stosowanie filtrów przeciwsłonecznych nie tylko zmniejsza ryzyko raka skóry i oparzeń słonecznych, ale także zmniejsza efekt starzenia się słońca.
ale za każdym razem, gdy lato trwa, łatwo zapomnieć o podstawach – jak nakładać krem przeciwsłoneczny? Jak długo powinienem czekać po nałożeniu go, aby przejść na słońce i jak długo mogę pozostać na słońcu z nim? I jak to działa?
jak działa krem przeciwsłoneczny ?,
istnieją dwie główne części wszystkich filtrów przeciwsłonecznych. Składnik aktywny i emulsja.
składnik aktywny działa ochronnie na słońce. Są one dostępne w dwóch kategoriach: pochłaniacze UV i UV „reflektory”.
pochłaniacze UV to substancje chemiczne, które pochłaniają promieniowanie UV i przekształcają je w bardzo niski poziom ciepła. Tak niska większość tego nie zauważa, ale niewielka część ludzi zgłasza, że filtry przeciwsłoneczne sprawiają, że czują się nieprzyjemnie ciepło.
chemikalia pochłaniające promieniowanie UV są również nazywane „organicznymi”, ponieważ zawierają atomy węgla, podstawę dla całej materii organicznej.,
niektórzy pochłaniają część widma UVB, która jest znana z tego, że powoduje oparzenia słoneczne i przyczynia się do ryzyka raka skóry. Inne pochłaniają część widma UVA. Ostatnie badania sugerują, że dłuższe fale UVA nie tylko przenikają do głębszych warstw skóry, ale przyczyniają się do raka skóry poprzez obniżanie odpowiedzi immunologicznej na uszkodzenia DNA.
z tego powodu zaleca się stosowanie filtrów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum działania, ponieważ zapewniają one najlepszą ochronę.
„reflektory” UV składają się głównie z tlenków, takich jak tlenek cynku i dwutlenek tytanu-które rozpraszają promieniowanie UV.,
w większości filtrów przeciwsłonecznych znajduje się zwykle więcej niż jeden i często do sześciu lub więcej aktywnych składników.
Emulsja – balsam, mleko, śmietana, Olejek, piana lub żel – jest tym, co niesie składnik aktywny. Zwykle składa się z kombinacji oleju i wody, a także innych smakołyków. Są one ważne, ponieważ zachowują produkt, dzięki czemu utrzymuje się na półce lub w szafce. Pomagają również w wodoodporności, wpływają na to, jak filtr przeciwsłoneczny czuje się i pachnie oraz jak dobrze wiąże się ze skórą.
co oznacza SPF i jak jest mierzony?,
filtr przeciwsłoneczny zapewnia ekran, a nie blok. Pomyśl o drzwiach na muchy: powietrze dostaje się, ale muchy nie. w ten sam sposób, balsam do opalania lub eliksir do wyboru pozwala na niewielką ilość promieniowania UV na skórę.
SPF oznacza współczynnik ochrony przeciwsłonecznej. To miara tego, ile UV przedostaje się przez ekran. Im wyższa liczba, tym mniej UV przechodzi.
SPF 30 pozwala na dotarcie do skóry jednej trzeciej lub 3,3% UV. Oznacza to, że filtruje 96,7% UV. Z filtrem SPF wynoszącym 50, 98% jest filtrowane, a jedna pięćdziesiąta lub 2% przechodzi.,
tak więc różnica między SPF30 a SPF50 brzmi jak dużo – jest to dość skromna (1,3%) różnica w ochronie.
mówiąc inaczej, jeśli twoja niezabezpieczona skóra przejawiałaby oznaki pieczenia przez 10 minut, właściwe nałożenie kremu z filtrem SPF 30 spowolniłoby Tempo pieczenia do tego stopnia, że zajęłoby to 30 razy dłużej, czyli łącznie 300 minut. SPF15 zajmie 150 minut, podczas gdy SPF50, 500 minut.
Ale To jest Perfect World stuff. Jeśli przedłużysz pobyt na słońcu o 500 minut (ponad osiem godzin!,) tylko polegając na filtrze przeciwsłonecznym, najprawdopodobniej nadal będziesz palić!
kiedy i jak go założyć?
Nałożenie warstw na krem przeciwsłoneczny około 20 minut przed wyjściem na słońce pozwala produktowi przedostać się do koryta i prawidłowo związać się ze skórą.
wiele filtrów przeciwsłonecznych zaleca ponowne nakładanie co dwie godziny. Ale innym sposobem, aby spojrzeć na to jest jak malowanie ściany domu., Pierwsza warstwa ma rozsądne pokrycie, ale ponowne nałożenie 20-30 minut po przebytym słońcu-po „wyschnięciu” pierwszej warstwy-zapewnia znacznie bardziej niezawodne pokrycie. A to pokryje kawałki, które mogłeś przegapić, lub pokryte zbyt cienko, na pierwszym przejściu.
również korzystaj z niego hojnie. Większość ludzi zużywa zbyt mało (od jednej czwartej do trzech czwartych) ilości ochrony przeciwsłonecznej niezbędnej do osiągnięcia ochrony przeciwsłonecznej podanej na etykiecie. Łyżeczka na kończynę to dobra zasada. Dodaj kolejną łyżeczkę Na twarz, przód i tył., To przychodzi do siedmiu łyżeczek (35 ml) w wszystkich, jeśli jesteś na plaży w szortach zarządu lub bikini.
nakładaj i rozłóż. Ponownie stosować co dwie godziny lub częściej, jeśli jesteś aktywny (pocenie się, odwiązywanie, fizyczny kontakt skóry z czymkolwiek, co może go zetrzeć), nawet jeśli butelka twierdzi, że jest wodoodporna przez cztery godziny. Dobrym pomysłem jest sprawdzenie, czy balsam nie minął daty jego użycia.
używaj innych rzeczy, aby chronić swoją skórę. Czapki, cienie, ubrania, a nawet przebywanie w pomieszczeniach w najwyższych okresach UV. Im bliżej słonecznego południa, zwykle między południem a 12.,30pm, im wyższa UV.
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca ochronę skóry przed słońcem, gdy wskaźnik UV wynosi 3 lub więcej. Biuro Meteorologii informuje o indeksie UV w Australii, a aplikacja SunSmart pozwala uzyskać odczyty na żywo na smartfonie.
jak długo mogę pozostać na słońcu z filtrem przeciwsłonecznym?
warto pozostać na słońcu nie dłużej niż jest to konieczne do wykonywania zaplanowanych czynności. Pobyt na dłużej tylko dlatego, że masz filtr przeciwsłoneczny ” garnitur zbroi „(co nie jest) jest złym pomysłem.,
nawet stosując się do najlepszych rad, normalna codzienna aktywność – wycieranie wody z oczu, drapanie, swędzenie, przytulanie dzieci, szczotkowanie o drzewo lub najlepszego kumpla – usunie krem z filtrem i zmniejszy jego wydajność. I pamiętaj, że to ekran, a nie blokowanie słońca.
a czy jeszcze się opalisz, jeśli odpowiednio nałożysz Krem przeciwsłoneczny? Nie. Jeśli krem przeciwsłoneczny jest prawidłowo stosowany w celu zmniejszenia ekspozycji na promieniowanie UV, zapobiega biologicznemu procesowi opalania.,
Terry Slevin, adiunkt, School of Psychology, Curtin University; Education and Research Director, Cancer Council WA; Chair, Occupational and Environmental Cancer Committee, Cancer Council Australia
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w rozmowie. Przeczytaj oryginalny artykuł.