Madame Lelica

Przez: Mary Elizabeth Dean

Zaktualizowano 08 lipca 2020

medycznie zrecenzowane przez: Prudence Hatchett, LPC, NCC, BC-TMH

prawie każdy powiedział to w tym czy innym czasie, „nienawidzę mojej matki” lub „nie mogę znieść mojej mamy.”W rzeczywistości ci, którzy to mówią, rzadko mają na myśli to, co mówią i zazwyczaj są wtedy po prostu szaleni. Jednak niektórzy ludzie naprawdę nienawidzą swojej matki i zwykle mają dobry powód.

nienawiść do matki może zaczynać się na różnych etapach życia., Może się to zdarzyć w dzieciństwie, okresie dojrzewania lub dorosłości. Istnieje powszechne błędne przekonanie, że nienawiść do matki jest czymś, co zawsze inicjuje się w dzieciństwie. Oczywiście, istnieje wiele przypadków i scenariuszy, w których ludzie, którzy wyrosli do nienawiści swoich matek, zaczęli to robić, gdy byli małymi dziećmi lub nastolatkami. Są jednak inne sytuacje, w których nienawiść do matek zaczęła się w dorosłym życiu. Częściej te ostatnie przypadki występują z powodu działań lub wzorców zachowań. Nie ma jednej odpowiedzi, ale istnieje mnóstwo zmiennych i czynników przyczyniających się do tego.,

oczywiście są tacy, którzy obwiniają swoje matki za coś, co nie jest ich winą. Ale przez większość czasu, jeśli dana osoba naprawdę kogoś nienawidzi (zwłaszcza rodzica), istnieje logiczny powód.

czasami jest to spowodowane nadużyciami (fizycznymi, psychicznymi lub seksualnymi) lub dlatego, że ich matka opuściła je w młodym wieku. Bez względu na powód, jeśli czujecie nienawiść do swojej matki, musi być jakieś wyjaśnienie.,

ta strona jest własnością i jest zarządzana przez BetterHelp, która otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.

źródło: unsplash.com

Czy można się tak czuć?

krótka odpowiedź brzmi: tak. Twoje uczucia są ważne, niezależnie od tego, czy inni się z nimi zgadzają. Wiele osób uważa, że rodzina jest wszystkim i że nikt nie ma prawa nienawidzić swoich rodziców., W idealnym świecie byłoby to prawdą, ale ta utopijna fantazja nie łączy się z rzeczywistością.

Jeśli czujesz, że ktoś cię skrzywdził, zranił lub znęcał się nad tobą, to naturalne jest odczuwanie nienawiści lub wrogości wobec niego. To niefortunne, że relacje rodzicielsko-dziecięce mogą zostać poważnie uszkodzone, ale tak się dzieje. Nigdy nie wstydź się tego, co czujesz; zawsze bądź gotów uznać i zaakceptować to, co czujesz, niezależnie od tego, jak niewygodne może to być.

emocje, które masz, są tym, co Cię kontroluje i chroni przed zranieniem w przyszłości., Najczęściej nienawiść do matki jest Twoim mentalnym sposobem na uchronienie się przed dalszą rozpaczą. Chociaż możesz mieć poczucie winy, to naturalne jest doświadczanie tych uczuć i nie ma nic złego w tym, że je posiadasz. Pierwszym krokiem do odejścia od tych uczuć jest ich zrozumienie.

źródło: pexels.com

nie pozwól zrujnować sobie własnych relacji

ważne jest dla Twojego zdrowia psychicznego skonfrontowanie się z tymi uczuciami i radzenie sobie z nimi., Ukrywanie nienawiści i pozwalanie sobie na to, aby czuć się w ten sposób za każdym razem, gdy myślisz o swojej matce, może wpłynąć na wszystkie twoje relacje z innymi. Obejmuje to relacje z dziećmi, jeśli je masz. Nie oznacza to, że musisz wybaczyć matce i zbudować z nią relację. Oznacza to po prostu, że powinniście dowiedzieć się, dlaczego tak się czujecie i odpuścić, więc nie nosicie tego ze sobą cały czas.

Wiele osób nie docenia wpływu nienawiści do jednej osoby na jej relacje z innymi., Nienawiść jest z natury podstępną istotą. Rozmnaża się, rośnie i manifestuje. Ktoś, kto żywi nienawiść może skończyć się biciem na innych, którzy przypominają im osobę, którą gardzą. Jest to dość powszechne, szczególnie wśród seryjnych morderców. Wiele z nich ma „typ” i podąża za osobami o określonych cechach lub cechach. które przypominają im osobę lub ludzi, których nienawidzą. Oczywiście jest to skrajny przykład, ale chodzi o to, że nienawiść ma moc rujnowania twoich relacji-jeśli na to pozwolisz.

