Madame Lelica

mój mąż mnie nienawidzi – cóż, kiedyś do niedawna. Wiem, że to brzmi jak przesada, i na początku też tak myślałem.

Czy jestem tylko królową dramatu?

właściwie to nie.,

jego Toksyczne Zachowanie i pasywno-agresywne działania w ciągu ostatnich kilku lat naprawdę jasno dały do zrozumienia: mój mąż mnie nienawidzi.

a przynajmniej tak było.

w ciągu ostatnich kilku miesięcy sytuacja się poprawiła – trzymamy kciuki – ale przez jakiś czas byliśmy w tak trudnym położeniu, że czułem się jak trzęsienie ziemi.

bolesne jest nawet myślenie o tym, jak źle się stało, ale tej wiosny byłem dosłownie u kresu humoru.

mój mąż stał się nieznośny.,

pamiętam jeszcze pół roku temu, kiedy nawet przyznał się do tego głośno: „nie mogę znieść bycia wokół ciebie.”

bolało, będę szczery.

dobrze sobie radził przy przyjaciołach i innych ludziach, ale gdy do mnie dotarło, był absolutnie zimny, nadkrytyczny, albo narzekający kanapowy potworze.

byłam gotowa wyjść za drzwi i zrezygnować z lat miłości, które mieliśmy wcześniej, ale zanim podjęłam ten krok, wiele rzeczy się zmieniło. Chciałam podzielić się moją podróżą o tym, jak mój mąż i ja zmieniliśmy rzeczy tutaj.,

zacznij od zaakceptowania obecnej rzeczywistości

zaprzeczenie to nie tylko rzeka w Egipcie, a ja byłem w zaprzeczeniu przez długi czas. Pomyślałam, że jeśli będę mogła udawać, że zachowanie mojego męża jest normalne lub skupić się na innych rzeczach, to nasz związek wróci na właściwy tor.

myliłem się.

dopiero pewnego dnia stało się to za dużo i załamałem się płacząc, że po raz pierwszy zacząłem naprawdę akceptować obecną sytuację.

przestałem próbować usprawiedliwiać jego wrogie zachowanie i negatywne nastawienie., Przestałem sobie wmawiać, że to dlatego, że praca go stresowała lub problemy, które miał ze swoim zdrowiem.

zaakceptowałem, że to był problem między mną a nim i że albo to zostanie naprawione, albo skończyliśmy.

przestań się obwiniać

nie mogę nawet policzyć, ile razy obwiniałam się za gniew i negatywność męża.

starałam się być milsza, gotowałam pyszne obiady, proponowałam spróbować nowych rzeczy w łóżku …

nie wyszło. Traktował mnie jak wycieraczkę z chrząkaniem i wzruszeniem ramion.,

to nie jest tak, że myślę, że jestem idealny, i nadal są obszary, nad którymi pracuję, ale proszę – próba rozwiązania jego problemów poprzez poprawę siebie był głupi pomysł.

wszystkie moje próby odnalezienia przyczyny w sobie nie doszły do skutku, ponieważ to nie ja emanowałem promieniami toksycznej nienawiści (brzmi trochę dramatycznie? Zaufaj mi, nie spotkałeś go).

dopiero przestając się zadręczać, mogłem zacząć odnajdywać jasność i być szczerym w tej sytuacji., Uznając granice mojej kontroli, mógłbym zacząć realistycznie oceniać nasze małżeństwo.

tak długo, jak myślałem, że jestem winny i próbowałem naprawić rzeczy, które zamiast tego zostałem uwikłany w współzależny wzorzec, który doprowadził mnie do epickich upadków, których nigdy więcej nie chcę doświadczyć.

więc nie obwiniaj się, to nigdy nie działa.

Rodzina pierwsza

jednym z największych błędów jakie popełniłem w przeszłości było samoizolowanie się. Nie komunikowałem się z rodziną ani nie spędzałem z nimi dużo czasu, ponieważ nie chciałem przyznać, że coś jest nie tak.,

przestałam nawet dużo komunikować się z synem i córką. Wiem, że oboje pewnie zastanawiali się, co jest nie tak, i czuję się z tym źle.

kiedy zaczęłam stawiać czoło rzeczywistości toksycznego zachowania i urazy męża do mnie, zaczęłam ponownie zbliżać rodzinę.

zacząłem mówić o tym, co mnie trapi – nie narzekać – ale być trochę bardziej przejrzystym.

pozbyłam się poczucia wstydu, że byłam zła lub wadliwa z powodu problemów małżeńskich i zaczęłam znowu dawać miłość tym, którzy są mi najbliżsi.było świetnie.,

dobrze się bawiliśmy, gotowaliśmy razem i spędziliśmy cenny czas rodzinny.

nauczyłem się cennej lekcji, że nie musisz czekać, aż wszystko będzie „OK” w swoim życiu, zanim spędzisz czas z tymi, których kochasz.

