okres może wydawać się dość standardowy: pojawia się co miesiąc, pozostawia uczucie wzdęcia i zwisania, a następnie rzutki off, tylko przyjść ponownie kilka tygodni później. Jednak czasami pojawiają się oznaki nieprawidłowego okresu, a taka nierównowaga hormonów może zdecydowanie bałagan z nastroju, poziom energii i przepływu., Chociaż istnieje kilka czynników, które mogą powodować, aby być trochę późno lub być cięższe lub lżejsze niż zwykle, nieprawidłowy cykl może również oznaczać większy problem zdrowotny, i warto porozmawiać z lekarzem.
jako certyfikowany trener zdrowia pracuję z klientami nad utrzymaniem ich nastrojów i ciała tak stabilnego, jak to możliwe przez cały cykl menstruacyjny. Wahania hormonalne mogą być trudne do obsługi, ponieważ mogą wpływać na to, jak czujesz się o sobie, a także jak wydajny i energiczny można być w ciągu dnia., Aby pozostać przy zdrowych zmysłach i nie pozwól, aby problemy z okresem były najlepsze z Ciebie, oto 11 sposobów, aby wiedzieć, czy twój okres jest nienormalny i może potrzebować pomocy z powrotem na tor. Korzystając z kilku usprawnień stylu życia, prawdopodobnie poczujesz się bardziej komfortowo we własnej skórze, będziesz mieć większą energię i większą kontrolę nad swoim dniem.
przez e-mail z Bustle, Dr., Brett Worly, ob / gyn w Ohio State University Wexner Medical Center, wyjaśnia, że” nie powinno być plamienia ” podczas regularnego cyklu okresowego. Jedyne miesiączki powinny być przy miesiączce. jeśli w różnych tygodniach pojawią się plamienia, może to oznaczać problem-radzi Worly.
nadmierny ból
podczas gdy skurcz lub dyskomfort w jamie brzusznej może być dość powszechny, nadmierny ból podczas cyklu nie jest uważany za normalny, radzi Worly. Według Dr., Charles Galanis, a Board Certified Surgeon in Chicago, and Robert Dorfman, Research Fellow at Northwestern Division of Plastic & Reconstructive Surgery, over e-mail with Bustle, ” bolesne miesiączkowanie jest terminem używanym do opisania bolesnych miesiączek ,a bolesne miesiączkowanie jest często związane z endometriozą. Endometrioza objawia się bolesnym miesiączkowaniem, a także bólem miednicy i może powodować niepłodność.”Zgodnie z zaleceniem Worly” okresy mogą być lekko bolesne, ale powinny być zarządzalne za pomocą Motrin 600 mg co 6 godzin, a Tylenol 650 mg co 4 godziny.,”
ciężkie krwawienie
podczas gdy niektórzy ludzie mogą doświadczyć cięższych przepływów niż inni (na przykład antykoncepcja może spowodować nieco lżejszy), nadmierne krwawienie może sygnalizować, że jest większy problem-radzi Worly. „Okresy mogą być czasami ciężkie lub lekkie, ale nigdy nie powinny być tak ciężkie, gdy osoba moczy 2 podkładki na godzinę przez więcej niż 2 godziny z rzędu”, mówi Worly.,
zawroty głowy
Jeśli w dowolnym momencie cyklu odczuwasz zawroty głowy lub zawroty głowy, należy jest uważany za nienormalny i może być większym problemem. „Kobiety nie powinny czuć się oszołomione lub zawroty głowy uporczywie z okresami”, mówi Worly. Oprócz ogólnego zmęczenia, jeśli zaczniesz czuć niezrównoważony, być może umówić się na wizytę z lekarzem.,
pominięte miesiączki
„brak miesiączki oznacza całkowity brak miesiączki u kobiety w wieku rozrodczym która nie jest w ciąży ani nie karmi piersią-mówią Galanis i Dorfman. „Niektóre czynniki mogą powodować brak przepływu, takie jak nadmierne ćwiczenia, głód i niskie BMI, a także stresy, które mogą wywołać takie reakcje”, dodają Galanis i Dorfman. Jeśli zauważysz brak miesiączki, skontaktuj się z lekarzem po pomoc.,
depresja
podczas gdy nastrój może się zmieniać w trakcie cyklu, gdzie bardziej prawdopodobne jest, że poczujesz się szczęśliwszy podczas owulacji i smutniejsze podczas miesiączki, Galanis i Dorfman radzą, depresja nie jest normalna. „Wraz ze wzrostem poziomu progesteronu, kobieta może zacząć czuć się nastrojowo, ponieważ progesteron może pomóc stymulować kortyzol, hormon stresu”, mówią Galanis i Dorfman, ale nadmierny smutek może oznaczać większy problem.,
zbyt długi czas trwania
w recenzji przez David L. Katz, MD, ponad wywiad z bardzo dobrze, okres trwający dłużej niż tydzień może być postrzegany jako nienormalny. Jeśli okres wydłuża się w ciągu ostatnich siedmiu dni, a nadal krwawisz i doświadczasz objawów, skonsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć inne powikłania. Twoje okresy powinny również być o tej samej długości co miesiąc, bez większych wahań.,
przepływ losowy
ginekologii i nauk reprodukcyjnych na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco w związku z codziennym zdrowiem, okres, który losowo pojawia się albo za wcześnie, albo za późno, częściej stanowi nieprawidłowość. Zdobądź kalendarz, aby śledzić swój przepływ, i udać się do lekarza, jeśli okaże się, że jesteś mniej regularny.,
przetrenowanie
Autry wyjaśnił również, że przetrenowanie, a nawet po prostu intensywna aktywność (patrząc u ciebie, kobiety pro-sportowców i trenerów osobistych) Na co dzień, może bałagan z hormonami i spowodować okres, aby stać się nieregularne. Takie objawy mogą obejmować pomijane okresy lub zbyt lekki przepływ. Jeśli ten styl życia jest ci znany, poproś lekarza o poradę.,
torbiele
według ekspertów WebMD, objawem zespołu policystycznych jajników (PCOS) może być pojawienie się torbieli na jajnikach, a te przyrosty mogą powodować nieregularne okresy, a nawet mogą być związane z niepłodności, nieleczone. Jeśli zauważysz jakiekolwiek nieprawidłowe objawy, takie jak wzrost włosów na twarzy, przerzedzenie włosów na skórze głowy, depresja lub przyrost masy ciała, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.,
nudności
eksperci w Cleveland Clinic wyjaśnili, że wymioty lub nudności podczas cyklu miesiączkowego są nieprawidłowe, a jeśli występują z tych warunków występują, warto zarezerwować wizytę, aby zobaczyć się z lekarzem i omówić, co może być przypisanie do problemu. Eksperci zasugerowali stres, ponieważ stres może wpływać na hormony, wagę, nastrój i nawyki.,
Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów podczas okresu, ważne jest, aby zachować bezpieczeństwo, sprawdzając u lekarza i wykluczając wszelkie niebezpieczne stany. Pobyt tak regularny, jak to możliwe w cyklu przyniesie długoterminowe korzyści dla zdrowia i szczęścia.
Images: (11); Pexels (1); Bustle (1)