są one nie tylko dobre dla jelit, mogą również pomóc zatrzymać powtarzanie epizodów pleśniawki i bakteryjne zapalenie pochwy zbyt. Oto dlaczego te „przyjazne” bakterie odgrywają cenną rolę w utrzymaniu flory pochwy szczęśliwej i zdrowej
probiotyki od dawna są okrzyknięte ich korzyściami dla mózgu i jelit., Jest jednak inna część ciała, która może również skorzystać z uzupełniania tych „przyjaznych” szczepów bakterii – podążając śladami „tam na dole” pielęgnacji skóry, suplementy skupione na pochwie są teraz rzeczą, a jeśli byłeś zaskoczony, słysząc to, tak, musimy powiedzieć, że my też byliśmy.
kategoria skupia się wokół delikatnej równowagi flory pochwy, która, gdy nie jest walnięta (dzięki wszystkim, od antybiotyków po perfumowane mydła), może sprawić, że sprawy będą wyjątkowo niewygodne na południu., Flora ta odgrywa kluczową rolę w zachowaniu kwaśnego środowiska potrzebnego do jej działania przy optymalnej funkcjonalności. „Skład flory pochwy jest bardzo ważny, jeśli chodzi o utrzymanie pH pochwy”, wyjaśnia konsultant ginekolog z londyńskiej ginekologii, Pani Pradnija Pisal. „Gdy zmienia się pH, rozmnażają się niewłaściwe bakterie, co zwykle prowadzi do infekcji i uciążliwych objawów.”
te zaburzenia równowagi mogą powodować stany takie jak pleśniawki i bakteryjne zapalenie pochwy (BV)., W pierwszej kolejności najlepsze formy leczenia są kremy i antybiotyki. Jednak później warunki te mają skłonność do ponownego wystąpienia-to jest, gdzie probiotyki pochwy przyjść. „Po leczeniu probiotyki mogą pomóc, zarówno w postaci tabletek dopochwowych, jak i doustnych, w utrzymaniu dobrej równowagi bakterii”, mówi ginekolog Harley Street, Tania Adib. „Kobiety, które mają nawracające infekcje pochwy i te na antybiotyki, zwłaszcza jeśli biorąc długoterminowe antybiotyki na uparte infekcje, skorzystają z ich przyjmowania najbardziej.,”
jak działają
zazwyczaj charakteryzują się włączeniem szczepów, które naturalnie występują w pochwie i są wystarczająco wytrzymałe, aby przetrwać podróż przez układ trawienny, aby dostać się z jelit do genitaliów w jednym kawałku. Najczęściej należą do nich przedstawiciele rodziny lactobacillus (najbardziej dominujący typ bakterii w pochwie).
jednym z takich przykładów jest probiotyk Optibac Dla Kobiet (14 kapsułek za £9.99), który zawiera lactobacillus rhamnosus GR-1 i lactobacillus reuteri RC-14. Może być stosowany jako booster do antybiotyków w leczeniu BV., „Szczepy te są wyjątkowe, ponieważ udowodniono, że docierają do intymnej flory i kolonizują się głównie w drogach pochwy”, mówi zarejestrowana dietetyk Naomi Osun. Po dotarciu do miejsca docelowego pomagają przywrócić kwaśne środowisko, produkując nadtlenek wodoru, a także inne substancje, które zmniejszają populację patogennych mikroorganizmów.,
„udowodniono, że szczepy kolonizują się w pochwie po tygodniu leczenia, dlatego zalecamy przyjmowanie tego produktu przez co najmniej siedem dni lub do czasu, gdy objawy nie ustąpią, biorąc dwie kapsułki dziennie podczas aktywnej infekcji”, zaleca Naomi. „Jest to bezpieczne do podjęcia na zasadzie długoterminowej, gdy objawy wolne (jedna kapsułka dziennie jest często w porządku dla tego) i może być również podjęte w trakcie antybiotyków, ale zalecamy przyjmowanie go 1-2 godzin od antybiotyków.,”
dla osób na antybiotyki (które mogą powodować zaburzenia równowagi flory), Optibac dla osób na antybiotyki, (10 kapsułek za £5.99), został stworzony z myślą o twoich potrzebach. „Zawiera dwa szczepy-lactobacillus rhamnosus rosell-11 i lactobacillus acidophilus rosell-52”, mówi nam Naomi. „Wykazano, że szczepy te pomagają zachować mikrobiom pochwy podczas leczenia antybiotykami, zmniejszając ryzyko dysbiozy, która może prowadzić do pleśniawki powszechnie doświadczanej przez osoby przyjmujące antybiotyki.,”
jedno z badań wykazało, że u osób, którym podawano probiotyki zawierające te szczepy wraz z antybiotykami, zachowano 90% flory pochwy i nie stwierdzono występowania biegunki (inny efekt uboczny antybiotyku). „Zalecamy przyjmowanie ich wszystkich przez antybiotyki i nie ma potrzeby przyjmowania tego probiotyku o innej porze dnia niż antybiotyk” – radzi Naomi.