Najlepszy czas jest teraz.

połóż swoje karty na stole

kilka dni po moim kryzysie emocjonalnym położyłem wszystkie karty na stole. Zamiast przechodzić obok, gdy pękł kolejne piwo i po prostu wycofując się do mojego laptopa i Netflixa, powiedziałem mu, że chcę porozmawiać i wyjaśniłem dokładnie, co czuję.,

nie mogę powiedzieć, że był zachwycony, ale ku jego zdziwieniu słuchał.

przyznał też, że ostatnio też czuł się nieswojo i czuł się niezainteresowany naszym małżeństwem i przyszłością. Przerażało mnie to, ale na pewno pokazało mi, że nie wyobrażam sobie problemów.

Kiedy już mieliśmy otwartą linię komunikacji, mogliśmy zacząć robić małe kroki naprzód.

bądź tak spokojny – i szczery – jak to tylko możliwe

cenne zasoby, takie jak książka Rudá Iandê śmiejąc się w obliczu chaosu, były potężnym przewodnikiem po znalezieniu wewnętrznego spokoju, który pomógł mi pozostać tak spokojnym, jak to tylko możliwe.,

nie mówię, że nigdy nie byłem zły ani smutny – ale nie dałem się wyprzedzić i nie robiłem nieświadomych rzeczy.

nauczyłam się opanowywać swój gniew i smutek, przestać przywiązywać się do historii i obwiniać ją. Nauczyłam się pozwalać, by ciężkie czasy mnie wzmocniły i zrobiło to ogromną różnicę.

zamiast karmić się emocjonalną manipulacją mojego współmałżonka i własną spiralą negatywności, stałem silny we własnej mocy i stworzyłem miejsce stabilności i prawdy, w którym uzdrowienie mogło – zawsze tak powoli – zacząć się zaczynać.,

jeśli siedzisz tam z głową w rękach i czujesz się roztrzaskany i powtarzasz „mój mąż mnie nienawidzi” z niedowierzaniem, to mam dla Ciebie nadzieję.

zaczyna się od ciebie, a wszystko polega na pracy z tym, co masz pod kontrolą.

czasami rozwód jest odpowiedzią

jakkolwiek brutalnie to może brzmieć, czasami rozwód i separacja jest odpowiedzią.

wiem, że to nie jest to, co większość ludzi chce usłyszeć, ale powinieneś zostawić to przynajmniej jako opcję na stole.,

nie można naprawić cudzych problemów dla nich, w rzeczywistości nauka zaprzestania robienia tego jest kluczowym krokiem w przezwyciężeniu współzależności i znalezieniu prawdziwej miłości i intymności.

często, gdy masz za sobą lata dobrych czasów i potężne wspomnienia – narodziny dzieci, niesamowite wakacje, trudy, przez które razem przeszliście – może być po prostu niszczące myśleć, że nadszedł czas, aby pójść w swoje strony.

ale prawda jest taka, że wiedza o rozwodzie była jedną z rzeczy, które pomogły mi znaleźć nadzieję.,

wiedziałam, że zrobię wszystko, co w mojej mocy i zapewnię mojemu mężowi miejsce, aby zaczął reagować.

wiem, kiedy odejść … i wiem, kiedy uciekać

nadal kocham mojego męża i kochałam go, nawet gdy traktował mnie jak śmiecia. Ale wiedziałem, że pomimo szkód wyrządzonych dzieciom i mnie, będę musiał odejść.

Jeśli jesteś w sytuacji, gdy twój mąż cię nienawidzi i działa przeciwko tobie, musisz wiedzieć, kiedy odejść … a kiedy uciekać.,

Jeśli stał się słownie lub fizycznie obraźliwy, to linia została przekroczona i nie powinieneś poddawać się temu leczeniu.

Jeśli aktywnie sabotuje Twoją pracę, życie osobiste, relacje rodzinne, finanse lub poczucie własnej wartości, musisz się cofnąć i przyjrzeć się, dlaczego w ogóle utrzymujesz małżeństwo na podtrzymywaniu życia.

czasem czas odejść.,

Poradnictwo może naprawdę pomóc

oprócz naprawdę pomocnych zasobów, takich jak bezpłatna masterclass Rudá Iandê na znalezienie miłości i intymności i przezwyciężenie współzależności – które oglądaliśmy razem – kolejną ogromną pomocą dla nas było poradnictwo dla par.

