Easy Microwave owsianka sprawi, że zakochasz się w owsiance i jest o wiele lepsza niż pakiety dostępne w sklepie. Ponadto jest zdrowszy, bardziej przystępny cenowo i można go dostosować w dowolny sposób. Miłośnicy płatków owsianych będą również chcieli spróbować tych płatków owsianych naleśników i koktajli owsianych.
klucz do przygotowania pysznych płatków owsianych w kuchence mikrofalowej w mniej niż 3 minuty sprowadza się do trzech rzeczy – za pomocą mleka zamiast wody, wybierając staromodny płatki owsiane (nie natychmiast!), oraz dodanie odrobiny cynamonu i wanilii., Stamtąd możesz ubierać go w dowolny sposób i masz gwarancję, że masz idealną owsiankę za każdym razem.
przez długi czas jadłam codziennie rano paczki płatków owsianych z mikrofalówki, wierząc, że jem zdrowe śniadanie, mimo że nie szalałam za papkowatą konsystencją i aromatami. Założyłam, że nie przepadam za owsianką. Wszystko się zmieniło, gdy w końcu zaczęłam robić własne płatki owsiane w domu, używając staromodnego płatka owsianego i dodając własne dodatki., Nie tylko płatki owsiane były 100 razy smaczniejsze, ale tekstura była o wiele bardziej atrakcyjna, a ja mogłem kupić cały pojemnik lub płatki owsiane za mniej więcej tyle samo, co opakowania 6-8.
pomysły na smak płatków owsianych w mikrofalówce
- Banana masło orzechowe: płatki owsiane, które jem najczęściej, to proste połączenie bananów i masła orzechowego. Wystarczy rozgnieść banana w misce przed dodaniem owsa, a następnie postępuj zgodnie ze wskazówkami jak zwykle. Nie tylko osłodzi to naturalnie płatki owsiane, sprawia, że płatki owsiane są super kremowe i pyszne., Następnie top z masłem orzechowym na jedno nadzienie, smaczne śniadanie.
- cynamonowe Jabłko: prawie zawsze mamy jabłka w domu, więc uwielbiam robić cynamonowe jabłko w mikrofalówce. Zacznij od pokrojenia jabłka. Umieść go w misce i kuchence mikrofalowej na 60-90 sekund, aż będzie miękki. Następnie dodaj owies, mleko, cynamon i wanilię, a skończysz z płatkami owsianymi o smaku jabłkowym bez potrzeby dodawania cukru lub słodzika.,
- masło orzechowe& Jelly: kochamy masło orzechowe i galaretki, więc kiedy jestem w pośpiechu i top mój owies z niektórych bez dodatku cukru konfitury i gałką masła orzechowego. Czasami używam połówki winogron lub truskawek zamiast konfitur, aby zachować płatki owsiane ładne i lekkie,
- owoce i śmietana: uwielbiam dodawać świeże owoce do mojego owsa i zwykle dodaję gałkę greckiego jogurtu, a także do tworzenia kremowej płatki owsiane pakowane z owocami. To również zwiększa zawartość białka w płatkach owsianych, aby zachować pełny przez cały poranek.,
- pompowanie żywienia: aby spakować jeszcze więcej korzyści odżywczych do porannego owsa, prawie dodaję łyżeczkę nasion chia i mączki lnianej do mojego owsa. Czasami dodaję również proszek białkowy, zwłaszcza gdy Wiem, że mam długi poranek i potrzebuję dużo energii
jak długo gotować płatki owsiane w kuchence mikrofalowej?
oto ogólne wytyczne dotyczące gotowania płatków owsianych za pomocą kuchenki mikrofalowej. Czas gotowania zależy od rodzaju płatków owsianych i siły kuchenki mikrofalowej.
- szybkie gotowanie owsa: gotować na wysokiej 1,5-2 minuty.,
- płatki owsiane walcowane lub Staromodne: gotować na wysokości 2,5-3 minuty.
- płatki owsiane ze stali ciętej: generalnie nie zaleca się gotowania płatków owsianych ze stali ciętej w kuchence mikrofalowej, ponieważ gotowanie zajmuje znacznie mniej czasu. Oto jak gotować je na płycie kuchennej.
- natychmiastowe płatki owsiane i płatki owsiane: natychmiastowe płatki owsiane są podobne do szybkiego gotowania i zwykle gotowanie zajmuje około 1,5-2 minut.
jak zrobić płatki owsiane bez wrzenia?
istnieje kilka sztuczek, aby upewnić się, że płatki owsiane nie zagotować. Pierwszym i najbardziej podstawowym jest użycie dużego pojemnika., Jeśli miska jest mała, jest prawdopodobne, że owies zagotuje się i zrobi ogromny bałagan. Możesz również gotować płatki owsiane w odstępach 30 sekund i mieszać je po drodze. Wreszcie, niektórzy ludzie uważają, że gotowanie płatków owsianych w kuchence mikrofalowej o mocy 70-80% przez nieco dłużej zmniejsza prawdopodobieństwo, że się zagotuje.
czy płatki owsiane są równie zdrowe jak płatki owsiane?
przy zakupie płatków owsianych instant lub płatków owsianych w kuchence mikrofalowej zawierają one owies, który został przetworzony w celu skrócenia czasu gotowania., Zwykle oznacza to, że owies został wstępnie ugotowany, suszony i pocięty lub prasowany na cieńsze kawałki, aby pomóc gotować szybciej. Pod względem odżywczym zwykły natychmiastowy owies nadal oferuje te same korzyści z pełnego ziarna, zdrowego serca z bardziej tradycyjnego owsa. Miejsce, aby być ostrożnym jest z płatków owsianych, które zwykle zawierają dużo dodatku cukru.
opcje przygotowania posiłku
mimo, że jest to przepis 3-minutowy, czasami lubię zrobić podwójną lub potrójną partię i przechowywać resztki w lodówce, aby jeszcze łatwiejsze śniadanie. Te owies będzie dobrze przechowywać w lodówce przez 3-4 dni., Aby podgrzać, dodaj odrobinę mleka i wymieszaj. Następnie podgrzej przez 30-60 sekund, aż się ogrzeje. Aby przygotować posiłek z płatków owsianych z zamrażarki, wypróbuj te mrożone kubki owsiane.