Madame Lelica

rodzicielstwo

dla dzieci separacja i rozwód mogą być szczególnie smutnym, stresującym i mylącym czasem. Ale są sposoby, aby pomóc dzieciom poradzić sobie z przewrotem rozstania.

pomaganie dziecku przez rozwód

separacja lub rozwód jest bardzo stresującym i emocjonalnym doświadczeniem dla wszystkich zaangażowanych, ale dzieci często czują, że ich cały świat wywrócił się do góry nogami. W każdym wieku może być traumatyczne być świadkiem rozwiązania małżeństwa rodziców i rozpadu rodziny., Dzieci mogą czuć się zszokowane, niepewne, lub zły. Niektórzy mogą nawet czuć się winni, obwiniając się za problemy w domu. Rozwód nigdy nie jest bezproblemowym procesem i nieuchronnie taki okres przejściowy nie zdarza się bez pewnej miary żalu i trudności. Ale możesz znacznie zmniejszyć ból swoich dzieci, czyniąc ich dobrobyt twoim priorytetem.

twoja cierpliwość, pewność i słuchanie ucho może zminimalizować napięcie, gdy twoje dzieci uczą się radzić sobie z nieznanymi okolicznościami., Zapewniając procedury, na których mogą polegać twoje dzieci, przypominasz im, że mogą na ciebie liczyć w kwestii stabilności, struktury i opieki. Utrzymując relacje robocze ze swoim byłym, możesz pomóc swoim dzieciom uniknąć stresu i udręki, które towarzyszą obserwowaniu rodziców w konflikcie. Dzięki Twojemu wsparciu twoje dzieci mogą nie tylko z powodzeniem poruszać się w tym niepokojącym czasie, ale nawet wyjść z niego czując się kochane, pewne siebie i silne—a nawet z bliższą więzią obojga rodziców.,

jak powiedzieć dzieciom o rozwodzie

jeśli chodzi o mówienie dzieciom o rozwodzie, wielu rodziców zamarza. Ułatw sobie rozmowę zarówno sobie, jak i swoim dzieciom, przygotowując to, co powiesz, zanim usiądziesz do rozmowy., Jeśli możesz przewidzieć trudne pytania, poradzić sobie z własnymi lękami z wyprzedzeniem i dokładnie zaplanować, co im powiesz, będziesz lepiej przygotowany, aby pomóc dzieciom radzić sobie z wiadomościami.

co powiedzieć i jak to powiedzieć

choć może to być trudne, spróbuj uderzyć empatycznym tonem i odnieść się do najważniejszych punktów z przodu. Daj swoim dzieciom korzyści wynikające z uczciwego-ale przyjaznego dzieciom—wyjaśnienia.

powiedz prawdę. Twoje dzieci mają prawo wiedzieć, dlaczego się rozwodzisz, ale długotrwałe powody mogą je tylko mylić., Wybierz coś prostego i szczerego, jak „nie możemy się już dogadać.”Być może będziesz musiał przypomnieć swoim dzieciom, że chociaż czasami rodzice i dzieci nie zawsze się dogadują, rodzice i dzieci nie przestają się kochać lub się od siebie rozwodzą.

powiedz „Kocham Cię.”Jakkolwiek proste to może brzmieć, pokazanie dzieciom, że twoja miłość do nich się nie zmieniła, jest potężnym przesłaniem. Powiedz im, że nadal będziesz się nimi opiekować pod każdym względem, od przygotowania śniadania po pomoc w odrabianiu lekcji.

zmiany adresu., Uprzedzaj pytania swoich dzieci dotyczące zmian w ich życiu, przyznając, że niektóre rzeczy będą inne, a inne nie. daj im znać, że razem możesz poradzić sobie z każdym szczegółem, jak idziesz.

unikaj obwiniania

ważne jest, aby być uczciwym wobec dzieci, ale bez krytykowania współmałżonka. Może to być szczególnie trudne, gdy doszło do bolesnych wydarzeń,takich jak niewierność, ale przy odrobinie dyplomacji można uniknąć gry obwiniania.

prezentujemy zjednoczony front., Jak tylko możesz, staraj się z góry zgodzić na wyjaśnienie swojej separacji lub rozwodu—i trzymaj się tego.

