Ten post na blogu jest poświęcony kobiet wypadanie włosów i rzucanie + środki zaradcze dla kontroli. To bardzo osobisty post i denerwuje mnie to przyznać, ale dwa lata temu doświadczyłam poważnej utraty włosów i wypadania włosów, które sprawiły, że czułam się tak świadoma i niespokojna. Na szczęście z kilkoma wskazówkami i środkami, odrosła silna i zdrowa. Dlatego chcę zadedykować ten wpis na blogu, aby podzielić się z Wami moimi wskazówkami.,
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego doświadczyłem wypadania włosów w pierwszej kolejności, i niektóre środki stosowane, aby pomóc mi odzyskać moje zdrowe włosy. Obejmują one zarówno doustne, jak i miejscowe środki zaradcze. Są naturalnymi i łatwymi dodatkami do mojej rutyny i mają dużą różnicę w moim odrastaniu włosów.
zdaję sobie sprawę, że każdy będzie miał inne doświadczenia, a to, co działa dla jednych, może nie dla innych. Wiem jednak, że naprawdę doceniłbym post na blogu, taki jak ten podczas mojej walki. Czułem się zagubiony w tym, co robić, i nie ma wiele wsparcia dla kobiet przechodzi przez wypadanie włosów kobiet.,
Note: This post has been updated since moving back to Canada with North American products I currently use for heathy hair. Aktualizacja Marzec-10-2020.
niewiele wsparcia dla nas kobiet…
tyle badań na temat wypadania i wypadania włosów u kobiet, i TBH czułem się super samotny w tym doświadczeniu. Wydaje się, że wszystkie artykuły i porady są dla mężczyzn, a wszystko dla kobiet koncentruje się na tym, jak uzyskać długie włosy syreny – kiedy po prostu chciałem moją normalną ilość włosów z powrotem! Wypadanie włosów dla kobiet to po prostu nie temat, który jest szeroko dyskutowany.,
mam nadzieję, że jeśli już ten wpis na blogu pomoże zapewnić ulgę kobietom doświadczającym wypadania włosów i wypadania włosów, aby wiedzieć, że nie jesteś sama! I przejdziesz przez to. Wiele kobiet doświadcza wypadania włosów we wszystkich punktach ich życia z różnych powodów. Podzielmy się więc naszymi wskazówkami i sztuczkami, ponieważ wypadanie włosów to nie tylko coś, czego doświadczają mężczyźni.,
dlaczego doświadczyłem wypadania włosów u kobiet:
zauważyłem znaczne wypadanie włosów po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych. W rzeczywistości, moja mama po raz pierwszy zauważyła, kiedy przyjechała do mnie do Francji., Nie była niegrzeczna ani nie wskazywała moich wad, ale czasami, gdy nie widzisz kogoś przez długi czas, zauważasz różnice, a ona na pewno zauważyła zmianę w moich włosach.
wypadanie włosów nie jest rzeczą natychmiastową – nie obudziłam się pewnego ranka bez włosów. Ale im bardziej się nad tym zastanawiałam, tym bardziej zdawałam sobie sprawę, że po odstawieniu antykoncepcji zauważyłam znaczne ilości pasm włosów w całym domu. Zbierałbym je z kuchennego blatu podczas gotowania, garściami wychodzącymi podczas mycia włosów, i obfitymi ilościami przy biurku. To mnie przeraziło!,
zaczęliśmy myśleć o moich zmianach w stylu życia, które mogły się z tym wiązać. Nie czułam się zestresowana, a moja dieta pozostała taka sama. Ale kilka miesięcy wcześniej zrezygnowałam z antykoncepcji. To była czerwona flaga dla mojej mamy, ponieważ sama doświadczyła wypadania włosów podczas zmian hormonalnych w jej życiu-ciąży i menopauzy. Przeprowadziliśmy szeroko zakrojone badania na ten temat i doszliśmy do wniosku, że kobiety często doświadczają wypadania włosów i utraty równowagi hormonalnej.,
Po tak wielu latach zażywania tabletek, a widząc poważne przerzedzenie włosów po odstawieniu, jestem pewien, że jest to powód. Oto kilka artykułów mówiących więcej na ten temat z Healthline i Amerykańskiej Akademii Dermotologii.
nie tak trywialny lęk o wypadanie włosów u kobiet
może to zabrzmieć trywialnie być tak skoncentrowany na czymś takim jak grubość włosów, ale wiem Z pierwszej ręki, jak samoświadoma utrata włosów sprawia, że czujesz. Byłam tak nieśmiała z powodu wypadania włosów i bardzo się niepokoi, że ludzie zauważą. Starałbym się ukryć go na zdjęciach lub w ogóle omijać i szukać jego „stanu” w każdym odbiciu. Miałem prawdziwy niepokój, myśląc o zobaczenie moich przyjaciół i rodziny i o tym, aby komentowali jego cienkość., I nienawidziłam chodzić do fryzjerów za przerażające słowa ” Masz bardzo piękne włosy.”
