Jak pozbyć się alkoholu wzdęcia ~ dziesięć porad na zapobieganie alkoholu wzdęcia! W tym artykule wyjaśnimy, jak pozbyć się Łodzi alkoholowej. Wiedząc, jak pozbyć się alkoholu Łódź to jedno, ale zapobieganie jest inna. Czytaj więcej, aby dowiedzieć się, jak pozbyć się alkoholu Łódź teraz!
ta nieestetyczna konsekwencja spożywania alkoholu jest w rzeczywistości dość powszechna—ale to nie czyni jej bardziej pożądaną.,
jeszcze gorzej, powtarzające się i przedłużone używanie alkoholu może uczynić Łódź alkoholową bardziej trwałą gehenną, pozostawiając niektóre z tym klasycznym brzuchem piwa.
Jeśli zastanawiasz się, jak możesz wyjść na noc popijając i nie wywoływać wzdęć alkoholowych, mamy dla Ciebie listę.
zebraliśmy jedne z najlepszych i najskuteczniejszych sposobów walki z jelitami alkoholowymi, abyś mógł dobrze się bawić bez poczucia winy.,
zanim przejdziemy do szczegółów, przyjrzyjmy się bliżej, jak pozbyć się wzdęć alkoholowych i jak to się dzieje.
przyczyny
Jeśli szukasz prostego wyjaśnienia, nie znajdziesz go tutaj.
alkohol wzdęcia może rzeczywiście wynikać z listy kilku czynników komplikujących, co utrudnia określenie, który z nich jest rzeczywiście powoduje żołądek balon.
najbardziej oczywistym z tych czynników jest fakt, że alkohol ma kalorie—a jeśli wypijesz za dużo, zacznie się sumować.,
może to również spowodować bardziej stały przyrost masy ciała, a także tymczasowe wzdęcia. Tak jak zwykle mają tendencję do wzdęcia po zjedzeniu dużego posiłku, duże ilości picia może prowadzić do obrzęku żołądka.
w tym czasie twoje ciało będzie pracować nad przetwarzaniem alkoholu, który wchodzi do środka—a twój żołądek będzie spuchnięty w międzyczasie.
z tego powodu, należy być ostrożnym z tym, podczas gdy wychodzisz i strony, bo nawet jeśli znajdziesz sposoby, aby zmniejszyć swój tymczasowy wzdęcia, nadal będziesz na ryzyko dla bardziej trwałych zysków.,
dlaczego
badania sugerują, że częściowo powodem jest to, że powoduje gromadzenie się gazu w żołądku.
te gazy siarkowe wydają się być bezpośrednim wynikiem spożycia alkoholu—i im więcej pijesz, tym gorzej.
Jeśli wychodziłeś, piłeś dużo i znalazłeś się wzdęty, jest prawdopodobne, że wypiłeś wystarczająco dużo, aby nagromadzić się znaczące gazy siarkowe i spowodować obrzęk żołądka.
teraz nie świruj. Nie wybuchniesz-ale będziesz miał ten wystający brzuch, dopóki twoje ciało nie wypracuje, jak sobie z tym poradzić., (O ile oczywiście nie znajdziesz lepszego sposobu na poradzenie sobie z tym na naszej liście poniżej).
wreszcie wzdęcia mogą wynikać z uszkodzenia błony śluzowej żołądka.
spróbuj spojrzeć na tę dietę keto, może to być decyzja zmieniająca życie.
jeśli pijesz zbyt dużo, może to spowodować podrażnienie żołądka—takie jak zapalenie żołądka—powodując wzdęcia żołądka.
trwałe
dobrą wiadomością jest to, że wzdęcia alkoholowe rzadko są trwałe.,
zła wiadomość jest taka, że może zostać znacznie dłużej niż chcesz.
Jeśli kiedykolwiek byłeś ciężko imprezować, być może zdałeś sobie sprawę, że twój żołądek może pozostać nadęty przez kilka dni. Jest to średnia długość czasu dla żołądka, aby w pełni odzyskać od swojego okresu wzdęcia.
ale ważne jest, aby pamiętać, że czas trwania wzdęcia alkoholowego w dużej mierze zależy od Ciebie.
