twoje serce i płuca podziękują ci za kopnięcie nałogu papierosowego, ale twoja talia może nie. Nowe badanie przyrostu masy ciała po rzuceniu palenia stwierdza, że byli palacze mogą skończyć się pakowanie na kilka kilogramów więcej niż się spodziewali.
średnio, mówią francuscy i brytyjscy naukowcy, ludzie mogą przytyć około 10 funtów. po pozbyciu się nałogu., To znacznie więcej niż około 6 funtów. często cytowane w literaturze rzucić palenie rozdawane palaczom, i podwoić 5 funtów. według autorów, wiele palaczy deklaruje chęć tolerowania przed podjęciem próby rzucenia palenia.
przyrost masy ciała od dawna wiąże się z rzuceniem palenia — nic dziwnego, biorąc pod uwagę, że nikotyna jest środkiem hamującym apetyt i stymulantem — a wiele osób, które zaczynają palić lub nie rzucają, cytuje strach przed balonem wagi jako powód. Ale nowe wyniki potwierdzają to, co powie Ci każdy lekarz: i tak lepiej rzucić palenie.,
(Więcej: czy filmy z paleniem powinny być oceniane na R?)
w nowym badaniu, opublikowanym w BMJ, zespół badawczy dokładnie przeanalizował dane z 62 poprzednich randomizowanych kontrolowanych badań programów rzucania palenia z udziałem ludzi, którzy byli zmotywowani do rzucenia palenia. We wszystkich badaniach oceniano zmiany masy ciała wśród uczestników, a naukowcy oddzielili tych, którzy stosowali AIDS, takie jak nikotynowa terapia zastępcza lub leki Buproprion (Zyban) lub wareniklina (Chantix) od tych, którzy rzucili leczenie bez leczenia., „Trzymaliśmy te grupy osobno, ponieważ te farmakoterapie mogą mieć niewielki wpływ na przyrost masy ciała w krótkim okresie” – piszą autorzy.
autorzy przyjrzeli się przyrostowi masy ciała u osób, którym udało się rzucić palenie przez co najmniej 12 miesięcy. Przeciętnie osoby, które nie polegały na narkotykach lub zastąpieniu nikotyną, aby kopać papierosy, przytyły 2,5 funta. miesiąc po rzuceniu, 5 funtów. dwa miesiące, 6.3 lbs. 3 miesiące, 9,3 kg. w wieku 6 miesięcy i 10,3 kg. w wieku 12 miesięcy.
ale te liczby nie są osadzone w kamieniu-twierdzą badacze., Badanie wykazało dużą zmienność w ilości osób przybierających na wadze. Niektórzy ludzie nawet schudli. Na przykład, mówi autor badania Henri-Jean Aubin, profesor psychiatrii i medycyny uzależnień w Hôpital Paul Brousse we Francji, jedna czwarta byłych palaczy przytyła mniej niż 2 funtów. lub stracił na wadze po rzuceniu palenia, podczas gdy równa liczba przytyła ponad 17 funtów.,
(więcej: Palenie społeczne nie jest lepsze dla mózgu)
„chociaż nasze badanie potwierdziło, że w pierwszym roku ciągłej abstynencji występuje znaczny przyrost masy ciała, przewidywanie średniego przyrostu masy ciała będzie błędne dla większości indywidualnych palaczy”, mówi Aubin, dodając, „dobrą wiadomością jest to, że po pierwszym przyrost masy ciała znacznie się zmniejsza. Prawie 20% palaczy rzeczywiście schudnąć po roku nieprzerwanej abstynencji.,”
tak więc, chociaż prawdą jest, że niektórzy rezygnujący zyskają znaczną ilość masy ciała, wielu z nich faktycznie straci dodatkowy tłuszcz — dodatkową premię zdrowotną na dodatek do gaszenia papierosów na dobre.
w publikacji towarzyszącej nowemu badaniu, Esteve Fernández, profesor epidemiologii na Uniwersytecie w Barcelonie, i Simon Chapman, profesor zdrowia publicznego na Uniwersytecie w Sydney, twierdzą, że wiele realnych quitters może radzić sobie lepiej niż te zawarte w recenzji., Dane zawarte w badaniu obejmują tylko tych palaczy, którzy zgłosili się do badań klinicznych i uczęszczali do klinik rzucania palenia,” self-select mniejszości palaczy, którzy mogą różnić się pod ważnymi względami od tych, którzy rzucili palenie bez profesjonalnej pomocy”, autorzy piszą:
ci, którzy decydują, że potrzebują pomocy, aby rzucić palenie, mają tendencję do braku własnej skuteczności. Mogą mieć podobne problemy z zachowaniem diety i aktywności fizycznej ważne w kontroli wagi., Wyniki te mogą więc nie być uogólnione dla wszystkich palaczy, którzy rzucili palenie, ponieważ dwie trzecie do trzech czwartych byłych palaczy rzuca palenie bez profesjonalnej pomocy lub interwencji.
(Więcej: czy lek rzucający palenie Chantix może pomóc ludziom kopać alkohol, kokainę?)
Fernández i Chapman apelują, aby nie zniechęcać potencjalnych osób rzucających palenie nowymi odkryciami, zauważając ponadto, że wcześniejsze badania wykazały, że byli palacze mogą przybrać na wadze w krótkim okresie po rzuceniu palenia, ale nie w dłuższej perspektywie. „Niewielki przyrost masy ciała nie zwiększa ryzyka śmierci” – piszą., „Palenie tak.”
Aubin mówi, że lekarze powinni podkreślić długoterminowe korzyści z rzucenia palenia dla swoich pacjentów i zachęcić ich do rozpoczęcia ćwiczeń, co nie tylko pomaga zmniejszyć przyrost masy ciała, ale także może pomóc im w rzuceniu palenia.
„rzucenie palenia w wieku 40 lat zwiększa średnią długość życia o dziewięć lat, nawet biorąc pod uwagę możliwy przyrost masy ciała po zaprzestaniu palenia. Jeśli ich palący pacjenci nie podejmą teraz kroków, aby rzucić palenie pomimo ryzyka przyrostu masy ciała, kiedy to zrobią?”mówi.