grzebałem w kluczykach, gdy próbowałem odblokować drzwi wejściowe do biura. Nie mogłem powiedzieć, czy drżenie było dlatego, że nie jadłem w ciągu 24 godzin lub czy byłem podekscytowany, aby w końcu skończyć z tym wyzwaniem odchudzania firmy.
kiedy weszłam do biura, poczułam ulgę, że kolega mnie pobił i, dla szczerości kazałam mu obserwować moje ważenie, żebym w końcu mogła coś zjeść.
gdy spojrzałem w dół na skalę, byłem zarówno szczęśliwy, jak i zachwycony tym, co osiągnąłem.,
150 lbs
Wow! Udało mi się! Schudłam ponad 25 funtów w zaledwie 6 tygodni!
chociaż wygrałem wyzwanie, następne kilka godzin i kolejne miesiące sprawiły, że głęboko żałuję tej decyzji.
pozostała część dnia i tygodnia była, wstydliwie, spędzona na objadaniu się, dopóki nie chciałem już nigdy więcej zobaczyć jedzenia.
tydzień po tygodniu powtarzałam sobie, że przestanę i wrócę do diety, która pomogła mi nie tylko schudnąć, ale i poczuć się znacznie lepiej.,
nauczyłem się ważnej lekcji życia z tego doświadczenia, jak staram się zrobić z wszystkich doświadczeń.
ilekroć staramy się ciężko pracować w celu, czy to schudnąć, biegać więcej, być milszym, lub uczenia się nowych umiejętności, czasami chcemy wyników tak szybko, i tak podekscytowani naszym szybkim postępem, że utrudniamy sobie w dłuższej perspektywie.
i to konsekwencja stosowana na dłuższą metę prowadzi do sukcesu.,
gdybym wziął 6 miesięcy, aby schudnąć 25 funtów zamiast 6 tygodni, byłoby o wiele lepiej.
i może nie musiałby próbować schudnąć ponownie na weight loss challenge w przyszłym roku.
ale powolny postęp jest do bani. Jest to rodzaj postępu, którego nikt nie widzi, ani nawet nie zdaje sobie sprawy, że istnieje. To jest to, co każdy wielki człowiek musi zrobić mnóstwo, zanim stanie się wielki.
powolny postęp jest nudny, a kilka tygodni mamy nawet do czynienia z backpedalingiem.,
wchodzimy tylko po to, żeby zobaczyć, że przytyliśmy jeszcze 2 kilo i zastanawiamy się, o co chodzi. Nawiasem mówiąc, jest to naturalne zjawisko podczas utraty wagi.
w tym roku schudłam 25 funtów w zaledwie 6 tygodni.
ale nie udało mi się go zatrzymać, bo nie byłem w nim na dłuższą metę.
pomyśl o swoich celach w kategoriach zaangażowania się w nich przez co najmniej cały rok, a następnie rozliczania swoich postępów i decydowania, gdzie iść dalej po tym, jak pracujesz w nich przez rok.
twoje ciało i umysł będą ci dziękować.,
i po prostu możesz zachować wprowadzone zmiany.
jeśli skupisz się na długiej grze, wygrasz za każdym razem. Większość ludzi nie będzie i zrezygnuje po próbach na krótki czas, ponieważ „to zbyt trudne „lub”to zajmie zbyt długo”.
Określ swoje cele na dłuższą metę i wygraj.