Co możesz zrobić, aby pozbyć się tych uczuć?,

nie każdy będzie w stanie przezwyciężyć te uczucia w ten sam sposób, ale jest kilka rzeczy, które możesz spróbować, aby przejść obok tych emocji. Pamiętaj, że nie wszystko będzie działać dla wszystkich; są to tylko punkty wyjścia, które możesz wypróbować.

zastanów się i znajdź przyczynę tej nienawiści. Omówiliśmy już znaczenie znalezienia przyczyny twoich uczuć do mamy. Poświęć czas na zastanowienie się, może nawet zaangażuj się w dziennikarstwo na temat swoich uczuć i odpowiedz na kilka ważnych pytań.,

źródło: unsplash.com

czy coś takiego zrobiła? Skrzywdziła Cię? Czułeś się zaniedbany, maltretowany lub opuszczony? Czy doszło do nieporozumienia lub nieporozumienia? Czy ten problem to coś innego? Wszystkie te pytania mogą pomóc w odkryciu przyczyny tych uczuć.

Wybacz matce., Wybaczenie matce jest wielkim krokiem w kierunku przezwyciężenia uczuć, których doświadczasz. Ważne jest, aby zrozumieć, że wybaczanie komuś nie ma osi czasu. Naprawdę przebaczenie może zająć dużo czasu. Jesteśmy ludźmi z emocjami, a czas powinien obrać swój bieg. I to jest ok. Ważne jest również, aby wiedzieć, czym jest przebaczenie, a czym nie, aby pomóc iść naprzód. Przebaczenie jest wyborem, a „przebaczenie”może być trudne do zdefiniowania i bardzo dobrze może oznaczać różne rzeczy dla różnych ludzi, wraz z różnym stopniem tego, co się z tym wiąże., Może wpaść w coś w rodzaju szarej strefy. Pamiętaj, aby być w bezpiecznej przestrzeni emocjonalnie, jak zaczynasz na drodze do przebaczenia.

przebaczenie nie jest:

• zapominanie lub udawanie, że nie doszło do przestępstwa. Jeśli było przestępstwo ze strony twojej matki, wtedy przestępstwo się stało i musisz zachować lekcje wyuczone dla jej przestępstw, aby chronić się przed poruszaniem się do przodu, nie trzymając się bólu, który spowodowało przestępstwo., Być może pamiętasz, że twoja matka była dla Ciebie wyjątkowo surowa, ponieważ ciągle zapominałaś, aby oddać pracę w szkole w odpowiednim czasie, lub dlatego, że według twojej matki nie przestrzegałaś standardów pracy w szkole. Dla niektórych może wydawać się to minimalnym wykroczeniem; ale ważne jest to, jak czujesz się teraz o wykroczeniu. To było wykroczenie i nie powinno być tylko wepchnięte w twój emocjonalny bagaż, jakby to się nie stało lub nie było aż tak źle.
• Wybaczanie matce z powodu popełnionego zła to nie to samo, co usprawiedliwianie przestępstwa., Wybaczanie i wybaczanie to dwie różne rzeczy. Możesz usłyszeć od jej rodziny, jak tragiczne było jej dzieciństwo. To nie powinno usprawiedliwiać wykroczeń.
• dając matce pozwolenie na kontynuowanie jej krzywdzących i szkodliwych zachowań. Przebaczenie zwalnia ciężar z twoich ramion, nie z jej. To daje sobie pozwolenie, aby iść do przodu i zacząć się leczyć. Nawet jeśli twoja matka ma zaburzenia osobowości, które powoduje wykroczenia, posiadanie zaburzenia osobowości nie powinno być powodem, aby pozwolić jej kontynuować w jej sposób., Lepiej iść do terapeuty, żeby znaleźć sposób na jej chorobę. Istnieje wiele rodzajów terapii, które mogą pomóc.
• Podobnie jak nie dając twojej matce pozwolenia na kontynuowanie jej krzywdzących zachowań, nie chcemy również akceptować jej toksycznego zachowania jako ok dla tego, co się stało, lub akceptowalnego, aby kiedykolwiek się powtórzyć. Możesz nie znać okoliczności, które doprowadziły do jej działań. Może jej ojciec znęcał się nad nią., Może jej ojciec nadal nie chce mieć z nią nic wspólnego, a ona czuje się zraniona i opuszczona, tak jak wyładowuje się na Tobie. Może jej matka była emocjonalnie znęcająca się nad twoją matką, a teraz powtarza ten wzór, będąc emocjonalnie znęcającą się nad tobą. A może jej matka po prostu dała twojej matce mniej niż idealne dzieciństwo i jest uraza. Możliwe, że twoja matka była kiedyś dobrą matką, ale potem twoja matka zmieniła się w kogoś zupełnie innego z powodu jej dzieciństwa lub małżeństwa. Może doświadczyła straty rodzica., Możesz jej współczuć, nie akceptując jej zachowania.
• wybaczanie matce nie oznacza, że wszystko jest w porządku i że oboje wrócicie i zaczniecie od nowa, jakby nigdy nic się nie stało. To może być długi czas, że zachowanie miało miejsce. Jeśli fakt, może to być niebezpieczne, ponieważ może przekształcić się w Umożliwienie, które ogólnie opisuje kogoś, którego zachowanie pozwala ukochanej osobie kontynuować samodestrukcyjne wzorce. Musimy podjąć osobną i osobistą decyzję, czy pogodzić się z osobą, która nas obraziła, czy też zachować dystans., Nie może być brak granic, które muszą być wzmocnione, jak iść do przodu i leczyć się.

