pochodzące z Ameryki Południowej (nazwany po Limie, Peru), ich serdeczność sprawia, że są dobrą zupą fasoli. Spróbuj też w burritos.
fakty żywieniowe
wielkość porcji: 1 szklanka
kalorie: 209
białko: 12 g
tłuszcz: 1 g
nasycony: 0 g
jednonienasycony: 0 g
wielonienasycony: 0 g
węglowodany: 40 g
Cukier: 3 G
błonnik: 9 g
kluczowe witaminy i minerały
witamina A
Ilość:
wartość dzienna: 10%
witamina C
ilość: 17,2 mg
wartość dzienna: 29%
witamina K
Ilość: 10.,5 mcg
wartość dzienna: 13%
tiamina
Ilość: .2 mg
wartość dobowa: 16%
ryboflawina
Ilość: .2 mg
wartość dzienna: 10%
Witamina B6
Ilość: .3 mg
wartość dzienna: 16%
kwas foliowy
Ilość: 44,2 mcg
wartość dzienna: 11%
żelazo
Ilość: 4,2 mg
wartość dzienna: 23%
magnez
Ilość: 126 mg
wartość dzienna: 31%
fosfor
Ilość: 221 mg
wartość dzienna: 22%
potas
ilość: 969 mg
wartość dzienna: 28%
miedź
ilość: .5 mg
wartość dobowa: 26%
Ilość: 2.,1 mg
wartość dzienna: 106%