Kiedy przybierasz na wadze, Twoja skóra musi się rozciągnąć, aby pomieścić dodatkowy tłuszcz. Więc to ma sens, że kiedy rzucić duże ilości masy ciała często masz do czynienia z luźną skórą.
dodatkowo, Jeśli szczególnie szybko stracisz ten tłuszcz lub jeśli nie ćwiczysz podczas utraty wagi, nadmiar skóry nie ma dokąd pójść. Dobrą wiadomością jest to, że zebraliśmy kilka wskazówek, jak zapobiec obwisłej skóry, jeśli masz dużo wagi do stracenia.,
zbyt szybkie odchudzanie może spowodować zwiotczenie skóry
Po pierwsze, musisz zmienić sposób myślenia w odniesieniu do tego, jak długo trwa odchudzanie. Jeśli na przykład spróbujesz schudnąć 40 kg w ciągu sześciu miesięcy, jest to niewiarygodnie szybkie.
im szybciej schudniesz, tym mniej czasu Twoja skóra musi dostosować się do nowego kształtu. Jest to wykazane, gdy kobieta w ciąży rodzi.,
nagle traci masę z żołądka, ale jej skóra nie ma szans nadążyć za tą utratą masy. To często powoduje zwiotczenie skóry.
szybkie odchudzanie zwiększa również prawdopodobieństwo, że skończysz w cyklu diety jo-jo.
na jakie tygodniowe odchudzanie powinienem dążyć?
aby zmniejszyć ryzyko zwiotczenia skóry, sugerujemy, abyś starała się schudnąć powoli i systematycznie. Sugerujemy, aby dawka 500g * do 1kg * tygodniowo była uważana za zdrową.,
odchudzanie powoli, czyli jak działa 28 Day Weight Loss Challenge, oznacza również, że jesteś bardziej prawdopodobne, aby postrzegać swoje nawyki żywieniowe jako zmianę stylu życia, a nie dietę.
oznacza to, że jesteś bardziej prawdopodobne, aby trzymać się tego, co oznacza, że są bardziej prawdopodobne, aby utrzymać kilogramy off w przyszłości.
dieta Yo-yo jest również niezwykle szkodliwa dla Twojej skóry. Rozciąganie skóry, a następnie dokręcanie skóry, a następnie rozciąganie skóry, a następnie ponowne dokręcanie skóry spowoduje utratę elastyczności skóry.,
spowoduje rozstępy, a rozstępy również spowoduje utratę elastyczności skóry. Staraj się schudnąć tylko raz i trzymać go z dala, zamiast zyskać i stracić i zyskać i stracić.
dlaczego powinieneś utrzymać masę mięśniową
jeśli schudniesz poprzez samą dietę, możesz zauważyć, że większość utraty wagi pochodzi z masy mięśniowej.
więc jeśli nie będziesz pracować nad utrzymaniem napięcia mięśniowego podczas utraty wagi, może się okazać, że pozostaniesz z obwisłą skórą.
jest to częsty efekt uboczny diety crash., Ponieważ twoje ciało jest pozbawione różnych witamin i składników odżywczych, być może dlatego, że nie przyjmujesz wystarczającej ilości kalorii, trawi włókno mięśniowe, a także tkanki tłuszczowe, co prowadzi do utraty masy mięśniowej.
dlaczego ćwiczenia są koniecznością podczas utraty wagi
pracuj nad utrzymaniem masy mięśniowej, odżywiając się zdrowo, a także wykonuj regularne ćwiczenia. Sugerujemy, że około pięciu partii 30 minut tygodniowo to dobre miejsce na początek.,
spróbuj kombinacji ćwiczeń sercowo-naczyniowych, takich jak taniec, aerobik i bieganie oraz ćwiczeń tonujących mięśnie, takich jak podnoszenie ciężarów, joga lub Pilates.
the Healthy Mummy ' s 28 Day Weight Loss Challenge to idealny plan do naśladowania, ponieważ łączy odpowiednią dietę z odpowiednią ilością ćwiczeń.
Najlepszy ze wszystkich został zaprojektowany dla zapracowanych mam przez ekspertów.
jak wiek i nawodnienie odgrywają rolę
warto również wspomnieć, że należy schudnąć tak wcześnie, jak to możliwe., Wraz z wiekiem skóra staje się mniej elastyczna. Odkładanie utraty wagi może sprawić, że twoje ciało i skóra powrócą do formy.
im jesteś młodszy, gdy schudniesz, tym łatwiej Twoja skóra wróci do formy.
Pamiętaj również, że nawilżenie jest kluczowym czynnikiem w utrzymaniu elastyczności i napięcia skóry. Pij więc dużo wody, a jeśli lubisz używać kremów nawilżających i wzmacniających, aby jeszcze bardziej ją nawilżyć.
nawilżona skóra oznacza, że zachowuje swoją elastyczność, co jest niezbędne do zapobiegania zwiotczeniu skóry., Niektórzy ludzie opowiadają się za szczotkowaniem ciała jako dobrym sposobem na dokręcenie utraty skóry, uważa się, że stymuluje przepływ krwi.
oczywiście upewnienie się, że jesz dobrze zbilansowaną dietę pomoże zachować zdrową, elastyczną i napiętą skórę.
zdrowe koktajle Mummy to świetny sposób na rozpoczęcie dnia i spożycie odpowiednich składników odżywczych. Istnieją inne sposoby, aby usunąć obwisłą skórę, ale skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać więcej informacji.
Dołącz do ponad miliona mam na 28-dniowe wyzwanie odchudzania!,
Dołącz do ponad miliona mam w 28-dniowym wyzwaniu odchudzania i osiągania swoich celów odchudzania.
niezależnie od tego, czy masz 5 kilogramów do zrzucenia, czy 35 kilogramów do zrzucenia – zdrowa mumia jest tutaj, aby wesprzeć cię i twoją osobistą podróż odchudzającą.
aby dowiedzieć się więcej na temat 28 Day Weight Loss Challenge kliknij tutaj.