przyjmuj leki
niektórym młodym ludziom należy przypominać o przyjmowaniu leków. Upewnij się, że rozumiesz od lekarza, jak i kiedy należy przyjmować leki, i weź proaktywną rolę w upewnieniu się, że Twoje dziecko przestrzega. Jeśli napady migreny u dziecka ulegną zmianie (na przykład nasilą się częściej lub nasilą), należy poinformować o tym lekarza, ponieważ może być konieczne zastosowanie nowego sposobu leczenia.,
Żyj zdrowo
ataki migreny u Twojego dziecka mogą być wywołane przez wiele czynników, dużych i małych—za mało snu (lub za dużo), stresowanie się wydarzeniami życiowymi, takimi jak wielki test, kłopoty rodzinne, choroba lub śmierć bliskiej osoby, a nawet Wydarzenia zewnętrzne, takie jak klęski żywiołowe i akty terroryzmu. Staraj się być czujnym na wydarzenia w życiu dziecka i pomagać mu w utrzymaniu zdrowych nawyków.,
Zarządzaj stresem
oprócz wydarzeń życiowych, które mogą zrzucić dziecko z toru i przynieść migrenę, nowe badania w zarządzaniu stresem (zwane także terapią poznawczą) pokazują, że ma znaczącą wartość w pomaganiu młodzieży z przewlekłym bólem głowy.
techniki relaksacyjne, biofeedback i inne narzędzia zarządzania stresem działają w zmniejszaniu ciężkości i niepełnosprawności związanej z migrenami. Chociaż młodzi ludzie (i ich rodzice) mogą oprzeć się temu podejściu, dowody są rosnące, że warto spróbować, gdy migreny są wyniszczające.,
prowadzić dziennik migreny
Wiele osób z migreną znaleźć, że prowadzenie dziennika jest doskonałym narzędziem do zrozumienia, dlaczego dostają migreny i jak im zapobiegać. Dzięki wpisom z pamiętnika mogą śledzić, kiedy mają atak, jak długo trwa, co robili przed i w trakcie ataku, jakie jedzenie jedli i jak silny był ból głowy. Aplikacje na telefony komórkowe mogą mieć więcej atrakcyjności dla Twojego dziecka i mogą rzeczywiście pomóc dzieciom lepiej przestrzegać schematów leków i dokładniej śledzić ich migreny., Nowe aplikacje są opracowywane każdego dnia i można sprawdzić niektóre z najlepszych tutaj https://www.healthline.com/health-slideshow/top-migraine-iphone-android-apps#11
migrena boli dzieci szkoły, życia rodzinnego i społecznego
wpływ migreny na jakość życia dziecka został dobrze udokumentowany. Problemy emocjonalne i wyniki w szkole są jednymi z najczęstszych problemów—są one równie kłopotliwe dla młodzieży z przewlekłą migreną do zarządzania, jak dla tych, którzy mają raka lub zapalenia stawów. Dzieci często nie mówią innym o swoich migrenach, w tym nauczycielom i innym dzieciom, co może sprawić, że ich zachowanie będzie mylące lub antyspołeczne.,
oto, na co należy zwracać uwagę i angażować się w minimalizację negatywnego wpływu migreny na jakość życia dziecka:
Szkoła
-
w szkole, opuszczone zajęcia, słabe lub oblane oceny i wagary mogą być objawami, że młody z migreną może być zmagania akademickie. - rodzice powinni się zaangażować. Zwróć uwagę na oceny dziecka i frekwencję na zajęciach. Powiedz nauczycielom i pielęgniarkom szkolnym o stanie migreny Twojego dziecka., Rodzice mogą współpracować z nauczycielami, pielęgniarkami szkolnymi i innymi edukatorami związanymi ze zdrowiem, aby zwiększyć świadomość barier akademickich, z którymi borykają się młodzi ludzie z migreną. Nauczyciele czasami mylą dziecko, które ma migrenę, jako” śniące na jawie ” lub bezinteresowne, co może prowadzić do błędnego postrzegania dziecka jako leniwego lub o niższej inteligencji. Rodzice powinni również być świadomi przewlekłej formy zdrowia 504: (https://www.nhlbi.nih.gov/files/docs/public/lung/guidfam.pdf), która oficjalnie zakazuje dyskryminacji dzieci niepełnosprawnych, jeśli czują, że ich dziecko jest niepełnosprawne przez migreny.,
przyjaciele
-
u swoich rówieśników ostracyzm społeczny lub wykluczenie zdarzają się, ponieważ inne dzieci nie szukają ich społecznie, ponieważ mogą myśleć, że atak migreny może uniemożliwić im udział w zajęciach grupowych.
- rodzice powinni zachęcać swoje dziecko do bycia otwartym i szczerym ze swoimi przyjaciółmi na temat ich migreny, które często mogą być wysokie zamówienie dla nastolatków w szczególności., Jednak istnieje wiele badań, które pokazują, że migrena u dorosłych i dzieci jest napiętnowany przez innych i może prowadzić do zastraszania i zawstydzania przez tych, którzy nie wierzą, że jest to prawdziwy problem medyczny, który powoduje prawdziwy ból.
