- współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) jest w pełni skuteczny tylko przez dwie godziny po nałożeniu.
- eksperci zalecają noszenie ze sobą butelki kremu przeciwsłonecznego SPF 30 do SPF 50, nawet w pochmurne lub deszczowe letnie dni, więc możesz je nałożyć, jeśli słońce wyjdzie.,
- nadal możesz się opalić kremem z filtrem przeciwsłonecznym, ponieważ SPF blokuje szkodliwe promienie UVB, ale nie zapobiega przenikaniu przez skórę głęboko przesiąkających promieni UVA i nadawaniu jej koloru.
sezon na słońce jest tutaj, a to oznacza, że jeśli nie spienić się z filtrem przeciwsłonecznym, może być poważne uszkodzenie DNA komórek skóry, ustawiając się do rozwoju potencjalnie śmiertelnej formy raka.
,
te śmiertelne przypadki raka są zazwyczaj spowodowane promieniowaniem UV, które otrzymujesz od pieczenia w słońcu lub wylegiwania się w solarium.
poddaj się którejś z nich wystarczająco często, a możesz zacząć rozwijać nowotworowe pieprzyki. Jeśli te ślady nie zostaną złapane na czas, czerniak może rozprzestrzenić się na inne obszary ciała i stać się trudny do kontrolowania, nawet śmiertelny rak.
więc ważne jest, aby spienić się z jakimś ochronnym filtrem przeciwsłonecznym, jeśli masz zamiar spędzać czas na słońcu —szczególnie w cieplejszych miesiącach letnich, kiedy indeks UV wzrasta, a słońce staje się silniejsze.,
skorzystaliśmy z pomocy dwóch ekspertów ds. skóry, aby wyjaśnić, jak długo utrzymuje się Krem przeciwsłoneczny i jak prawidłowo go stosować. Oto ich najlepsza rada:
SPF z filtrem przeciwsłonecznym jest gwarantowany w 100% przez dwie godziny po założeniu.
„Kiedy mówimy o ponownym stosowaniu ochrony przeciwsłonecznej co dwie godziny, liczba ta pochodzi od tego, jak testuje się SPF”, powiedział John Zampella, dermatolog z NYU Langone Health., Wyjaśnił, że liczby SPF są oparte na tym, jak wiele ochrony przed słońcem daje określony Krem przeciwsłoneczny przez dwie godziny.
Kiedy jesteś aktywny i cieszysz się słońcem, jak na plaży lub meczu piłki nożnej, ważne jest, aby ponownie zastosować się po tym.
jeśli założysz SPF 50 o 10 rano, do południa, „prawdopodobnie nadal dostaniesz jakąś ochronę, ale twój SPF 50 nie jest już dokładny”, powiedział Zampella. „Może w tym momencie dostajesz SPF 10.”
aby uzyskać pełną ochronę, Użyj co najmniej SPF 30.
tak sugeruje Amerykańska Akademia dermatologów.,
SPF 30 jest również dawką, którą ekspert ds. skóry David Leffell, autor „Total Skin: the Definitive Guide to Whole Skin Care For Life” i szef chirurgii dermatologicznej w Yale School Of Medicine, trzyma pod ręką w domu. Dla większości ludzi, ten współczynnik ochrony daje wystarczającą osłonę, aby odeprzeć około 96% szkodliwych, powodujących oparzenia promieni słonecznych UVB Na zewnątrz, niezależnie od tego, czy jesteś na plaży, czy na polu golfowym.,
wrażliwa i jaśniejsza skóra może zdecydować się na SPF 50, aby uzyskać trochę dodatkową ochronę, ale Leffell twierdzi, że każdy SPF wyższy niż 50 oferuje tylko minimalne dodatkowe korzyści.
szczególnie istotne jest „odświeżenie” filtrów przeciwsłonecznych w niektórych miejscach ciała i twarzy podatnych na oparzenia i raka skóry.
, który obejmuje górną część uszu, czoło, policzki i nos.
nosić ze sobą krem przeciwsłoneczny w ciągu dnia.
Zampella mówi, że codziennie wkłada ze sobą butelkę kremu z filtrem przeciwsłonecznym.
„czy nakładam go co dwie godziny? Pewnie nie ” – powiedział., Realistycznie, pewnie składa podanie dwa razy dziennie, będąc w mieście. Ale jest bardziej czujny, Kiedy spędza cały dzień Na Zewnątrz. „Na plaży staram się go zakładać co dwie godziny.”
zrób to codziennym nawykiem.
według Leffella codzienne nakładanie kremu z filtrem powinno być częścią porannej rutyny, „tak jak mycie zębów.”
Zampella zgadza się., Mówi, że codzienna pielęgnacja przeciwsłoneczna ” da ci najlepsze długoterminowe korzyści zarówno w zakresie profilaktyki raka skóry, jak i ochrony przeciwstarzeniowej.”
kobiety powinny zwracać szczególną uwagę na klatkę piersiową, podczas gdy mężczyźni powinni uważać na głowę.
„
dla mężczyzn zaleca każdemu, kto stracił trochę włosów, stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym na łyse miejsca i szyję, i prawdopodobnie dodanie kapelusza.,
gdy już się zmarzniesz, wyjdź i ciesz się małym słońcem!
jest mnóstwo badań naukowych, które sugerują, że trochę słońca regularnie może być dobre dla Kości, nastroju i talii.