z wszystkich przełomów medycznych dzieje się każdego roku, niestety, nadal nie ma lekarstwa na przeziębienie. Na szczęście istnieje wiele naturalnych sposobów, aby wziąć sprawy w swoje ręce, aby zapobiec nieznośnemu robakowi i skrócić jego żywotność, gdy się pojawi.
zaopatrzenie się w suplementy to jeden z najskuteczniejszych sposobów na przygotowanie się do zimnej pory roku i skrócenie czasu, w którym będziesz bez prowizji., Suplementy te będą działać, aby wzmocnić układ odpornościowy, zachować zdrowie i pomóc organizmowi walczyć z objawami, które rzucają cię z gry:
probiotyki
budować probiotyki w systemie przez co najmniej 3 miesiące, a zmniejszysz swoje szanse na zejście z przeziębieniem o 12%. Poszukaj suplementów probiotycznych zawierających co najmniej miliard żywotnych komórek Lactobacillus paracasei i Lactobacillus plantarum, aby uzyskać najlepsze wyniki.
wskazówka: nie możesz się pomylić z jogurtem i innymi sfermentowanymi potrawami, takimi jak kombucha i kiszona kapusta.,
witamina C
chociaż witamina C jest prawdopodobnie suplementem, który najczęściej leczy lub zmniejsza objawy przeziębienia, może uzyskać więcej kredytu niż jest to spowodowane. W rzeczywistości nie może zapobiec uderzeniu przeziębienia, ale jego właściwości antyoksydacyjne zmniejszą objawy i okres regeneracji.
Witamina D
„witamina słońca” jest świetnym wzmacniaczem odporności i może zmniejszyć liczbę przeziębień, zwłaszcza jeśli masz ją w organizmie przez co najmniej 3 miesiące. Większość ludzi ma faktycznie niedobór witaminy D, zwłaszcza w okresie zimowym, gdy słońce jest rzadkie, a zimny wirus jest u szczytu.,
wskazówka: staraj się uzyskać od 2000 do 4000 mg dziennie, aby utrzymać układ odpornościowy w najlepszej formie!
cynk
cynk jest potężnym suplementem do pokonywania przeziębienia, ponieważ może faktycznie działać, aby zabić wirusa przeziębienia, gdy jest przyjmowany przez co najmniej 7 dni. Weź zalecaną dzienną dawkę (80 do 92 mg) tabletek do ssania cynku, gdy pojawiają się objawy przeziębienia, a objawy mogą się zmniejszać, a czas trwania przeziębienia znacznie się skrócić.
Echinacea
powszechnie stosowane w walce z objawami przeziębienia, Echinacea przyjmowana w postaci płynnej 3 razy dziennie może rzeczywiście zapobiec przeziębieniu., Dzienna dawka zioła dla dorosłych wynosi 900 mg. Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, co jest najlepsze dla Twojego dziecka, ponieważ jest również skuteczny w zapobieganiu przeziębieniom i walce z nimi u dzieci. Jeśli wirus się pojawi, zwiększyć spożycie do 5 razy dziennie, aby skrócić nasilenie i czas trwania objawów.