awokado nie tylko ma ogromne korzyści zdrowotne po zjedzeniu, ale to wszechstronne, zielone pożywienie również działa cuda, aby dać ci elastyczną, promienną skórę. Siła przeciwutleniaczy, zdrowych tłuszczów i witamin oferuje niesamowite korzyści zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz.
Przynieś Toast avo.
Twoja skóra będzie wyglądać młodziej i wyraźniej dzięki antyoksydantom
antyoksydanty są absolutnie niezbędne dla optymalnego zdrowia i wspaniałej, promiennej skóry., Owoc awokado (tak, to faktycznie owoc!) jest dość imponujące, jeśli chodzi o aktywność przeciwutleniającą. Awokado zawiera 2 najlepszych witamin przeciwutleniających, witaminę C i witaminę E, a także luteinę, która jest rodzajem przeciwutleniacza.
witamina C pomaga zwalczać stany zapalne skóry, idealna do leczenia i zapobiegania stanom zapalnym skóry, takim jak trądzik. Odgrywa również ważną rolę w promowaniu i zapobieganiu rozpadowi kolagenu i elastyny, dwóch białek strukturalnych, które utrzymują napiętą, pulchną i jędrną skórę i naturalnie zmniejszają się wraz z wiekiem.,
witamina E jest niezbędna do naprawy tkanek, a także ochrony przed wolnymi rodnikami, które zazwyczaj przyczyniają się do pierwszych oznak starzenia, takich jak drobne linie.
Luteina pomaga utrzymać nawilżenie skóry, zapobiegając rozpadowi ważnych lipidów skórnych i zwiększając zawartość wody w skórze. Nie możemy wystarczająco podkreślić, jak ważne jest nawilżenie dla zdrowej cery.
dobre tłuszcze będą pulchne i nawilżały Twoją skórę
na szczęście nie żyjemy już w latach 90-tych, gdzie tłuszcz jest wrogiem, a cukier nie stanowi problemu., Tłuszcz może rzeczywiście poprawić zdrowie serca i to samo jest prawdą, jeśli chodzi o skórę. Awokado jest bogate w 2 rodzaje tłuszczów, jednonienasyconych i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.
jednonienasycone kwasy tłuszczowe pomagają nawilżyć skórę i pozostawić ją miękką w dotyku.
wielonienasycone kwasy tłuszczowe chronią przed szkodliwymi czynnikami środowiskowymi, takimi jak szkodliwe promienie UV słońca i pomagają zmniejszyć stany zapalne skóry dzięki silnym właściwościom przeciwzapalnym.,
avo dziennie może pomóc w utrzymaniu skóry nawilżonej od wewnątrz, jednocześnie łagodząc i chroniąc przed szkodliwym działaniem słońca. Nie oznacza to jednak, że powinieneś porzucić swój SPF!
witaminy z grupy B mogą pomóc w zapobieganiu chorobom skóry i utrzymaniu zdrowej skóry
awokado jest bogate w biotynę, witaminę z grupy B, która przyczynia się do zdrowej skóry silne paznokcie i gęste, soczyste włosy. Niedobór biotyny może pojawić się jako sucha skóra lub wysypka.,
awokado są również ważnym źródłem błonnika, kwasu pantotenowego, witaminy K, miedzi, kwasu foliowego i potasu, z których wszystkie odgrywają ważną rolę w ogólnym zdrowiu, wewnątrz i na zewnątrz.
celuj w co najmniej jedno małe awokado dziennie, tylko połowa jest w porządku, jeśli jest to duże awokado. Uwielbiamy dodawać je do koktajli, aby uzyskać kremową konsystencję, ładując je na tosty z wyciśnięciem cytryny lub zamiast sera lub majonezu na kanapce.
możesz nawet zrobić lody z awokado w czekoladzie miętowej, które są bezmleczne! Sprawdź oh-so-easy przepis z grochu i piwonii tutaj., Ma tylko 5 składników i nie jest potrzebny ekspres do lodów.