Zaplanuj swoje rozmowy. Zaplanuj rozmowę z dziećmi, zanim pojawią się jakiekolwiek zmiany w aranżacji mieszkania. I planuj rozmawiać, gdy twój współmałżonek jest obecny, jeśli to możliwe.

Pokaż opis” Należy szanować współmałżonka podając przyczyny separacji.

Pomóż dziecku pogrążyć się w żałobie po rozwodzie

w przypadku dzieci rozwód może wydawać się wielką stratą—utratą rodzica, utratą jednostki rodzinnej lub po prostu utratą życia, które znały. Możesz pomóc swoim dzieciom w żałobie po stracie i dostosować się do nowych okoliczności, pomagając im wyrazić swoje emocje.

Posłuchaj. Zachęć dziecko do dzielenia się swoimi uczuciami i słuchania ich. Mogą odczuwać smutek, stratę lub frustrację z powodu rzeczy, których możesz się nie spodziewać.

pomóż im znaleźć słowa na ich uczucia., To normalne, że dzieci mają trudności z wyrażaniem swoich uczuć. Możesz im pomóc, zauważając ich nastroje i zachęcając ich do rozmowy.

niech będą szczerzy. Dzieci mogą być niechętne do dzielenia się swoimi prawdziwymi uczuciami z obawy, że cię skrzywdzą. Niech wiedzą, że cokolwiek powiedzą jest w porządku. Mogą winić cię za rozwód, ale jeśli nie są w stanie podzielić się swoimi szczerymi uczuciami, będą mieli trudniejszy czas, pracując przez nich.

spraw, aby rozmowa o rozwodzie stała się procesem trwającym., W miarę starzenia się i dojrzewania dzieci często mają nowe pytania, uczucia lub obawy dotyczące tego, co się stało, więc możesz chcieć ponownie i ponownie przejść na ten sam grunt.

Przyznaj się do swoich uczuć. Możesz nie być w stanie rozwiązać ich problemów lub zmienić ich smutek na szczęście, ale ważne jest, aby uznać ich uczucia, a nie je lekceważyć. Możesz również wzbudzić zaufanie, pokazując, że rozumiesz.,

niech dzieci wiedzą, że nie są winni

wiele dzieci uważa, że miały coś wspólnego z rozwodem, przypominając sobie czasy, gdy kłóciły się z rodzicami, otrzymywały słabe oceny lub wpadały w kłopoty. Aby pomóc dzieciom zapomnieć o tym błędnym przekonaniu:

Wyrównaj rekord. Powtórz, dlaczego zdecydowałeś się na rozwód. Czasami słyszenie prawdziwego powodu twojej decyzji może pomóc.

bądź cierpliwy. Dzieci mogą wydawać się” dostać ” jeden dzień i czuć się niepewnie następnego. Cierpliwie traktuj dezorientację lub nieporozumienia dziecka.

, Tak często, jak trzeba, przypominaj dzieciom, że oboje rodzice będą nadal je kochać i że nie są odpowiedzialni za rozwód.

daj otuchy i miłość

dzieci mają niezwykłą zdolność uzdrawiania, gdy otrzymują wsparcie i miłość, których potrzebują. Twoje słowa, czyny i zdolność do pozostania konsekwentnym są ważnymi narzędziami, które zapewnią twoje dzieci o Twojej niezmiennej miłości.

będą tam oboje rodzice., Niech twoje dzieci wiedzą, że nawet jeśli fizyczne warunki jednostki rodzinnej ulegną zmianie, mogą nadal mieć zdrowe, kochające relacje z obojgiem rodziców.

będzie dobrze. Powiedz dzieciom, że nie zawsze będzie łatwo, ale wszystko się ułoży. Wiedza, że wszystko będzie dobrze, może zachęcić twoje dzieci, aby dały szansę nowej sytuacji.

bliskość. Fizyczna bliskość—w postaci uścisków, klepnięć po ramieniu lub prostej bliskości – ma potężny sposób zapewnienia dziecku o twojej miłości.

