pozwól, aby twój związek z żoną / dziewczyną poszedł do trawki albo. Wasze energie na pewno odwrócą się od siebie i skierują się ku opiece nad nowym przybyciem, a nie będziecie mieli zbyt wiele czasu, aby po prostu spędzać czas i cieszyć się nawzajem swoim towarzystwem., A ponieważ większość twojej siły woli zostanie wyczerpana w powstrzymywaniu się od wyrzucenia dziecka przez okno, będziesz miał mniej tego do kontrolowania swojego zachowania wobec siebie. Możecie się bardziej kłócić i być bardziej podatni na utratę cierpliwości.
dlatego ważne jest, aby wczuć się w stan siły woli partnera, być bardziej tolerancyjnym na jego słabość i wydzielić czas — jakkolwiek krótki — Na ponowne połączenie każdego dnia. Jeśli pracujesz, a twoja żona zostanie w domu, zabierz dziecko z jej rąk, jak tylko wejdziesz do drzwi., Pooglądaj telewizję i przytulaj się i rozmawiaj, gdy dziecko śpi w nocy. Przypomnijcie sobie, żeby się zatrzymać i przytulić. Gdy jej lekarz daje jej zielone światło po sześciu tygodniach, aby wznowić Seks, spróbuj dopasować tę aktywność, kiedy możesz. Po kilku miesiącach znajdź opiekunkę i umów się na randkę.
najlepsze, co możesz zrobić dla swojego dziecka, to mieć dobre relacje z jego matką. Nie zaniedbuj tego.
to też przejdzie. Przyjmij to jako swoje motto w tym czasie. Kiedy jesteś w korycie fazy noworodka, może czuć się jak zmęczenie i stres będą trwać wiecznie., Ale oczywiście nie.
dziecko niszczy starą strukturę twojego życia — tę, która kręciła się wokół ciebie — i potrzeba trochę czasu, aby zbudować nową strukturę na jej miejscu – taką, która kręci się wokół Twojego dziecka. Dopóki nowa struktura nie zostanie ukończona, życie może czuć się trochę niepewnie.
dla mnie najniższy czas to około 6-7 tygodni., Miałeś półtora miesiąca bardzo zakłóconego snu, pośpiech z noworodkiem, który utrzymywał Cię przez pierwsze kilka tygodni wyparował, a podczas gdy dziecko wymaga Tony opieki, nie daje wiele w zamian, chyba że liczyć puste spojrzenia i brudne pieluchy. W tym czasie naprawdę musisz działać na służbie i zaangażowaniu, a nie na czystym uczuciu.
ale potem sprawy się zmieniają. Przy odrobinie szczęścia Twoje dziecko zacznie spać przez noc około 8 tygodni. Gdy zaczniesz konsekwentnie dostawać pełny sen, możesz poradzić sobie z wszelkimi zawiłościami, które pojawiają się w ciągu dnia., W tym samym czasie zacznie się uśmiechać i pojawią się pierwsze oznaki osobowości.
Około 6 miesięcy powstanie nowa struktura twojego życia. Czujesz się o wiele pewniej i mniej niezręcznie. Bycie ojcem zaczyna przypominać Ci normalność.
po roku czujesz się jak zawodowiec, a bycie tatą to twoja nowa normalność. W miarę upływu kolejnych miesięcy, ty, twoja żona i twój syn lub córka znajdujecie naprawdę szczęśliwy rytm i rutynę.
ale do tego czasu, oczywiście, nadszedł czas, aby mieć kolejne dziecko, rzucając wszystko z powrotem do chaosu!, Ale następnym razem będziesz doświadczonym weteranem.
powodzenia w tej niesamowitej podróży.