11 Jun jak pić więcej wody dla zdrowia skóry
ponieważ pogoda się nagrzewa, ważne jest, aby pozostać nawilżonym—szczególnie jeśli jesteś spędzanie dnia na basenie lub ćwiczenia Na Zewnątrz. Woda jest niezbędna dla organizmu i potrzebujesz jej, aby przetrwać. Podczas gdy nawilżenie jest ważne dla dobrego samopoczucia, jest również ważne dla zdrowia skóry., Dlatego ważne jest, aby pić więcej wody.
Dlaczego mam pić wodę?
twoje ciało potrzebuje wody, aby przetrwać. Kiedy twoje ciało potrzebuje więcej wody, pozwala poznać poprzez uczucie pragnienia. Woda jest ważna dla wielu funkcji organizmu, w tym trawienia i produkcji śliny.
Kiedy nie pijesz wystarczającej ilości wody, możesz się odwodnić. Odwodnienie dzieje się, gdy organizm traci więcej wody lub płynu niż wziąć w. Chociaż choroby powodują większość przypadków odwodnienia, może również wystąpić z braku wystarczającej ilości wody., Czasami może się to zdarzyć, gdy ćwiczysz na zewnątrz lub po prostu przebywasz Na zewnątrz w upalne dni zbyt długo. W większości przypadków łagodne odwodnienie nie powoduje poważnych powikłań. Jednak skrajne przypadki odwodnienia mogą powodować powikłania, które obejmują choroby nerek, udar cieplny i inne poważne warunki.
dlaczego powinieneś pić więcej wody dla zdrowia skóry
podczas gdy twoje ciało potrzebuje wody, aby przetrwać, możesz nie wiedzieć, jakie korzyści może mieć picie większej ilości wody dla zdrowia skóry. Czy zawsze pragnęłaś tego blasku od środka? Możesz zacząć od picia więcej wody.,
utrzymanie nawilżenia ciała oznacza również utrzymanie nawilżenia skóry. Sucha skóra może być ból, i choć może to być spowodowane przez genetyki lub chorób skóry, takich jak egzema, odwodnienie może być również źródłem suchej skóry. Sucha skóra może sprawić, że skóra szybciej się zmarszczki, ponieważ traci elastyczność. Oprócz przedwczesnego zmarszczek, sucha skóra może również powodować cienie wokół oczu. Znasz wygląd-nie wysypiasz się lub nie pijesz wystarczającej ilości wody i budzisz się następnego ranka z suchymi, cieniami wokół oczu.
ile wody powinienem wypić?,
nie to, że znasz zalety wody pitnej, możesz pytać, ile powinieneś pić. Chociaż nie ma jednego standardu dla wszystkich, powszechnym zaleceniem jest picie 8 szklanek wody 8 uncji przez cały dzień. Możesz jednak również obliczyć zapotrzebowanie na wodę, pijąc od pół uncji do jednej uncji wody za każdy ważony Funt. Na przykład, jeśli ważysz 150 funtów, pijesz między 75 A 150 uncji wody dziennie. Ogólnie rzecz biorąc, kiedy jesteś spragniony, pij wodę, aby pozostać nawodnionym.
upewnienie się, że masz wystarczająco dużo wody może być trudne., Jest to szczególnie ważne, jeśli uważasz, że woda jest trochę nudna. Istnieją jednak sposoby, aby urozmaicić spożycie wody, aby upewnić się, że nie odwodnisz się. Szczególnie latem, istnieje kilka wspaniałych opcji wlewania wody ze świeżymi, sezonowymi owocami, aby nadać wodzie smak, którego pragniesz. Oto kilka przepisów na wodę w infuzji, które pomogą:
- woda owocowa: aby stworzyć owocowy napar, pokrój kilka truskawek i cytryn i dodaj je do wody. Następnie dodaj kilka świeżych liści mięty, aby uzyskać jeszcze bardziej aromatyczną opcję.,
- Klasyczna woda: jeśli wolisz bardziej klasyczną wersję, po prostu spróbuj dodać plasterki cytryny i limonki do wody, aby uzyskać lekki, cytrusowy smak.
- woda Spa: Czy kiedykolwiek chcesz poczuć się jak w spa podczas pracy? Tworzenie własnej wody w spa może pomóc w transporcie i upewnić się, że jesteś nawodniony. Pokrój cytryny i ogórki i dodaj je do wody. Aby uzyskać dodatkowe korzyści z trawienia, obrać i pokroić świeży korzeń imbiru i dodać do wody spa.
teraz, gdy znasz korzyści, jak będziesz się nawadniać?,
teraz, gdy znasz zalety dobrego nawodnienia, pamiętaj, aby pić wystarczającą ilość wody przez cały dzień. Picie wody nie tylko zapewnia nawodnienie, ale może również zachować zdrową i promienną skórę. Letni blask, którego pragniesz, może być bliżej niż myślisz. Ale jeśli nadal chcesz pomocy, powinieneś udać się do dermatologa, aby pomóc zachować zdrową i piękną skórę.