Bądź szczery., Kiedy dzieci budzą obawy lub niepokoje, reaguj zgodnie z prawdą. Jeśli nie znasz odpowiedzi, powiedz delikatnie, że nie jesteś teraz pewien, ale dowiesz się i będzie dobrze.

Zapewnij stabilność poprzez rozwód

chociaż dobrze jest, aby dzieci nauczyły się być elastyczne, dostosowanie się do wielu nowych okoliczności na raz może być bardzo trudne. Pomóż swoim dzieciom dostosować się do zmian, zapewniając jak najwięcej stabilności i struktury w ich codziennym życiu.,

pamiętaj, że ustalenie struktury i ciągłości nie oznacza, że potrzebujesz sztywnych harmonogramów lub że procedury mamy i taty muszą być dokładnie takie same. Ale tworzenie regularnych procedur w każdym domu i konsekwentne komunikowanie się z dziećmi, czego można się spodziewać, zapewni dzieciom poczucie spokoju i stabilności.

komfort zajęć

dzieci czują się bezpieczniej i bezpieczniej, gdy wiedzą, czego się spodziewać. Wiedząc, że nawet po zmianie domu, po kolacji następuje praca domowa, a następnie kąpiel, na przykład, może uspokoić umysł dziecka.,

utrzymywanie rutyny oznacza również dalsze przestrzeganie zasad, nagród i dyscypliny ze swoimi dziećmi. Oprzyj się pokusie rozpieszczania dzieci podczas rozwodu, nie egzekwując ograniczeń ani nie pozwalając im łamać zasad.

dbaj o siebie

pierwszą instrukcją bezpieczeństwa w nagłych wypadkach lotniczych jest założenie maski tlenowej na siebie, zanim założysz ją na dziecko. Jeśli chodzi o pomaganie dzieciom podczas rozwodu, przesłanie take home brzmi: dbaj o siebie, abyś mógł być tam dla swoich dzieci.,

radzenie sobie z rozwodem lub zerwaniem

rozpad związku może wywołać różnego rodzaju bolesne i niepokojące emocje. Jak również opłakując utratę swojego związku, możesz czuć się zdezorientowany, odizolowany i bojaźliwy o przyszłość. Ucząc się, jak radzić sobie z bólem związanym z separacją lub rozwodem w zdrowy sposób, będziesz w stanie zachować spokój i pomóc dzieciom czuć się bardziej swobodnie.

często ćwicz i jedz zdrową dietę. Ćwiczenia łagodzą przytłumiony stres i frustrację, które są powszechne przy rozwodzie., I chociaż gotowanie w domu (lub nauka gotowania dla jednego) wymaga więcej wysiłku niż zamawianie, jedzenie zdrowo sprawi, że poczujesz się lepiej, wewnątrz i na zewnątrz—więc pomiń śmieci i wygodnego jedzenia.

często Widuj znajomych. Może to być kuszące, aby ukryć się i uniknąć spotykania przyjaciół i rodziny, którzy nieuchronnie zapytają o rozwód—ale rzeczywistość jest taka, że wsparcie twarzą w twarz od innych jest niezbędne do złagodzenia stresu związanego z rozstaniem i doprowadzenia Cię do tego trudnego czasu. Jeśli nie chcesz rozmawiać o swoim rozstaniu, po prostu poproś znajomych, aby unikali tematu; zrozumieją.,

prowadzić dziennik. Zapisywanie swoich uczuć, myśli i nastrojów może pomóc uwolnić napięcie, smutek i gniew. Z biegiem czasu możesz spojrzeć wstecz, jak daleko zaszedłeś.

szukaj wsparcia

przynajmniej rozwód jest skomplikowany i stresujący—i może być katastrofalny bez wsparcia.

opieraj się na przyjaciołach. Porozmawiaj twarzą w twarz z przyjaciółmi lub grupą wsparcia o wszelkich trudnych emocjach, które odczuwasz—takich jak gorycz, gniew, frustracja—aby nie wyładowywać się na swoich dzieciach., Jeśli zaniedbałeś swój krąg towarzyski podczas małżeństwa i nie czujesz, że masz komu się zwierzyć, nigdy nie jest za późno, aby budować nowe przyjaźnie.

nigdy nie oddawaj dziecku negatywnych uczuć. Cokolwiek robisz, nie używaj swojego dziecka do mówienia tak, jak z przyjacielem.

