Madame Lelica

podziel się

chcesz, aby włosy były zdrowe, aby świeciły. Ale czy coś innego niż dobre geny może zmienić cię w chodzący szampon?

Tak, mówi dermatolog Shilpi Khetarpal, MD, przy pomocy niektórych składników odżywczych i produktów.,

5 powodów, dla których włosy są uszkodzone

Farbowanie, suszenie i przemywanie może zaszkodzić włosom, ale są też inne miny lądowe, na które należy uważać, takie jak:

• nieodpowiednie odżywianie: włosy-jak wszystko, co rośnie — potrzebują odpowiednich składników odżywczych i warunków, aby się rozwijać. I zaczyna się od tego, co jesz.
• problemy zdrowotne: niektóre schorzenia, takie jak problemy z tarczycą i niedokrwistość, mogą negatywnie wpływać na zdrowie i wzrost włosów.
• genetyka: od 60% do 70% populacji nosi gen dla męskiego i żeńskiego wzoru wypadania włosów.,
• wiek: „w danym momencie mamy włosy rosnące, odpoczywające i zrzucające się”, wyjaśnia dr Khetarpal. „Ale gdy wchodzimy w nasze 30-tki, procent aktywnie rosnących włosów spada.”
• najważniejsze wydarzenia życiowe: wszystkie włosy (zdrowe lub nie) mają stosunkowo krótki cykl życia. „To normalne, że zrzuca się od 100 do 200 nici dziennie”, zauważa dr Khetarpal. „Ale niektóre wydarzenia życiowe powodują okresy wzmożonego zrzucania, w tym poważną operację i posiadanie dziecka. W rzeczywistości nawet połowa włosów może przejść od fazy wzrostu do zrzucania po porodzie.,”

suplementy i witaminy poprawiające wzrost i zdrowie włosów

dobrze zbilansowana dieta jest pierwszym kluczem do najwyższej jakości włosów. Ale nadal możesz potrzebować dodatkowej pomocy, aby rozpocząć odbudowę włosów.

„Twój lekarz lub dermatolog pomoże Ci bezpiecznie określić, które szampony i suplementy do włosów będą najbardziej odpowiednie”, Dr Khetarpalsays.

Oto sześć do rozważenia dla pełnej głowy luksusowych blokad:

1. multiwitaminy: multiwitamina może pomóc wypełnić lukę żywieniową. Dr., Khetarpal zaleca jeden z witaminami z grupy B, cynk i co najmniej 2000 międzynarodowych jednostek witaminy D. zarówno witaminy z grupy B, jak i cynk odgrywają rolę w zdrowiu mieszków włosowych, podczas gdy witamina D może pomóc w tworzeniu nowych, mówi.
2. żelazo: żelazo jest ważne dla wzrostu włosów i zdrowia. Brak żelaza prowadzi również do niedokrwistości, która może powodować wypadanie włosów. „Jeśli jesz czerwone mięso mniej niż dwa lub trzy razy w tygodniu, rozważ suplement żelaza”, mówi dr Khetarpal.
3. kwasy tłuszczowe Omega-3: Omega-3 naturalnie występuje w żywności, takiej jak skorupiaki i siemię lniane, ale można go również znaleźć w suplementach, takich jak olej rybny., Ma kluczowe znaczenie dla zdrowia komórek i uważa się, że skóra głowy i włosy są zdrowsze.
4. biotyna: przyjmowanie biotyny na wzrost włosów może być właśnie tym, co zamówiła stylistka. A ponieważ jest to rozpuszczalna w wodzie witamina B, nadmiar opuści twoje ciało przez mocz. Dr Khetarpal zaleca przyjmowanie od 3 do 5 miligramów dziennie.
5. pirytion cynku: pirytion cynku jest aktywnym składnikiem niektórych szamponów przeciwłupieżowych dostępnych bez recepty. A te szampony mają ukryty atut: „wykazano, że rosną też włosy”, mówi dr Khetarpal: „to dlatego, że wszyscy mamy trochę drożdży, które żyją na skórze głowy., Jeśli drożdże rosną za dużo, mikroskopijny stan zapalny powoduje, że nasze włosy zrzucają się. Możesz użyć tych szamponów do wzrostu włosów, aby poprawić zdrowie skóry głowy i włosów, nawet jeśli nie masz łupieżu lub łuszczenia się.”
6. Minoxidil: Minoxidil (Rogaine®) to pianka lub roztwór, który nakładasz bezpośrednio na skórę głowy. Chociaż może to być skuteczny sposób na odrastanie włosów na głowie, może działać trochę zbyt dobrze. „Ma efekt polowy — jeśli umieścisz go w jednym obszarze, możesz zauważyć wzrost włosów na twarzy”, ostrzega dr Khetarpal. „Nie powinny go również stosować kobiety w ciąży lub karmiące piersią.,”

nastawienie na Twoją ekstremalną metamorfozę: Mane Edition

Dr Khetarpala, że sukces zależy bardziej od czasu trwania wypadania włosów niż czegokolwiek innego.Ludzie, którzy tracą włosy od zaledwie dwóch lub trzech lat, są bardziej narażeni na zauważalne rezultaty niż ci, którzy tracą je przez 10 lub 20 lat-wyjaśnia.

” być może uda Ci się przywrócić włosy do stanu sprzed pięciu lat, ale nie za bardzo. To mieszki włosowe, które mogą budzić się dzięki suplementacji żywieniowej i zabiegom medycznym” – mówi.,”Włosy, które stały się zbyt cienkie i cienkie, nie mogą już przenikać i wychodzić z powierzchni skóry głowy. Musisz być rozsądny ze swoimi oczekiwaniami.”

i, zawsze należy skonsultować się z lekarzem, jeśli zaczniesz rzucać więcej niż jest to normalne dla Ciebie.

Share

beauty biotin hair Iron supplements