całe nasze życie jest ukierunkowane na osiąganie pewnych celów życiowych, niezależnie od tego, czy myślimy o nich uważnie, czy nie. Aby być bardziej proaktywnym i produktywnym, musimy nauczyć się wyznaczać konkretne osobiste cele, które możemy wykorzystać do pomiaru naszego osobistego wzrostu i postępu. Innymi słowy, nasze cele muszą być inteligentne, a przykłady inteligentnych celów nie są trudne do zdobycia.
aby poprowadzić cię, gdy zaczynasz pisać inteligentne cele rozwoju osobistego, podałem kilka przykładów inteligentnych celów osobistych, które możesz ustawić, aby poprawić swoje życie.,
czym są cele osobiste?
cele osobiste są wyrazem rzeczy, które chcesz osiągnąć dla siebie w życiu, niezależnie od tego, czy są to cele biznesowe, cele rodzinne, czy cele lifestyle. Kiedy myślisz o tym, co chcesz osiągnąć w życiu i wyznaczasz cele w kierunku ich osiągnięcia, staniesz się bardziej zmotywowany i pozytywny.
Twoje konkretne cele mogą mieć formę celów krótkoterminowych lub długoterminowych. Mogą zapewnić Ci długoterminowy kierunek i krótkoterminową motywację., Poniżej znajduje się kilka przykładów osobistych celów:
- Ucz się czegoś nowego co tydzień
- Pracuj codziennie rano
- prowadzić dziennik
- wolontariusz w organizacji non-profit co miesiąc
jakie są cele S. M. A. R. T?
cele S. M. A. R. T. to cele napisane w taki sposób, aby spełniały następujące kryteria: konkretne, mierzalne, osiągalne (lub osiągalne), realistyczne (lub istotne) i określone w czasie. Proces S. M. A. R. T. był pierwotnie koncepcją zarządzania, która została przedstawiona jako inteligentny sposób na pisanie celów i celów zarządzania., Został napisany w następujący sposób:
- Specific: Target a specific area for improvement.
- mierzalne: określenie lub zaproponowanie wskaźnika postępu dla mierzalnych celów.
- Achievable: określ, kto i jak to zrobi.
- Realistic: określa, jakie rezultaty można realistycznie osiągnąć, biorąc pod uwagę dostępne zasoby.
- Time-related: określa docelową datę lub ogólne ramy czasowe, kiedy można uzyskać wynik(y).
mogą to być niejasne cele lub zwykłe rozdzielczości., Wyznaczanie inteligentnych celów pomoże Ci dokładnie przemyśleć swoje cele, dzięki czemu możesz nadać swoim celom struktury, które można łatwo śledzić i wdrażać. Ale wyznaczanie inteligentnego celu to nie to, musisz dokładnie wiedzieć, co robić dalej, aby krok po kroku dotrzeć do celu. Podręcznik Make It Happen to świetne narzędzie, które pomoże ci zaplanować swój cel i skutecznie do niego dotrzeć. Zdobądź podręcznik i osiągnij swój cel w tym roku!
20 osobistych przykładów inteligentnych celów
poniżej znajduje się 20 osobistych przykładów inteligentnych celów, które możesz ustawić, aby poprawić swoje życie., Przecinają różne dziedziny życia, ale generalnie zaliczają się do kategorii osobistych celów. Niektóre z nich są codzienne i tygodniowe nawyki, podczas gdy niektóre mogą trwać dłużej.
1. Spacer 30 minut dziennie, 5 dni w tygodniu
zdrowie to bogactwo, a ćwiczenia przez zalecane 150 minut w tygodniu mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca, otyłości, cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi, depresji itp..
można osiągnąć ten cel poprzez energiczny spacer przez 30 minut dziennie w poniedziałki – piątki. Można go dodatkowo rozbić do 15 minut każdego ranka i wieczorem.,
2. Popraw swoje umiejętności słuchania
niezależnie od tego, czy chodzi o rozmowę z małżonkiem, kolegą w pracy, członkami zespołu, czy przypadkowym przyjacielem, większość ludzi szybko mówi, ale wolno słucha. Możesz dowiedzieć się, czy poprawiasz swoje umiejętności słuchania, prosząc o opinie po wniesieniu wkładu
na przykład zadawaj pytania typu „Czy moja odpowiedź rozwiązała twoje obawy?”lub” czy jest coś jeszcze, w czym mogę pomóc?,”Musisz więcej słuchać, aby ludzie wiedzieli, że ich opinie naprawdę mają dla Ciebie znaczenie, dzięki czemu jest to jeden z najlepszych przykładów SMART goals.