Sport
-
niektóre dzieci nie będą uczestniczyć w sporcie lub ćwiczeniach, ponieważ pogarsza to ich migreny, co może utrudnić im dopasowanie się do rówieśników, zarządzanie wagą lub utrzymanie zdrowia i aktywności.,
- rodzice powinni wspierać decyzję dziecka o rezygnacji lub ograniczeniu aktywności sportowej, jeśli migreny są częste lub ciężkie. Jeśli dzieci mogą wziąć udział w tych działaniach, rodzice mogą zachęcić dzieci do zrobienia tyle, ile czują, że mogą i nauczyć się monitorować wpływ ich działalności na wywołanie migreny.
życie domowe
- w domu Dzieci z objawami migreny (takimi jak wrażliwość na światło i dźwięki) są często drażliwe i mogą wycofać się do swojego pokoju z powodu bólu., Inne problemy, które mogą stres relacje rodzinne są rodzice muszą przegapić pracę, ponieważ ich dziecko ma migrenę, lub rodzeństwo konieczności „chill”, ponieważ ich brat lub siostra jest chory na migrenę.
- dla rodziców rozmowy rodzinne i otwartość na migrenę siostry lub brata mogą zachęcać do zrozumienia i zmniejszać urazy wśród rodzeństwa. Rodzice, którzy są zwolnieni z pracy z powodu chorego dziecka lub czują, że brak pracy może zagrozić ich pracy, powinni wiedzieć, że mają pewną ochronę na mocy ustawy o urlopach rodzinnych i medycznych: (https://www.dol.gov/whd/regs/compliance/whdfs28.pdf).,
jakich objawów powinnam szukać u dzieci?
czasami migrena może być trudna do wykrycia. Bez krwi i siniaków, bez gorączki i dreszczy, bez złamanych kości – ale wewnątrz ból jest ogromny.
poza skargami Twojego dziecka Na intensywny ból głowy, powinieneś być czujny na inne objawy, które mogą oznaczać, że ma migreny.
Ogólnie rzecz biorąc, bólom migrenowym mogą towarzyszyć nudności i wymioty, wrażliwość na światło, dźwięki lub zapachy, a dziecko może chcieć położyć się w ciemnym pokoju., Należy również uważać na nietypową depresję lub drażliwość u dziecka. Osoby z przewlekłą migreną, w tym dzieci, to osoby, które mają ataki migreny co najmniej 15 dni w miesiącu.
Jeśli doświadczył wymiotów po uderzeniu w głowę lub urazie w sporcie lub grze, należy zwrócić uwagę na inne dowody, że mógł mieć wstrząśnienie mózgu., Migrena jest głównym objawem wstrząsu mózgu, ale można również zaobserwować, że on lub ona ma oszołomiony, oszołomiony lub zdezorientowany wygląd, niezdolność do zapamiętania trafienia lub wydarzeń tuż przed lub po uderzeniu, powolna odpowiedź na pytania, bezsenność lub nadmierne spanie, drażliwość, depresja i wahania nastroju.
jak najszybciej udaj się do lekarza i dowiedz się więcej o kontuzjach sportowych z American migrena Foundation.,
co wywołuje ataki migreny u dzieci
- podobnie jak u dorosłych, migreny może być wywołane przez szereg czynników.
- brak snu. Jest to z pewnością jeden WYZWALACZ, zwłaszcza u nastolatków, którzy mają tendencję do dwóch do trzech godzin mniej snu niż ich młodsi bracia i siostry. Zbyt dużo snu może również przynieść migrenę.
- dieta. Oznacza to zdrowe odżywianie, ale także brak posiłków., Ogólnie rzecz biorąc, najlepszą dietą jest zdrowa dieta pełna warzyw i owoców oraz pełnoziarnistych.
- miesiączka. Istnieją dowody na to, że nastoletnie dziewczyny mogą uzyskać cięższe migreny tuż przed lub w trakcie ich miesiączki.
- odwodnienie. Zachęcaj dziecko do picia wody okresowo w ciągu dnia, nawet aby uzyskać zgodę nauczyciela podczas zajęć.
- stres. Jest wszędzie, nawet w podstawówce. Obawy o testy, problemy rodzinne, zastraszanie i dokuczanie dotykają młodych ludzi. Czasami trudno to zauważyć, więc spróbuj zapytać swoje dziecko o to.,
Pomocne artykuły na ból głowy u dzieci
powrót do szkoły z migrenami
Dzieci też mają bóle głowy!
terapie uzupełniające i narzędzia radzenia sobie z migreną u dzieci
bóle głowy u dzieci: co rodzice mogą zrobić, aby pomóc
Dzieci z przewlekłą migreną lepiej radzą sobie w szkole i żyją z psychoterapią i medycyną
warianty migreny u dzieci
nigdy nie jest za młody na przewlekłe bóle głowy!
New Research on Connection Between migrena and Colic
migrena dziecięca: A Primer for Teachers and School Nurses
What is this Everyday Headache All About!