chodziłbym ulicą i skupiał się na kobietach o pięknych, mocnych i długich włosach. Tak bardzo pragnąłem, żeby moje włosy wyglądały jak ich. To doprowadzało mojego męża do szaleństwa, gdy usłyszałam, że jestem taka negatywna wobec siebie. Ja bym się pochyliła za to, że nie jestem w stanie nosić najnowszych trendów fryzur, ponieważ moje włosy były zbyt cienkie, aby warkocz, lub zbyt wiotkie dla wysokiego kucyka. To naprawdę wpłynęło na moją pewność siebie, i to, jak szedłem o moim codziennym życiu.,
więc tak, chociaż pomysł nędznych włosów może brzmieć banalnie i głupio się denerwować, jest to prawdziwy przygnębiający dla kobiet, które doświadczają wypadania i rzucania włosów. Zwłaszcza, gdy nasze społeczeństwo gloryfikuje kobiety z długimi i obfitymi włosami syreny. A rozmowa o wypadaniu włosów jest uważana tylko za problem dla mężczyzn.
w rzeczywistości wiele kobiet doświadcza wypadania i zrzucania włosów z wielu powodów. Dla mnie było to hormonalne, ale może to być również spowodowane stresem i dietą, odchudzaniem i nie tylko. Więc jeśli czujesz się samotny, wiedz, że nie jesteś!,
środki do kontroli wypadania i wypadania włosów
tak, to sprowadza mnie do dzielenia się moimi wskazówkami i środków zaradczych dla rosnących włosów z powrotem, po wypadaniu i wypadaniu włosów. Chcę podkreślić, jak nierównowaga hormonalna w organizmie często działa się, a więc wyniki moich włosów również nadaje się do mojego ciała z powrotem do równowagi po odstawieniu pigułki.,
jednak poniższe środki z pewnością pomogły w tym procesie i są dobrymi wskazówkami dla każdego, kto chce poprawić zdrowie swoich włosów. Chociaż moje włosy odrosły, nigdy nie wyglądały zdrowiej i pełniej. Będę nadal korzystać z tych wskazówek do przodu.,
doustne środki zaradcze:
zacznijmy od tego, co umieścić w moim ciele, aby pomóc kontrolować wypadanie włosów kobiet i wypadanie włosów
Uwaga: prowizja za pośrednictwem oddziałów Amazon. Polecam tylko produkty, które znam i kocham.,
suplement multiwitaminowy:
dodanie multiwitaminy do mojej diety jest jedną z najlepszych rzeczy, które zrobiłem dla zdrowia moich włosów. Wiem, że mówią, że jeśli jesz dobrze zbilansowaną dietę, możesz uzyskać potrzebne składniki odżywcze poprzez jedzenie. Ale z mojego doświadczenia, biorąc codziennie kobiet multiwitaminy odegrał duży wpływ na zdrowie moich włosów, skóry i paznokci, oprócz zdrowego odżywiania!
Po uruchomieniu multiwitamin zauważyłam poważną zmianę grubości i wytrzymałości włosów, a także paznokci. Z dużo więcej włosów rosnących w., Zacząłem brać multiwitaminy około rok przed epizodem wypadania włosów u kobiet i nadal zauważyłem wzrost produkcji włosów i siły. (Prawdopodobnie zauważyłem to na około trzy miesiące mark).
więc nawet jeśli nie doświadczasz wypadania włosów u kobiet per se, multiwitamina może pomóc w wzmacnianiu włosów i promowaniu wzrostu. Jestem ich wielkim orędownikiem w oparciu o własne doświadczenia.,
multiwitamina, której używam, jest nowym rozdziałem o nazwie „każda kobieta dziennie, Multiwitamina dla kobiet.”Jest droższy niż inne na rynku, ale uwielbiam go. Rozmawiałem o tej marce z naturopatami i dietetykami, którzy mają o niej wysokie zdanie. Ta firma posiada certyfikat B Corporation, non-GMO verified i ICS certified organic.
rozumiem, że trudno jest wiedzieć, którym witaminom zaufać, a które nie. Dlatego zawsze możesz skontaktować się z farmaceutą, lekarzem lub naturopatą, co zalecają., Nie jestem ekspertem, ale ten nowy rozdział Multiwitamina jest zdecydowanie moją ulubioną marką dla kobiet multiwitaminy i cieszę się, że przyszedł do mnie polecony.