nie wszystkie probiotyki dopochwowe są przeznaczone do przyjmowania doustnie., Niektóre, takie jak Canesten Canesflor probiotyki do stosowania dopochwowego, (£15.99 za 10 kapsułek), wymagają bardziej, ahem, bezpośredniego podejścia (po prostu winced zbyt). Tania ma jednak kilka cennych wskazówek: „najlepszym sposobem, aby wziąć probiotyki jest w nocy, gdy leżysz w łóżku tuż przed pójściem spać. Jeśli masz problemy z włożeniem kapsułki, możesz ją lekko zwilżyć. Upewnij się, że włożysz go tak głęboko, jak to tylko możliwe, aby działał najlepiej.,”
zawiera szczep lactobacillus plantarum P 17630, wybrany ze względu na jego zdolność do przylegania do błony śluzowej pochwy i tworzenia bariery ochronnej na ścianach pochwy, aby zapobiec nawrotom pleśniawki i BV. Jest przeznaczony do przyjmowania raz dziennie przez sześć dni, a następnie jedną kapsułkę tygodniowo przez cztery tygodnie.
kto nie powinien ich przyjmować
szeroka gama osób może przyjmować tego typu suplementy, ale osoby z wcześniej istniejącymi schorzeniami powinny zachować ostrożność i skonsultować się najpierw z lekarzem rodzinnym., „Istnieją pewne dowody na to, że kobiety z podstawowymi problemami zdrowotnymi mogą być bardziej podatne na infekcję w wyniku przyjmowania probiotyków”, mówi Tania. „Mogą one wymagać leczenia antybiotykami, więc najlepiej ich unikać w takich okolicznościach.”
Pani Pisal radzi również, aby osoby z obniżoną odpornością (z powodu infekcji lub po przeszczepieniu narządów lub zastawek protetycznych), przeszły operację zastawki serca i osoby poddawane leczeniu nowotworowemu również nie były narażone.,
inne rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać florę pochwy w ryzach
dieta i styl życia odgrywają kluczową rolę w zapobieganiu występowaniu i nawrotom infekcji. „Unikaj ostrych środków czyszczących lub mydeł, ciasnych i syntetycznych ubrań i spożywaj szeroką gamę świeżych warzyw, unikając jednocześnie cukru i przetworzonej żywności”, radzi Laura Southern, terapeuta żywieniowy w londyńskiej ginekologii., Upping spożycie wody pomoże również utrzymać rzeczy dobrze uwodniony tam podczas prebiotyczne pokarmy, takie jak czosnek, cebula, owies, soczewica i pory i probiotyczne bogate pokarmy, takie jak kefir, jogurt, kombucha i kimchi może pomóc zbyt.
podejmuj również kroki, aby obniżyć poziom stresu i jeść pokarmy wzmacniające układ odpornościowy, aby pomóc w dalszym wspieraniu bardziej intymnego mikrobiomu. „Jednym z kluczowych czynników wpływających na zdrowie pochwy jest odporność”, mówi Tania. „Nasz układ odpornościowy wspiera nasze ciała w utrzymaniu dobrej równowagi bakterii i zapobiega złym bakteriom., Jednak, jeśli układ odpornościowy jest run down, które często mogą być w dół do stresu, lub wirusa, są bardziej prawdopodobne, aby uzyskać infekcję pochwy.”
Czytaj więcej: co chce ci powiedzieć wydzielina z pochwy
śledź Ayesha na Twitterze i Instagram.