Mężczyźni i kobiety, Na przykład, mogą mieć różne okresy wzdęć, podobnie jak ci, którzy różnią się wiekiem.,
chociaż kilka dni jest typowe, jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, jak szybko można odzyskać od alkoholu wzdęcia jest obserwując go samodzielnie.
w ten sposób możesz lepiej przygotować się z wyprzedzeniem. Jeśli na przykład masz ślub lub kolejną sesję zdjęciową, możesz dowiedzieć się, że powinieneś wstrzymać się od alkoholu na kilka dni wcześniej.
możesz być pewien, aby zminimalizować efekt wzdęcia alkoholu, jeśli planujesz z wyprzedzeniem.
możesz myśleć, że to nie wystarczy—i zazwyczaj się zgadzamy.
czy nie lepiej byłoby pozbyć się wzdęć alkoholowych raz na zawsze?, O ile lepiej byłoby, gdybyś był w stanie pić, nie martwiąc się o nieestetyczne, a nawet bolesne wzdęcia?
teraz możesz.
znaleźliśmy najlepsze sprawdzone-skuteczne metody, jak pozbyć się wzdęć alkoholowych. Może nawet znaleźć, że niektóre z tych wskazówek są tak skuteczne, że pozbyć się alkoholu wzdęcia całkowicie.
postępując zgodnie z poniższymi wskazówkami, będziesz w stanie lepiej zarządzać wyglądem brzucha, a także zachować go w tajemnicy, dopóki nie zniknie całkowicie.
Jeśli jesteś w potrzebie rzeczywistych wyników, aby zmniejszyć wzdęcia szybko, nie patrzeć dalej.,
sprawdź nasze dziesięć najlepszych sposobów, jak pozbyć się wzdęć alkoholowych i uzyskać wygląd, który chcesz nawet po nocy picia.
pozbądź się wzdęć
jednym z najskuteczniejszych sposobów zmniejszenia wzdęcia alkoholowego jest ograniczenie spożycia cukru. Obejmuje to spożycie sztucznych substancji słodzących.
Ogranicz cukier
pomimo powszechnej percepcji, cukry i sztuczne słodziki mogą faktycznie zwiększyć wzdęcia.
Dlaczego?
ponieważ podczas przechodzenia przez przewód pokarmowy ulegają rozkładowi na związki gazowe.,
To może rzeczywiście pogorszyć twoje wzdęcia po nocy ciężkiego picia. A ponieważ wiele alkoholi mają wysoki poziom substancji słodzących w nich już, może to zrobić wzdęcia jeszcze gorzej.
upewnij się, że nie dodajesz do problemu zwiększonego spożycia cukru. Pamiętaj o tym, co jesz i pijesz i nie przesadzaj z niczym.
pamiętaj, że nie ma w życiu nic lepszego, gdy robi się to z umiarem.
nie używaj słomy
słomki są powszechne. Są wygodne. Są higieniczne., Nie musiałbyś wkładać ust do jakiegoś przypadkowego, zbyt używanego szkła.
ale również zwiększają wzdęcia.
mało może wiesz, że pijąc ze słomy, przyjmujesz również dodatkowe powietrze i gazy, które gromadzą się w twoim żołądku.
zamiast po prostu pić alkohol—który już sam w sobie doprowadzi do wzdęć—bierzesz tyle powietrza, że żołądek jest zobowiązany do wzdęcia jeszcze bardziej.
To może jeszcze gorzej wzdęcia żołądka., Jak te pęcherzyki powietrza uwięzione w przewodzie pokarmowym, to może być dość trudne i czasochłonne czekanie na nich, aby przejść.
i chociaż wiemy, że możesz chcieć chronić usta i zęby przed szklanką i napojem, będziesz musiał się poświęcić, jeśli chcesz, aby twój żołądek był jak najbardziej płaski następnego dnia.
wybór należy do ciebie.
unikaj intensywnego picia
intensywne picie może pogorszyć problem z oczywistych powodów.
Jeśli picie trochę może podrażnić i wzdąć żołądek, co z tym zrobi intensywne picie?,
ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że im więcej pijesz, tym więcej szkód wyrządzasz błonie śluzowej żołądka. Oznacza to, że będziesz miał jeszcze gorsze i bardziej długotrwałe wzdęcia.
ale to tylko wierzchołek góry lodowej.
jeśli pijesz dużo, twoje zahamowania zostaną obniżone—a to oznacza, że będziesz miał mniejszą kontrolę nad tym, co robisz.
możesz nawet zacząć używać słomki (gasp) lub zwiększyć spożycie cukru—obie rzeczy, które mogą pogorszyć wzdęcia żołądka.
Ogranicz te możliwości, upewniając się, że pijesz z umiarem.,
to i tak bezpieczniejsza praktyka—a następnego dnia nie będziesz musiał być tak rozdęty.
nie pij popijając
picie popijając może prowadzić do wielu takich samych problemów, jak picie zbyt mocno.
Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do picia, nawet umiarkowana ilość alkoholu może podrażnić wyściółkę żołądka. To może sprawić, że wzdęcia gorzej, nawet jeśli jesteś po innych protokołów wzdęcia zapobiegania.
