ponad 1 na 4 dorosłych Amerykanów ma nieleczoną próchnicę zębów, a prawie połowa dorosłych w wieku 30 lat lub starszych wykazuje objawy choroby dziąseł, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention. W czerwcu miesiąca zdrowia jamy ustnej, dentysta w Loma Linda University School of Dentistry wyjaśnia, jak utrzymać pH jamy ustnej zrównoważone, co pomaga utrzymać zęby i dziąsła zdrowe.
problemy stomatologiczne mogą pojawić się z powodu złych bakterii w jamie ustnej., Steven Powell, DDS, stomatolog ogólny w Loma Linda University School of Dentistry, mówi brak odpowiedniej równowagi kwasowo-zasadowej w jamie ustnej pacjenta-znany również jako równowaga pH – może umożliwić rozwój złych bakterii. Powell mówi, że złota liczba pH w ustach powinna wynosić 5,6 lub więcej, aby chronić dziąsła i zęby(neutralne pH wody wynosi 7).
Niestety, za każdym razem, gdy zdrowi pacjenci jedzą, piją lub wkładają do ust coś innego niż woda, poziom pH spada, wpływając na minerały w zębach pacjenta., Minerały opuszczą zęby, dopóki poziom pH nie powróci do poziomu 5,6. Gdy poziom pH osiągnie 5,6, minerały powrócą do zębów pacjenta. Gdy minerały są wyczerpane, zęby pacjenta są podatne na uszkodzenia spowodowane przez bakterie. Dlatego Powell zachęca pacjentów do utrzymania równowagi pH w jamie ustnej.
„zrównoważone usta są naprawdę kluczem do zapobiegania ubytkom i poprawy zdrowia jamy ustnej”, mówi Powell. „Zęby są jak kości, nieustannie budują się i niszczą przez dynamiczny proces fizjologiczny. Utrata minerałów w kościach może prowadzić do stanów takich jak osteoporoza., Utrata minerałów w zębach może prowadzić do próchnicy. Jeśli chcesz złe bakterie, aby zatrzymać siejąc spustoszenie w ustach, stworzyć środowisko, w którym minerały pozostają w zębach.”
oto proste wskazówki, jak zachować zdrowe usta:
- przestań podjadać i popijać. Po spożyciu czegoś innego niż woda, trwa 10 minut i często dłużej, aby usta powróciły do odpowiedniego poziomu pH. Powell mówi, że tym razem zęby są bezbronne., Rozumie, że całkowite ograniczenie podjadania i popijania może być niemożliwe, ale zachęca pacjentów, aby próbowali ograniczyć częstotliwość obu i jak najszybciej zastosować techniki podnoszące pH.
- upewnij się, że zachowania stomatologiczne pomagają zrównoważyć wszelkie złe nawyki. Codzienne skuteczne usuwanie złych bakterii pomoże przeciwdziałać złym nawykom żywieniowym. Jeśli zdecydujesz się kontynuować przekąskę i łyk, upewnij się, że używasz odpowiedniej higieny jamy ustnej, aby zmniejszyć populację złych bakterii. Szczotki dentystyczne, nici dentystyczne i kilofy są przykładami bardzo skutecznych narzędzi.,
- żuj gumę bez cukru. Innym schludny trick równoważenia złych nawyków jest natychmiast po spożyciu napoju lub żywności w całości, następnie z gumy bez cukru lub gumy, która zawiera cukier na bazie roślin o nazwie ksylitol. Zwiększy to produkcję śliny, co jest najsilniejszym naturalnym sposobem na podniesienie niskiego pH.
- upewnij się, że twoja woda ma odpowiednie pH. inną techniką promowania równowagi pH jest mieszanie wody w ustach po spożyciu napoju lub jedzenia. Jest to szczególnie pomocne po spożyciu lepkich pokarmów. Po prostu upewnij się, że woda ma odpowiednią równowagę pH., Niektóre wody komercyjne są poniżej 5,6..
Powell i inni dentyści w Loma Linda University School of Dentistry chętnie trenują cię w prawidłowym zdrowiu jamy ustnej, współpracując z Tobą w zakresie opieki stomatologicznej. Jeśli chcesz umówić się na konsultację, odwiedź stronę internetową kliniki lub zadzwoń pod numer 909-558-4960.