Jeśli jesteś w wieku 40 lat (lub nawet 30 lat) i masz problemy ze snem – może masz trudności z zasypianiem – może to być dlatego, że przechodzisz perimenopauzę (znany również jako przejście menopauzy). Więc czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego perimenopause często idzie w parze z problemami ze snem-i jak EverlyWell ' s Perimenopause Test może pomóc dowiedzieć się, czy problemy ze snem mogą być związane z perimenopause.,
perimenopauza i zaburzenia snu
perimenopauza wiąże się z gwałtownymi zmianami poziomu różnych hormonów. Hormony są „chemicznymi posłańcami”, których organizm używa do regulowania ważnych rzeczy, takich jak metabolizm, cykle miesiączkowe, sen i inne. Jako takie, przesunięcie okołomenopauzalne w niektórych poziomach hormonów może dramatycznie wpływać na różne aspekty biologii organizmu.
rozważ na przykład melatoninę. Melatonina jest hormonem, który organizm uwalnia do krwiobiegu, aby promować regularny cykl snu i czuwania.
z wiekiem organizm uwalnia coraz mniej melatoniny., Badanie przeprowadzone przez zespół badań klinicznych EverlyWell-przedstawione na konferencji NIH „sen i zdrowie kobiet” w zeszłym roku-wykazało, że poziom melatoniny jest niższy u kobiet w wieku 50 lat i starszych w porównaniu do kobiet poniżej 50 roku życia (trend, który wykazano w wielu innych badaniach).
Melatonina jest hormonem, który promuje regularny cykl snu i czuwania poprzez kontrolowanie wewnętrznego zegara lub rytmu dobowego organizmu.,
wiele kobiet zaczyna rozpoczynać menopauzę w tym wieku – w Stanach Zjednoczonych średni wiek Na menopauzę wynosi 51 lat – co zdecydowanie sugeruje, że poziom melatoniny odgrywa rolę w problemach ze snem, często doświadczanych przez kobiety przechodzące w menopauzę.
(Dowiedz się, czy twoje ciało produkuje normalne ilości melatoniny za pomocą testu snu i stresu EverlyWell – który możesz wziąć z wygody domu.)
Estradiol – forma estrogenu – jest innym hormonem, który może być zaangażowany w problemy ze snem podczas perimenopauzy., Na przykład spadek poziomu estradiolu-powszechny w okresie menopauzy – wiąże się z gorszą jakością snu . Ponadto badania pokazują, że jakość snu ma tendencję do pogarszania się wraz ze wzrostem poziomu FSH – co jest również powszechne podczas okresu menopauzy. (FSH, czyli hormon folikulotropowy, odgrywa kluczową rolę w cyklu miesiączkowym.)
Co więcej, istnieją dowody na to, że jakość snu może być szczególnie słaba, jeśli poziom hormonów zmienia się bardzo szybko ., Jeśli więc – na przykład-powtarzane testy z testem Perimenopauzalnym ujawnią, że poziom estradiolu spada bardzo gwałtownie, może być szczególnie wysokie ryzyko wystąpienia problemów ze snem.
Czy Twoje problemy ze snem to znak, że przechodzisz na menopauzę? EverlyWell ' s łatwy w użyciu, w domu Perimenopause Test jest jeden sposób można dowiedzieć się. Ten test mierzy 3 hormony, które mogą wskazywać, czy możesz przejść przez perimenopauzę: estradiol, FSH i hormon luteinizujący (lub LH)., łatwy w użyciu test perimenopauzy EverlyWell w domu może pomóc ci dowiedzieć się, czy przechodzisz na menopauzę.
poziom hormonów najbardziej zgodny z perimenopauzą to niewielkie zwiększenie stężenia FSH i LH z obniżeniem stężenia estradiolu.
znając poziom tych hormonów może pomóc lepiej zrozumieć, dlaczego może wystąpić problemy ze snem – jak również inne objawy związane z perimenopauza, takie jak nocne poty, zmęczenie, i nieregularne miesiączki., Następnie, dzieląc się wynikami badań z lekarzem, możesz podjąć dobrze poinformowane kroki w celu poprawy samopoczucia.