gdy zegar wybija 17: 00, nadchodzi czas przerwania pracy! Może dla wszystkich innych.
ale jeśli pracujesz na wielu stanowiskach, nadszedł czas, aby ponownie skupić się i wrócić do pracy-na resztę nocy. A kiedy w końcu trafisz na siano o północy, masz tylko kilka krótkich godzin, zanim obudzisz się o świcie, aby zacząć wszystko od nowa.
praca na wielu stanowiskach nie jest niczym niezwykłym, niezależnie od tego, czy oszczędzasz pieniądze, otwierasz własną firmę, czy zdobywasz doświadczenie w nieznanej branży., Ale przy wczesnych godzinach porannych, późnych nocach i zbyt wielu obowiązkach, trudno jest znaleźć równowagę między wypełnianiem swoich zobowiązań wobec tych miejsc pracy a utrzymaniem zdrowego rozsądku.
od kilku miesięcy pracuję na dwóch etatach i chociaż nadal nie mam takiej równowagi, wybrałem kilka strategii, które sprawiły, że moje życie pełne pracy stało się trochę łatwiejsze. Jeśli jesteś na skraju utraty zmysłów (lub rzucenia dodatkowej pracy), wypróbuj te pięć wskazówek, aby wrócić na właściwe tory.,
Znajdź szybkie rozwiązania zadań życiowych
Kiedy praca przejmuje kontrolę, inne rzeczy niezbędne do zdrowego, zrównoważonego życia często stają się wtórne. Myślisz, że trudno było zrobić obiad lub mieć regularny trening, gdy miałeś jedną pracę? Dodaj drugą (lub trzecią!) i wyczyn wydaje się prawie niemożliwy.
ale z mojego doświadczenia wynika, że bycie aktywnym i napełnianie mojego ciała dobrym paliwem odgrywa dużą rolę w utrzymaniu mnie przy zdrowych zmysłach i energii. I chociaż nie mogę zobowiązać się do kompleksowego treningu każdego dnia, odkryłem, że mogę przynajmniej coś zrobić., Spróbuj przespacerować się lub wspinać się po schodach budynku kilka razy w porze lunchu. Lub poszukaj treningu wideo, który jest wrażliwy na twoje ograniczenia czasowe (30 Day Shred i Insanity mają półgodzinne treningi, które łatwo wycisnąć w ciągu dnia).
można również znaleźć sposoby na uproszczenie rutyny gotowania. (Po kilku zbyt wielu biegach obiadowych Taco Bell zdałem sobie sprawę, że muszę dać sobie kilka szybkich opcji w domu.) Dania Crock-pot są świetne-wrzuć kilka składników przed pracą, a kolacja będzie gotowa do czasu powrotu do domu., Lub zrób potrójną partię ulubionego przepisu na kolację w weekend i jedz resztki przez cały tydzień.
Zaplanuj tydzień z wyprzedzeniem
Jeśli nie śledzisz harmonogramu pracy (a także kalendarza społecznościowego), nieoczekiwane wydarzenia mogą łatwo pojawić się i zrujnować twoją produktywność. Kiedy wydaje ci się, że masz wolny wieczór na pracę nad swoimi freelancerskimi projektami, twój drugi szef dzwoni do ciebie, aby przypomnieć ci o gali charytatywnej, w której musisz uczestniczyć tej samej nocy.,
aby pomóc utrzymać swoje priorytety prosto (i zdrowie psychiczne nienaruszone), poświęć kilka chwil w ciągu weekendu, aby przemyśleć swój harmonogram na tydzień. Na przykład może masz spotkanie lub happy hour, w którym chcesz uczestniczyć w środę wieczorem, więc musisz przenieść większość swojej wieczornej pracy na poniedziałek i wtorek.,
gdy zobaczysz, że twoje obciążenie jest rozłożone w ciągu tygodnia, Możesz również podjąć mądrą decyzję o wszystkim innym, co się pojawi—jeśli musisz odrzucić zaproszenie na kolację, będziesz wiedział o tym z wyprzedzeniem (oszczędzając ci te niezręczne telefony w ostatniej chwili „przepraszam, ale muszę porzucić dzisiaj”). Na dłuższą metę będziesz w stanie wykonywać swoją pracę bardziej efektywnie—i zmieścisz się też w czasie zabawy.