Kiedy przeszliśmy przez te beżowe drzwi byłam pewna, że nic nam nie grozi.

spodziewałem się psychobabble 'a i” jak się czujesz”. ale tak naprawdę oboje byliśmy bardzo mile zaskoczeni.

opiekunka par, z którą się spotkaliśmy, była bardzo współczującą i inteligentną kobietą, która widziała to wszystko.,

nie oceniała nas ani naszego problemu, ale też w ogóle nie bała się wywoływać piłek i uderzeń.

nie odpuściła mojemu mężowi łatwo, ale pomogła mi również zrozumieć wiele sposobów, w jaki moje podejścia były nieproduktywne.

nasze miesiące uczestnictwa w poradni dla par – która wciąż trwa – naprawdę pomogły mi i mojemu mężowi.

zwłaszcza, gdy nasz terapeuta żartuje, mój mąż nawet kilka razy się śmiał.,

albo z nią flirtuje, albo lód jego kipiącej nienawiści do mnie zaczyna powoli rozmrażać i na pewno chciałbym myśleć, że to ten drugi.

Znajdź instynkt bohatera

jak wyjaśnia autor James Bauer, istnieje ukryty klucz do zrozumienia mężczyzn i tego, dlaczego przyciąga ich kobieta.

to się nazywa instynkt bohatera.

uczenie się, jak wywołać to w moim mężu i jak sprawić, by czuł się potrzebny i doceniany, było dużym punktem zwrotnym w naszym małżeństwie.,

najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, jak wywołać instynkt Bohatera w swoim facecie, jest oglądanie tego darmowego wideo online. James Bauer daje wspaniałe wprowadzenie do swojej koncepcji.

Jeśli możesz uruchomić ten instynkt pomyślnie, natychmiast zobaczysz wyniki.

Kiedy mężczyzna naprawdę czuje się jak twój bohater, stanie się bardziej kochający, uważny i zainteresowany byciem w zaangażowanym, długotrwałym związku z Tobą.

instynkt bohatera jest podświadomym popędem, który mężczyźni muszą przyciągać do ludzi, którzy sprawiają, że czuje się jak bohater., Ale to jest wzmocnione w jego romantycznych związkach.

pisarka Hack Spirit Pearl Nash odkryła to dla siebie i w tym procesie całkowicie odwróciła się od życia w romantycznej porażce. Możesz przeczytać jej historię tutaj.

Top tip:

niektóre pomysły naprawdę zmieniają życie. A dla romantycznych związków, to jeden z nich. Dlatego powinieneś obejrzeć ten darmowy film online, w którym dowiesz się, jak wywołać instynkt bohatera.

Słuchaj, nie mówię, że rzeczy zmieniły się z dnia na dzień, i nie mówię, że nadal nie mam urazy do jego problemów.,

ale wiedząc, co sprawia, że tik poważnie otworzyło mi oczy na niektóre z problemów, które mieliśmy.

nie chodziło o to, że robiłam coś złego, tylko o to, że nie potrafił znaleźć tego, czego potrzebuje w naszym związku.

nie chodziło o to, że muszę się zmienić lub „zrobić lepiej”, ale bardziej o to, jak ujrzałem nasz związek i naszą męską i kobiecą energię. I to wiele zmieniło.,

uczenie się, aby to zobaczyć i odpowiedzieć na to było nie tylko atrakcyjne i ekscytujące dla niego, to było również naprawdę satysfakcjonujące doświadczenie dla mnie (widocznie bohaterowie mają również wyjątkowe zdolności w łóżku, kto wiedział).

więcej kluczowych rzeczy, których się nauczyłem

jedną z najważniejszych rzeczy, których się nauczyłem, było bycie realistycznym. Mój mąż i ja kontynuujemy terapię i pracujemy nad naszymi problemami, ale wiem, że jeszcze nie wyszliśmy z lasu i nadal jest szansa, że jedziemy do splitsville.,

pytania ciągle się burzą …

pamiętam tyle nocy, że bezsennie spałam z myślami i pytaniami burz w głowie.

nawet kiedy nauczyłem się przestać obwiniać siebie i zacząć widzieć nowe podejścia, nie mogłem pozbyć się zamieszania.

co dokładnie się stało i dlaczego?

nie chodziło mi o to, że chciałem przesadzić, tylko o to, że musiałem zrozumieć, co się działo, aby zobaczyć drogę do przodu.

myślę, że osoby mające do czynienia z podobną sytuacją często mają wiele pytań. Wiem.,

oto moja najlepsza próba odpowiedzi na niektóre z tych dokuczliwych pytań dla Ciebie.