Niestety, nie ma wiele można zrobić, aby zapobiec wzdęcia spowodowane przez binge picia.,
chociaż możesz przestrzegać wskazówek, aby upewnić się, że nie będzie gorzej, prawdopodobnie będziesz musiał podjąć działania następnego dnia, aby zmniejszyć jego wygląd.
dobrą wiadomością jest to, że istnieją kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć wygląd wzdętego brzucha.
pij gorącą wodę
Ta wspaniała końcówka redukująca wzdęcia pochodzi z Chin.
Chińczycy nadal stosują swoje starożytne formy medycyny—a jedną z ich tradycyjnych metod redukcji wzdęć jest—zgadliście-picie gorącej wody.,
popijanie gorącej wody może pomóc uspokoić żołądek i odciążyć gaz, który powoduje wzdęcia.
pijąc gorącą wodę przez cały dzień, możesz zmniejszyć wzdęcia żołądka, poprawiając ogólny nastrój.
ta potężna metoda przeciw wzdęciom jest również świetna do leczenia objawów przeziębienia i innych problemów, dlatego woda jest tak potężnym płynem.
ale na razie pamiętaj, że może to pomóc Ci szybko wrócić do płaskiego brzucha po nocy picia.,
ćwiczenia
prawo rutynowych ćwiczeń może również pomóc w zmniejszeniu wzdęcia.
Pobierz $100 off, Gdy używasz kodu D9KTUR do akcesoriów PELOTON.
ponieważ wzdęcia są w dużej mierze spowodowane obecnością nadmiaru gazu, możesz pomóc usunąć niektóre to z właściwą rutyną ćwiczeń.
teraz wiemy, co możesz myśleć. To nie jest zabawne.
ale wzdęcia też nie.,
szybki spacer lub poranny jogging mogą zdziałać cuda, aby zmniejszyć wygląd brzucha, ale jeśli szukasz czegoś bardziej ukierunkowanego i nie tak trudnego, zajrzyj do świetnej rutyny jogi. Możesz nawet znaleźć taki, który jest nastawiony na odciążenie gazu.
więc jeśli starałeś się jak najlepiej, aby nie przesadzić, ale nadal skończyło się wzdęcia, zobacz, jak ćwiczenia mogą pomóc zacząć wyglądać najlepiej w krótkim czasie.
unikaj napojów gazowanych
Jeśli ćwiczenia nie są dla ciebie, możesz spróbować zmniejszyć szanse na wzdęcia, ograniczając napoje gazowane.,
Jeśli zamierzasz pić, unikaj napojów mieszanych, ponieważ mogą one powodować wzdęcia.
napoje gazowane dodają gazu do żołądka, co pogarsza wzdęcia.
może to być szczególnie drażniące, gdy alkohol ma już potencjał, aby samodzielnie uszkodzić żołądek.
wycinając napoje gazowane z zabawnej nocy, możesz znacznie zmniejszyć nasilenie wzdęcia, aby wyglądać najlepiej następnego dnia.
Limit sodu
spożycie sodu może spowodować zatrzymanie płynów—co pogarsza wzdęcia.,
nawet jeśli nie pijesz, ograniczenie spożycia sodu powinno być ważną częścią codziennej diety. Staje się to jeszcze ważniejsze, gdy pijesz, ponieważ nie chcesz zatrzymywać nadmiaru płynów.
to, w połączeniu z gazami, które gromadzą się, może powodować znaczne wzdęcia, które mogą trwać kilka dni.
Jeśli chcesz zmniejszyć wzdęcia, upewnij się, że przestrzegasz zalecanego dziennego spożycia sodu. W ten sposób możesz chronić swoje zdrowie i swój wygląd.
jedz przed piciem
Ta stara zasada picia dotyczy również twojego wzdęcia.,
jedząc dobry posiłek przed wypiciem, możesz lepiej przetworzyć spożywany alkohol. Będziesz również chronić swój żołądek przed nadmiernymi uszkodzeniami, pomagając organizmowi zmniejszyć liczbę wytwarzanych gazów.
to ostatecznie zmniejszyć wzdęcia, dzięki czemu można wyglądać i czuć się najlepiej następnego dnia.
zmień dietę
wreszcie, jeśli chcesz zmniejszyć wzdęcia alkoholowe, rozważ dokonanie zmiany w codziennej diecie.
prawda jest taka, że im zdrowiej jesz, tym lepiej twoje ciało będzie w stanie poradzić sobie ze spożyciem alkoholu.,
zdrowa codzienna dieta utrzyma twoje ciało w doskonałej formie, dzięki czemu będziesz mógł lepiej przetwarzać alkohol. Pozwoli to utrzymać wzdęcia w dół, jednocześnie skracając jego czas trwania.
postępując zgodnie z powyższymi wskazówkami, możesz pomóc utrzymać wzdęcia pod kontrolą. Następnym razem, gdy chcesz się bawić, pamiętaj o tych wskazówkach, abyś mógł się dobrze bawić, a jednocześnie wyglądać jak najlepiej.