sfermentowany suplement biotyny:
oprócz multiwitaminy postanowiłam dodać vitamix b-7, w formie sfermentowanej. Witaminy z grupy B odgrywają ważną rolę w zdrowiu włosów. Moja fryzjerka zaleca, aby zacząć je brać, szczególnie biotyna, która jest znana z pomocy przy wzroście włosów. Zobacz więcej na ten temat tutaj.
okazuje się, że sfermentowana Biotyna jest 30x silniejsza niż typowa, niefermentowana biotyna pod względem aktywności antyoksydacyjnej., Dziękuję radosne Zdrowie za powiedzenie mi to, i to jest również wyjaśnione na stronie nowego rozdziału.
jedyną marką, która sprzedaje fermentowaną biotynę, którą próbowałem, jest nowy rozdział i ponownie kocham tę markę i nie sadzę, aby się przełączyć. Naprawdę ufam im za wysokiej jakości witaminy.
białko:
więc to jest coś w rodzaju danego. Wszyscy wiemy, że dieta bogata w białko sprawia, że zdrowe mocne włosy. Ale ważne jest, aby poświęcić czas na zastanowienie się, ile białka dostajesz w diecie.,
Jeśli jesteś na diecie roślinnej, musisz zwrócić szczególną uwagę, ponieważ nie jest dostępna w tak dużych ilościach jak mięso. Właściwie nie zdawałem sobie sprawy, jak mało białka dostaję w diecie, dopóki nie zacząłem zwracać na to uwagi. Istnieje wiele łatwych sposobów na zwiększenie spożycia białka na diecie roślinnej-kiedy o tym pamiętamy.
dodawanie więcej orzechów, nasion i fasoli:
podjąłem świadomą decyzję, aby dodać więcej fasoli, orzechów i nasion do każdego posiłku., Soczewica była dla mnie łatwym rozwiązaniem, ponieważ szybko gotują i można je łatwo wrzucić do potraw, takich jak Stir-fry lub sałatki, aby zwiększyć poziom białka.
lubię też robić „mieszankę nasion” z nasion chia, serca konopi, nasion słonecznika i nasion lnu, i posypywać ją prawie wszystkim, od moich płatków owsianych do sałatek, do tostów z awokado i misek Buddy. Spakuję nawet torbę pełną orzechów i nasion, Kiedy Pojadę w podróż. Jeśli jestem w restauracji i mogą zaoferować jest zielona sałatka dla wegan, Mogę dodać własne białko.,
nie jestem największym fanem wielu białek roślinnych na rynku, ponieważ są pełne wypełniaczy i sztucznych słodzików (co nie jest tak dobre na układ trawienny dla osób z IBS). Ale zamiast tego dodam 2-3 łyżki konopnych serc do moich koktajli, aby zwiększyć białko i zdrowe tłuszcze. Trzy łyżki konopnych serc równa się 11g białka!
są to serca konopi, które lubię kupować, jako dobre źródło białka roślinnego. Możesz dodać je do sałatek, płatków owsianych i koktajli, aby zwiększyć białko., Pamiętaj o tym, jak otrzymujesz białko i dodaj więcej, kiedy możesz.
miejscowe środki zaradcze:
teraz za to, co umieścić na moim ciele, aby pomóc w wypadaniu włosów kobiet i rzuca. Te miejscowe środki pomogły utrzymać moje istniejące włosy i zapewnić, że rosły zdrowsze, silniejsze i bardziej elastyczne.
olejek rozmarynowy
muszę przyznać, że olejek rozmarynowy jest jednym z najlepszych dodatków dla zdrowych, mocnych włosów., Zacząłem dodawać olej rozmarynowy jako leczenie miejscowe dla mojej skóry głowy około trzy miesiące temu, i zauważyłem dużą różnicę w nowych włosów napływających i poprawę z wypadaniem włosów. Cytując mojego fryzjera, wyniki są ” incroyable!”
odkryłam zalety oleju rozmarynowego na wypadanie włosów przez firmę fluke, badając wypadanie włosów u mężczyzn (ponieważ jest o wiele więcej informacji na ten temat dla mężczyzn niż dla kobiet).,
wielu mężczyzn używa leku o nazwie „Minoxidil” do odrastania włosów, jest to miejscowa maść, którą masują na skórę głowy. Interesujące jest badanie, które przeciwstawiło olej rozmarynowy „Minoksydylowi” i przyniosło podobne wyniki. Oczywiście, że tak!