czy mój mąż naprawdę mnie nienawidzi?

oczywiście tylko on naprawdę może na to odpowiedzieć i nawet to, co mówi w tej chwili, może nie być głębszą prawdą, tak naprawdę może to być praca lub sprawy osobiste. Ale jeśli to trwa miesiące i lata, to czas to przerwać.

ale jeśli chcesz jakiś sposób, aby powiedzieć, czy on po prostu bałagan z Tobą lub jest d*ck lub on rzeczywiście nienawidzi swoje wnętrzności, to główne rzeczy do rozważenia są 1) Jak długo trwa jego złe zachowanie i 2) Jak traktuje cię niezależnie od tego, co mówi.,

widzisz, on może zachowywać się zimno i daleko do Ciebie z wielu innych powodów.

Jeśli jest palantem przez kilka dni, a nawet tydzień lub dwa poza tą matrycą i zdaje sobie sprawę, że naprawdę cię nienawidzi lub obraża z jakiegoś powodu (prawdopodobnie jego własny problem).

drugie jest to, że bez względu na to, jak ładnie mówi, że czuje się lub działa publicznie, a na pozór, jak naprawdę cię traktuje? Kiedy ostatnio pomagał lub zrobił coś troskliwego dla Ciebie i pokazał, że mu na Tobie zależy?,

Kiedy cię nienawidzi, pokaże to w ten czy inny sposób, więc zwróć uwagę na to, co robi, a nie na to, co mówi, i spójrz, jak długo jego negatywne traktowanie trwa, aby dowiedzieć się, czy to tylko wybój na drodze, czy to naprawdę koniec linii.

nie przesadzaj

pierwszym krokiem jest nie przesadzanie. Jeśli akceptujesz rzeczywistość sytuacji, jak pisałem powyżej i robisz rzeczy krok po kroku, nadal jest szansa, aby uratować to, co masz.

Jeśli wylecisz z rączki lub wpadniesz w wściekłość na niego, tylko pogorszysz cykl reaktywności.,

Jeśli nie zwraca na ciebie uwagi od miesięcy fizycznie, emocjonalnie, konwersacyjnie i pod każdym względem, możesz poczuć się, jakbyś osiągnął koniec swojej liny.

ale przesadzanie i wypychanie – nawet jeśli jest całkowicie sprawiedliwe – odbije się na prawie każdym przypadku i cofnie każdą szansę na deeskalację sytuacji i uzyskanie pozytywnego rozstrzygnięcia.

Skąd mam wiedzieć, czy mówi poważnie, kiedy mąż mówi, że mnie nienawidzi?

jak pisałem wyżej, stwierdzenie, że cię kocha lub nienawidzi jest łatwe, ale co mówią jego czyny?,

Jeśli mówi, że cię nienawidzi, to jest to rzecz okropna, oczywiście. Ale zwróć większą uwagę na to, co kryje się za słowami.

miesiące i lata zaniedbania i przemocy emocjonalnej? Albo tylko kilka złych dni, w których stał się bardzo zirytowany na kilka walk, które miałeś i poszedł do sesji wentylacyjnej, gdzie mówi, że cię nienawidzi?

Jeśli twój mąż mówi, że cię nienawidzi, powiedz: „cóż, chyba możemy iść tylko stąd”, albo coś trochę humorystycznego.

staraj się nie dopuścić do tego, aby sytuacja pogrążyła się jeszcze bardziej w dramacie i nienawiści., Nie doprowadzi to do niczego, co mogłoby być dla was korzystne.

a co jeśli ja też nienawidzę męża?

słyszę cię, zaufaj mi.

wszystko, co tu mówię, to w zasadzie nauka skutecznego reagowania na toksyczność.

moje pierwsze emocje, kiedy zmagałem się z toksycznością męża, polegały na skupieniu się na własnych uczuciach urazy do niego. Nienawidziłam nawet tego, że go kochałam.

trochę pokręcone, prawda?

myślałem, że oszukuje, myślałem, że jest samolubny, myślałem, że jest leniwym draniem.,

nie chodzi o to, że się całkowicie myliłem, tylko o to, że skupiając się na tych aspektach utrudniałem sprawę.

chodzi o to, że nawet jeśli zdecydujesz się na separację, to nie będzie łatwiej przez duszenie na ilość nienawiści, którą masz do męża, too.

spróbuj znaleźć przynajmniej jedną dobrą rzecz, którą w nim lubisz i pomyśl o tym od czasu do czasu, gdy poczujesz, że możesz po prostu uderzyć go w twarz.