śmiej się dalej. Staraj się wstrzykiwać humor i bawić w swoje życie i życie swoich dzieci, jak tylko możesz; może to złagodzić stres i dać wszystkim przerwę od smutku i gniewu.

umów się z terapeutą., Jeśli czujesz intensywny gniew, strach, smutek, wstyd lub poczucie winy, znajdź specjalistę, który pomoże Ci przepracować te uczucia.

praca z byłym

konflikt między rodzicami—W separacji lub nie—może być bardzo szkodliwy dla dzieci. Ważne jest, aby unikać angażowania dzieci w walkę lub sprawiania, że czują, że muszą wybierać między wami. Poniższe wskazówki mogą zaoszczędzić dzieciom wiele bólu serca.

zabierz to gdzie indziej. Nigdy nie kłóć się przy dzieciach, czy to osobiście, czy przez telefon., Poproś swojego byłego, aby porozmawiał innym razem, lub całkowicie zakończyć rozmowę.

użyj taktu. Powstrzymaj się od rozmowy z dziećmi o szczegółach zachowania drugiego rodzica. To najstarsza zasada w książce: jeśli nie masz nic miłego do powiedzenia, nic nie mów.

Bądź miły. Bądź uprzejmy w kontaktach z byłym małżonkiem. To nie tylko stanowi dobry przykład dla Twoich dzieci, ale może również zachęcić twojego byłego, aby był łaskawy w odpowiedzi.

spójrz na Jasną Stronę. Wybierz, aby skupić się na mocnych stronach wszystkich członków rodziny. Zachęcaj dzieci do tego samego.

popracuj nad tym., Priorytetem jest jak najszybsze nawiązanie polubownego związku z byłym małżonkiem. Obserwowanie, jak jesteś przyjazny, może uspokoić dzieci i nauczyć umiejętności rozwiązywania problemów.

rozwiązywanie konfliktów rodzicielskich z twoim byłym

Jeśli znajdziesz się, raz po raz, zablokowany w walce z twoim byłym o szczegóły rodzicielstwa, spróbuj się cofnąć i pamiętać większy cel pod ręką.

przypomnij sobie: co jest najlepsze dla Twoich dzieci na dłuższą metę? Utrzymywanie dobrych relacji z obojgiem rodziców przez całe życie.

myśl z wyprzedzeniem, aby zachować spokój., Jeśli możesz mieć na uwadze długoterminowe cele—zdrowie fizyczne i psychiczne Twoich dzieci, Twoją niezależność-możesz uniknąć nieporozumień na temat codziennych szczegółów.

pomyśl o wszystkim. Szczęście Twoich dzieci, Ciebie, i, tak, nawet twojego byłego, powinno być szerokim pociągnięciem pędzla w wielkim obrazie twojego nowego życia po rozwodzie.

profesjonalna pomoc dla dzieci po rozwodzie

niektóre dzieci przechodzą rozwód ze stosunkowo niewielkimi problemami, podczas gdy inne mają bardzo trudny okres., To normalne, że dzieci odczuwają wiele trudnych emocji, ale czas, miłość i pewność powinny pomóc im się wyleczyć. Jeśli twoje dzieci pozostaną przytłoczone, możesz potrzebować profesjonalnej pomocy.

zajmie to trochę czasu, zanim twoje dzieci uporają się z problemami dotyczącymi separacji lub rozwodu, ale powinieneś zobaczyć stopniową poprawę z czasem.,

czerwone flagi na poważniejsze problemy

Jeśli po kilku miesiącach od rozwodu sytuacja się pogorszy, a nie polepszy, może to być znak, że Twoje dziecko utknęło w depresji, lęku lub gniewie i może potrzebować dodatkowego wsparcia., Uważaj na te znaki ostrzegawcze depresji lub lęku związanego z rozwodem u dzieci: