dlaczego występuje obrzęk nóg i ramion
oprócz słabego krążenia, inne przyczyny obejmują cukrzycę, nadciśnienie, niewydolność serca lub nerek, dlatego należy obserwować, gdy nogi lub ręce puchną i występują inne objawy, takie jak małe lub duże ilości moczu, tachykardia lub nadmierne zmęczenie przy niewielkim wysiłku.,
w każdym razie odżywianie moczopędne, regularne utrzymywanie aktywności fizycznej, spożywanie mniejszej ilości soli i sodu bardzo pomaga zmniejszyć stan zapalny, ale jeśli objawy utrzymują się, zaleca się wizytę u lekarza rodzinnego lub kardiologa w celu ustalenia przyczyny i rozpoczęcia leczenia, które można wykonać na przykład podczas przyjmowania leków moczopędnych.,
jak desinflamar ręce i nogi
gdy nogi lub ręce są spuchnięte, co można zrobić, aby zmniejszyć stan zapalny to:
*usiądź i połóż stopy na innym krześle, aby promować krążenie krwi od stóp do serca.
* otwieraj i zamykaj ręce, zginając palce, ponieważ to proste ćwiczenie pomaga spuścić nadmiar płynów.,
*codzienne spożywanie produktów moczopędnych to także świetny sposób na usunięcie nadmiaru płynów z organizmu, zobacz tutaj, jakie są najlepsze naturalne leki moczopędne.
*umieszczenie stóp lub rąk w wiadrze z gorącą, a następnie zimną wodą jest również świetną strategią. Zobacz kroki prawidłowego wykonania tej techniki na poniższym filmie od fizjoterapeuty Marcela Pinheiro.,
* główną przyczyną obrzęku kończyn ciała jest zatrzymanie płynów, które występuje u osób z wysokim ciśnieniem krwi, nadciśnieniem lub cukrzycą, ale może również wystąpić, gdy dana osoba ma słabe krążenie. Chociaż objaw ten występuje często w czasie ciąży, częściej występują po 40 roku życia, dotykając mężczyzn i kobiet.,
ręce i nogi spuchnięte podczas ciąży
bardzo często pojawienie się dłoni i stóp spuchnięte podczas ciąży, z powodu słabego krążenia krwi, co w tej fazie tłumaczy nadmierną obecność hormonu relaxina, co powoduje rozszerzenie żył i utrudnia powrót krwi do serca.
co robić: ćwiczenie ćwiczenia w czasie ciąży, zwiększenie spożycia wody i zmniejszenie soli i sodu w diecie są bardzo ważne dla deshinchar nogi i ręce na tym etapie., Kobieta w ciąży powinna chodzić codziennie przez co najmniej 40 minut na początku lub pod koniec dnia i pić sporo płynów, zwłaszcza wody lub przezroczystych herbat bez cukru, ponieważ im więcej wody połyka, tym więcej moczu wytwarza, co sprzyja usuwaniu nadmiaru płynów.
zaleca się również unikanie zbyt długiego przebywania w tej samej pozycji podczas stania lub siedzenia, ponieważ zwiększa to obrzęk nóg., Tak więc, najbardziej wskazane jest, aby pozostać na miejscu, stopy są umieszczone na innym krześle lub leżąc z nogami na kilku poduszkach lub na podłokietniku sofy, aby ułatwić powrót krwi żylnej do serca.
alarmy, aby udać się do lekarza
zaleca się udanie się do lekarza, gdy oprócz rąk i nóg występują również inne objawy, takie jak mrowienie; gdy tylko 1 ręka lub 1 noga jest bardzo spuchnięta i jeśli występuje duszność lub gorączka.,* unikaj spożywania pokarmów bogatych w cukier, takich jak ciastka, babeczki, ciasta, cukierki i lody;
*zmniejsz dzienne spożycie soli, unikając słonych bibelotów, dodając mniej soli podczas posiłków i nie dodając drobnej soli do sałatki, na przykład;
*zmniejsz spożycie uprzemysłowionej żywności, ponieważ zawierają toksyny i sód w swoim składzie;
*codziennie jedz produkty moczopędne, takie jak ogórek, dynia, melon, pomarańcza, cytryna i pietruszka.,
*kolejną dobrą sugestią jest wypicie szklanki soku moczopędnego, takiego jak arbuz z cytryną.