Skąd mam wiedzieć, kiedy czas się pożegnać na dobre?

z tym bardzo się borykałem., Miałem to pytanie na rowerze przez mój mózg na wiele samotnych nocy z nim chrapanie tylko nogi.

jak można oddzielić emocje gniewu i rozczarowania od realistycznej oceny, czy nadszedł czas, aby pożegnać się z nim na zawsze?

możesz mieć również inne ważne osoby, o których możesz myśleć, takie jak – w moim przypadku-dzieci i inni bliscy.

w końcu wszystko co mogę ci powiedzieć o „czerwonej linii” rozwodu to to, że przychodzi, gdy nie wyobrażasz sobie nawet kolejnej godziny blisko niego.,

Jeśli czujesz się fizycznie przygnębiony jego obecnością I wolałbyś być gdziekolwiek, ale nie blisko niego, to nadszedł czas, aby to zrobić.

bez względu na to, jak bardzo to będzie bolało, nie ma sposobu, aby przejść przez życie w prawie ciągłych torturach z kimś, kogo nie widzisz żadnych cech odkupieńczych.

ale, i to jest wielkie ale (mój wielki tyłek to jedna z rzeczy, które mój mąż powiedział, że lubi o mnie w poradniach dla par, czyż nie jest romantyczny?)

Ale …

Jeśli widzisz jakąkolwiek szansę na uratowanie swojego małżeństwa nawet 1% spróbuj dać mu jeszcze jedną szansę.,

Jeśli mnie ignoruje to znaczy, że mnie nienawidzi?

niekoniecznie, ale często jest to niebezpieczny znak jego uczucia i miłości do ciebie.

jak już mówiłem, poznanie instynktu bohatera i tego, jak go wywołać, było dla mnie wielkim przebudzeniem, podobnie jak darmowa masterclass na temat miłości i intymności.

twój mąż może ignorować cię z wielu powodów, ale jeśli to trwa przez długi czas, jest duża szansa, że osiągnął jakąś przeszkodę emocjonalną lub w związku z Tobą, że po prostu nie wie, jak przejść.,

nie mówię, że nie ma winy, ale czasami tak naprawdę nie jest pewien, co powiedzieć lub jak odpowiedzieć na swoje negatywne i toksyczne emocje, gdy jesteś w pobliżu, więc po prostu cię ignoruje.

To okropne – i niedopuszczalne – ale to nie musi oznaczać, że cię nienawidzi.

czy moje małżeństwo jest trudne czy toksyczne?

myślę, że jest to pytanie, które wielu z nas, którzy są bardziej wrażliwe odbić wokół. Wszyscy zawsze mówią, że małżeństwo i związki to praca, ale dochodzimy do Rozdroża, na którym zastanawiamy się: czy moje małżeństwo jest po prostu trudne, czy jest rzeczywiście toksyczne?,

wszystko, co mogę powiedzieć, to to, że w moim przypadku przekroczył granicę z twardego do toksycznego.

werbalne wpadki, krytyka, osądzające komentarze, całkowita odmowa pomocy w czymkolwiek, brutalne emocjonalne oderwanie i chłód.

na szczęście sprawy nigdy nie były fizycznie obraźliwe, a mój mąż nigdy mnie nie uderzył w przeciwnym razie Wiem, że dla mnie byłoby to zerwanie umowy i obecnie nie pracowalibyśmy nad tymi problemami.

Jeśli twój związek jest toksyczny, musisz zdecydować, czy można go uratować lub czy nadszedł czas, aby go zniszczyć.,

szczerość jest kluczowa

w całej tej walce nauczyłem się, że szczerość jest kluczowa.

przez tak długi czas czułem, że mogę uniknąć negatywnych konfrontacji lub cierpienia ukrywając się. Ale prawda jest taka, że to pogarsza sprawę.

najpierw musisz być szczery wobec siebie, zanim będziesz mógł być szczery wobec innych.

akceptacja, że Twoja sytuacja małżeńska jest nie do przyjęcia, może być trudna do zrobienia, ale jeśli tak jest, to absolutnie musisz to zrobić.,

wiem, że dla mnie bardzo ważne było uznanie, że nasze problemy były czymś więcej niż tylko problemami ubocznymi i stawienie im czoła i rozpoczęcie ich rozwiązywania.

każdy, kto ma do czynienia z sytuacją podobną do mojej, wie o czym mówię i Jestem tu dla wszystkich moich sióstr, które walczą.

jesteśmy w tym razem i pamiętaj: nie jesteś winny i zasługujesz na to, co najlepsze, co ma do zaoferowania.,