daj sobie trochę wolnego
kiedy pracujesz na wielu stanowiskach, często usłyszysz rady, aby wziąć co najmniej jeden pełny dzień wolnego w ciągu tygodnia., A jeśli masz elastyczność i harmonogram, aby to zrobić, za wszelką cenę-weź to!
z drugiej strony, twój mega zapakowany harmonogram pracy może nie pozwolić ci wziąć cały dzień wolnego—a nawet jeśli spróbujesz, możesz nie być w stanie pozbyć się tego poczucia winy, które skrada się, gdy pieczesz ciasteczka i oglądasz maraton prawdziwych gospodyń domowych zamiast robić coś związanego z pracą (byłem tam!).
w końcu nie blokuję sobie całego dnia, ale staram się dać sobie przynajmniej kilka godzin wolnego w pewnym momencie tygodnia., I co ważniejsze, skupiam się na tym, aby mój umysł się zrelaksował, zamiast martwić się o pracę, którą wykonałem lub nadal mam do zrobienia—co prowadzi nas do następnego punktu:
kiedy nie pracujesz, nie myśl o pracy
żonglowanie dwoma zadaniami może sprawić, że twój umysł zacznie się kręcić—w przypadku jednej pracy martwisz się o raporty wydatków i terminy sprzedaży, a w przypadku drugiej zastanawiasz się, czy zatwierdziłeś karty czasowe swoich pracowników., Nawet jeśli technicznie nie pracujesz w żadnej pracy, często twoje myśli przejmują kontrolę i uniemożliwiają ci prawdziwy relaks—co całkowicie sabotuje niewielką ilość wolnego czasu, którą masz.
nie ma na to magicznego lekarstwa, ale aby pomóc ci oderwać umysł od pracy, kiedy jesteś, cóż, poza pracą, zacznij od prowadzenia list zadań, które musisz zrobić w każdej pracy—i co faktycznie zrobiłeś. Kiedy fizycznie przekroczysz „zatwierdzanie kart czasowych pracowników” i „przesyłanie raportów wydatków” z listy zadań, będziesz mógł spokojnie odpocząć, wiedząc, że Twoje obowiązki są załatwione.,
następnie, gdy wiesz, że Twoje zadania są załatwione, spróbuj oddzielić się od swojej pracy. Jeśli masz służbowy telefon komórkowy lub stały dostęp do służbowej poczty e-mail, zostaw go w domu, na górze lub gdziekolwiek, gdzie nie będzie stale ostrzegał Cię o każdym nowym e-mailu. Nie mówię, że ignoruj swoją pracę—ale przez kilka godzin upewnij się, że jest poza zasięgiem wzroku (i umysłu).
trzymaj cel końcowy w zasięgu wzroku
spójrzmy prawdzie w oczy—prawdopodobnie nie pracujesz wiele zadań i 100 lub więcej godzin na każdy, ponieważ jesteś znudzony i nie masz nic lepszego do roboty ze swoim czasem., Możesz próbować spłacać kredyty studenckie lub oszczędzać na zaliczkę na dom. Może jesteś freelancerem, aby spróbować włamać się do nowej dziedziny—lub założyć własną firmę. Bez względu na powód, ta dodatkowa praca (lub praca) przybliża Cię nieco do tego celu.
więc kiedy jesteś zakorzeniony w codziennych zadaniach, ważne jest, aby pamiętać o tym celu końcowym—i pamiętać, że w rzeczywistości jest to cel końcowy. To znaczy, że nie będziesz pracować tak długo.
aby zachować motywację, należy pamiętać o realistycznych ramach czasowych., Na przykład, gdy zarobisz określoną kwotę, zrezygnujesz z co najmniej jednej dodatkowej pracy. A może po osiągnięciu roku w niepełnym wymiarze czasu pracy, zdobywania doświadczenia, zaczniesz szukać pracy w pełnym wymiarze czasu.
ale na razie, przypomnij sobie, aby spojrzeć na swoje zadania jako środek do tego celu—są tymczasowe, i tak długo, jak można zasilać przez trochę dłużej, osiągniesz swój ostateczny cel.
powiedz nam! Jak przetrwać pracę na wielu stanowiskach?