3. Mów, aby zwiększyć widoczność
Czy jesteś jednym z tych, którzy chowają się w tłumie i ledwo rozmawiają na spotkaniach? Warto rozważyć ustalenie osobistego celu, aby zwiększyć widoczność. Zaplanuj z wyprzedzeniem przed każdym spotkaniem, aby rozważyć porządek obrad i przygotować się do przemyślanego i znaczącego wkładu.
4., Popraw umiejętności prezentacji / wystąpień publicznych
dzięki dokładnym badaniom, odpowiedniemu przygotowaniu i próbom możesz tworzyć skuteczne prezentacje PowerPoint i wygłaszać wspaniałe przemówienia. Ustaw cel, aby zawsze dokładnie badać tematy i znaleźć czas na próby przed każdą prezentacją. Jest to jeden z najlepszych przykładów SMART goals, ponieważ pomoże Ci zarówno osobiście, jak i profesjonalnie.
5., Popraw swoją inteligencję emocjonalną
możesz wyznaczyć sobie cel, aby stać się mniej reaktywnym na problemy i zwracać uwagę na poznanie podstawowych emocji i motywacji za działaniami innych. Naucz się łączyć z ludźmi na ich własnym poziomie.
Dowiedz się więcej w tym artykule: Czym jest inteligencja emocjonalna (i jak ją rozwijać)
6. Start Networking
Networking jest ważny dla rozwoju osobistego i zawodowego., Ustaw osobisty cel, aby uczestniczyć w trzech wydarzeniach networkingowych kwartalnie, aby połączyć się ze starymi kolegami i poznać nowych ludzi.
wypróbuj te 5 kroków, aby opanować umiejętności sieciowe i doskonalić swój osobisty Branding.
7. Wolontariusz regularnie
jeśli chodzi o przykłady inteligentnych celów, wkład dwóch godzin wolontariatu tygodniowo na prace społeczne może być świetnym sposobem, aby dać z siebie wszystko i czuć się dobrze. Może to być nauczanie ulubionego przedmiotu w pobliskiej szkole średniej, trenowanie dzieci w koszykówce lub Serwowanie jedzenia w restauracji dla bezdomnych.
8., Popraw swoje umiejętności zarządzania czasem
Bądź bardziej skoncentrowany na realizacji codziennych zadań. Zminimalizuj rozpraszanie uwagi i zwiększ produktywność, powiedzmy, o 40% w ciągu najbliższych 3 miesięcy. Spróbuj utworzyć listy zadań lub skorzystać z aplikacji do planowania w telefonie, aby być na bieżąco.
zapoznaj się z tymi 7 poradami efektywnego zarządzania czasem, aby zmaksymalizować swoją produktywność.
9. Obudź się wcześnie
czy ciągle masz mało czasu? Ustaw cel, aby obudzić się codziennie o 5:00 rano; będziesz miał co najmniej godzinę więcej, aby robić rzeczy, które kochasz, zanim rozpocznie się dzień pracy.
10., Ucz się co tydzień jednej nowej rzeczy
nie ma końca w nauce. Wyznacz sobie osobisty cel, aby co tydzień dodawać coś nowego do swojej wiedzy i umiejętności. Przeczytaj książkę, naucz się nowych słów do tego języka obcego, który zawsze chciałeś odebrać, lub posłuchaj podcastu.
tutaj znajdziesz kilka pomysłów: jak codziennie uczyć się czegoś nowego i być mądrym
11. Nauka języka obcego
nauka języka obcego przynosi wiele korzyści. Będziesz mógł poszerzyć swoje możliwości kariery, znaleźć więcej klientów, zdobyć więcej przyjaciół i zarobić więcej pieniędzy., Z tych wszystkich powodów jest to jeden z najcenniejszych przykładów inteligentnych celów.
możesz osiągnąć płynność konwersacji w języku obcym, jeśli poświęcisz godzinę dziennie na naukę go przez okres jednego roku. Jeszcze lepiej, jeśli znajdziesz native speakera, z którym będziesz mógł poćwiczyć.
Oto Jak nauczyć się języka w zaledwie 30 minut dziennie.
12. Pokonaj uzależnienie od mediów społecznościowych
Jeśli chcesz zwiększyć swoją produktywność, musisz nauczyć się zarządzać lub pokonać uzależnienie od mediów społecznościowych., Można to osiągnąć w ciągu kilku dni, tygodni lub miesięcy, w zależności od tego, jak silna jest twoja rozdzielczość. Robi to może również dać poczucie własnej wartości impuls poprzez zmniejszenie porównań społecznych.