wydaje się, że olej rozmarynowy może pomóc w stymulowaniu przepływu krwi do głowy i wzmocnić mieszki włosowe. Który wspomaga wzrost włosów i przestaje się zrzucać. Zajebiście!?,
istnieje wiele internetowych przepisów na maskę do włosów z olejkiem rozmarynowym, ale jeśli jesteś leniwy jak ja, naprawdę lubię tę gotową mieszankę oleju rozmarynowego Kiehla o nazwie „Magic Elixir.”
dodam 1-2 łyżeczki tego do mojej skóry głowy przed każdym myciem, masując skórę głowy i pozostawiając ją na 20-30 minut. Potem myję się jak zwykle. W weekendy zostawiam go jeszcze na dłużej – może na kilka godzin. Zauważysz, że olej daje uczucie mrowienia na skórze głowy, które uwielbiam. Czuję, że wiesz, że to działa.,
Zajęło mi około trzech miesięcy, aby zauważyć różnicę ence w nowym wzrostu włosów przy użyciu oleju rozmarynowego. I na pewno będę kontynuował jego używanie. Mam nadzieję, że ci się uda!
bez siarczynów, bez ciepła
Wysokiej jakości szampony i Odżywki bez siarczanów są znacznie łagodniejsze i mniej szkodliwe dla włosów.
bardzo lubię szampon i odżywkę Pura D ' Or. Jest to szampon przeciw przerzedzaniu bez parabenów i chemikaliów, i jest wolny od okrucieństwa. To droższy szampon a kupowanie w aptece., Więc możesz rozejrzeć się po innych markach wolnych od siarczynów i parabenów. Ale bardzo lubię Pura D ' Or za wysokiej jakości szampony i odżywki.
zmniejszyłam również znacznie ilość ciepła, którą dodałam do włosów. Zamiast suszenia, prostowania i zwijania, teraz pozwalam mu wyschnąć. Redukcja ciepła do moich włosów naprawdę pomogła utrzymać włosy mocne i zdrowe.
aby stylizować bez ciepła, Lubię dodać kilka sprayów produktu o nazwie „Texture Tonic” firmy Aveda, gdy jest mokry. Spryskuję go i przeczesuję przez włosy grzebieniem, przekręcam fragmenty włosów i szoruję., Potem sama wyschła. To daje mu ładne fale na plaży. Wygląd jest naprawdę ładny i znacznie delikatniejszy na włosach.
warkocz przed snem:
przed snem zaplatam włosy. Jest to świetny sposób na wzmocnienie włosów do snu.
gdy śpisz to normalne, że twoje włosy plątają się i pękają od tarcia o prześcieradło. Szczególnie do delikatnych włosów. Plecione włosy są znacznie mocniejsze niż każde pojedyncze pasmo.
zaplatam włosy przed pójściem spać, a następnie nakładam suchy olej na spód, aby końcówki były nawilżone., Nie budzę się już z mnóstwem włosów w łóżku po spaniu. Co jest dobre dla moich włosów i mojej mentalności!
Dołącz do gangu scrunchy:
kolejną wskazówką jest wybór gumek do włosów z tkaniny. Ponieważ moje włosy są cienkie i łatwiej łamliwe, scrunchies pozwalają na delikatniejsze trzymanie włosów i zmniejszą łamanie. Dobrą wiadomością jest to, że scrunchies wracają do mody, więc można je łatwo znaleźć w sklepach z akcesoriami.
podsumowanie:
wiem, że jest to dużo informacji do przetrawienia. I tak chcę wyraźnie rozbić szczegóły wymienione powyżej. Użyłam wszystkich tych wskazówek, zarówno doustnych, jak i miejscowych, aby odrosnąć mi włosy. Nie jedno jest rozwiązaniem, ale zastosowanie ich wszystkich.,
leczenie doustne:
- przyjmowanie suplementu multiwitaminowego
- przyjmowanie sfermentowanego suplementu biotyny
- zwiększenie spożycia białka z orzechami, nasionami i sercami konopnymi
zabiegi miejscowe:
- olej rozmarynowy lub magiczny eliksir Kiehla
- zmiana na szampon/odżywkę bez siarczanów (Lubię Pura D ' Or) i stosowanie bez ciepła
- warkocz włosów przed snem z suchym olejem do końcówek
- stosowanie scrunchies do włosów
więc mamy to – kilka moich porad zarówno doustnych, jak i miejscowych, które pomogły mi odbudować silne i zdrowe włosy., Mam nadzieję, że jeśli doświadczasz kobiet wypadanie włosów lub wypadanie włosów te środki są tak pomocne dla Ciebie, jak były dla mnie.
Po prostu wiedz, że nie jesteś sam w doświadczaniu kobiecego wypadania włosów – tak wiele kobiet przechodzi przez to! Istnieje wiele sposobów, aby pomóc naszym włosom odrosnąć szybciej, silniej i zdrowiej.