13. Zwiększ prędkość pisania do 60 WPM w ciągu trzech miesięcy
wolna prędkość pisania spowalnia wydajność. Mówi się, że możesz zaoszczędzić 21 dni w roku, pisząc szybko. Możesz ustawić cel, aby zwiększyć szybkość i dokładność pisania w ciągu trzech miesięcy.
14., Prowadzenie dziennika kluczowych wydarzeń
praktyki takie jak prowadzenie dziennika do rejestrowania kluczowych wydarzeń w życiu mogą pomóc ci śledzić swoje postępy. Takie dzienniki mogą pomóc odzyskać motywację, gdy stoisz w trudnej sytuacji. Może również pomóc ci przetrwać trudne sytuacje i utrzymać się na Ziemi, dzięki czemu jest to jeden z najlepszych osobistych celów na początek.
15. Weź udział w zjeździe absolwentów uczelni w tym roku
patrząc na przykłady inteligentnych celów, Wiele osób patrzy w przyszłość, ale ponowne połączenie z przeszłością może być również cenne., Połącz się ze starymi przyjaciółmi i przeżyj na nowo wspomnienia, wyznaczając sobie za cel udział w zjeździe absolwentów uczelni w tym roku.
może nawiążesz kontakt z ludźmi, którzy zainspirują twoje życie lub pomogą Ci w karierze! Jest to również dobra okazja, aby ćwiczyć swoje umiejętności networkingowe.
16. Zorganizuj Zjazd rodzinny dwa razy w roku
Z Każdym realizującym własne marzenia, utrzymanie więzi rodzinnej silnej może wymagać świadomego zaplanowania zjazdu rodzinnego. Zebranie wszystkich razem co roku lub raz na dwa lata nie będzie złym pomysłem.
17., Naucz się języka programowania
świat z dnia na dzień staje się coraz bardziej „techniczny” i każdy potrzebuje jakiejś wiedzy programistycznej.
uczyń go celem, aby nauczyć się podstaw języka programowania, a jeśli naprawdę zafascynowany jednym z nich, dlaczego nie stworzyć dodatkowy czas, aby stać się profesjonalistą w it z dodatkowych kursów?
18. Wyczyść wszystkie zaległe długi w ciągu 6 miesięcy
życie w długach może przynieść wiele stresu w twoim życiu. Możesz wyznaczyć cel, aby spłacić wszystkie swoje długi w ciągu sześciu miesięcy., Można to osiągnąć, ucząc się sposobów, aby szybko uwolnić się od długu: jak szybko spłacić dług za pomocą metody stosu (przewodnik krok po kroku)
zacznij pracować nad tym teraz, a będziesz zaskoczony, jak szybko zmniejsza się zadłużenie.
19. Zwiększ Duchowość
Duchowość oznacza różne rzeczy dla różnych ludzi. Cokolwiek to dla ciebie znaczy, możesz wyznaczyć sobie cel, aby być bardziej oddanym i poświęcać więcej czasu na wzbogacanie tej części Ciebie. Może to być jeden z tych przykładów inteligentnych celów, które ogólnie poprawiają zdrowie psychiczne.
To może nie oznaczać pójścia do kościoła., Niektórzy ludzie odkryją, że najbardziej łączą się ze swoją duchowością podczas ogrodnictwa, chodzenia w przyrodzie lub medytacji. Znajdź to, co pomaga Ci połączyć się z tym głębszym poczuciem sensu i podążaj za nim.
20.
To normalne w życiu, że ludzie denerwują cię do tego stopnia, że blokujesz ich ze swojego życia. Często dzieje się to w mediach społecznościowych.
postaw sobie osobisty cel, aby zapomnieć o przeszłości i spojrzeć na tych ludzi, których wykluczyłeś z nowej perspektywy. Być może otworzyły nowy liść i możesz być zaskoczony, że ponownie uznasz je za cenne.,
ostatnie myśli
twoje osobiste inteligentne cele mogą być prawie wszystkim. Musisz tylko mieć pewność, że możesz mięśni dyscyplinę, zasoby i wymagania, które będą potrzebne do ich osiągnięcia. Jak? Chwyć ten przewodnik marzyciela, aby osiągnąć swój cel i dowiedzieć się!
możesz nie osiągać 100% swoich celów cały czas, ale ważne jest, aby wyznaczać swoje cele wiedząc, że robisz postępy w swoim życiu. Zapoznaj się z powyższymi przykładami inteligentnych celów i zacznij już dziś ustalać własne cele.,
więcej wskazówek na temat wyznaczania celów
- 7 podstawowych zasad wyznaczania celów (i ich osiągania)
- jak wyznaczanie celów osobistych czyni cię lepszym osiągającym
wyróżnione zdjęcie: Emma Matthews Digital content Production via unsplash.com