przebaczenie jest tak samo, jeśli nie więcej, dla przebaczającego (Ciebie) jak przebaczonego (twojej matki). Uwolnienie emocji otaczających jej przestępstwa, które wymaga przebaczenia, pozwala na uzdrowienie i pójście do przodu – z lub bez wiedzy strony obrażającej lub jej ofiarowania. W rzeczywistości, nawet jeśli ktoś stracił rodzica, zanim był w stanie dać mu znać, że zostało mu wybaczone, nie ma znaczenia. Odpowiedź twojej matki na twoje przebaczenie nie powinna mieć znaczenia., Naprawdę nie mamy kontroli nad tym, jak druga osoba i tak zareaguje; ale mamy kontrolę nad własnymi uczuciami, łącznie z uwolnieniem przebaczenia.

negatywne skutki przebaczenia

jedno z badań pokazuje, że podczas gdy negatywne emocje i przebaczenie zwiększały reakcję na stres i produkcję potu, przebaczanie, w tym przebaczanie siebie, obniżało ciśnienie krwi i rozluźniało mięśnie twarzy. Dalej stwierdza, że przebaczenie może erodować zdrowie, podczas gdy przebaczenie może je wzmacniać.Niektóre ryzyka niewybaczalności to:

przewlekła reakcja na stres., Oprócz powodowania poważnych chorób, takich jak problemy sercowo-naczyniowe i wysokie ciśnienie krwi, przewlekły stres może nawet powodować krwotok mózgowy. Przewlekły stres powoduje ciągły wysoki poziom kortyzolu i innych hormonów stresu. Może to spowodować zatrzymanie soli, co może zwiększyć ciśnienie krwi. Z biegiem czasu może to powodować stres na naczynia krwionośne, co może spowodować udar lub krwotok.

zaburzenia odżywiania. Nie rozwiązuj podstawowej przyczyny, a ból emocjonalny może przerodzić się w pójście do jedzenia, aby wypełnić pustkę lub zamaskować objawy i ból.

depresja lub lęk., Przebaczenie, wpchnięte w psychikę, może powodować negatywne emocje, takie jak strach, ból, zranienie, zazdrość, smutek, uraza i gniew. To z kolei może wywołać objawy depresji lub lęku.

złość i gorycz. Bycie zranionym przez kogoś, szczególnie kogoś bliskiego, takiego jak twoja matka, może powodować gniew, smutek i zamieszanie. Jeśli rozmyślasz nad bolesnymi wydarzeniami lub sytuacjami, urazy wypełnione urazą, zemstą i wrogością mogą się zakorzenić; a jeśli pozwolisz, aby negatywne uczucia wyparły pozytywne uczucia, możesz zostać utopiony przez własną gorycz lub urazę.,

utrata wartościowych relacji. Jest rzeczą oczywistą, że wiele cennych relacji zostało rozdartych lub zniszczonych przez jedną lub więcej osób z powodu trzymania urazy i odmowy przebaczenia. Rodziny są zagrożone podzieleniem, dzieci mogą być negatywnie dotknięte przez rozgniewanych i bezlitosnych rozdzielonych rodziców, a przyjaźnie na całe życie mogą zostać zniszczone przez odmowę przebaczenia. Ryzykowanie rodzicielskiej alienacji, czy to fizycznej, czy emocjonalnej, nie jest tego warte. Może z czasem wróci do bliskiej, najlepszej przyjaciółki matki, którą kiedyś miałeś.,

pozytywne skutki przebaczenia siebie

zdrowie psychiczne. Odpuszczenie i oferowanie sobie przebaczenia może pomóc zwiększyć swoje uczucia odnowy biologicznej i poprawić swój wizerunek siebie. Praktykowanie przebaczenia siebie skutkuje doświadczaniem niższych poziomów depresji i lęku, a współczucie siebie wiąże się z wyższymi poziomami sukcesu, poczucia własnej wartości, produktywności, skupienia i koncentracji. Mimo, że zdrowie psychiczne jest często poprawione poprzez przebaczenie sobie, szukanie terapeuty, aby znaleźć leczenie może być korzystne do pracy przez swoje problemy., Istnieje wiele różnych rodzajów terapii, które mogą pomóc.

zdrowie fizyczne. Ludzie, którzy wybaczają sobie często doświadczają więcej energii, lepszego zdrowia fizycznego i są mniej narażeni na negatywne objawy zdrowia fizycznego.

zdrowe relacje. Posiadanie współczującej i wyrozumiałej postawy wobec siebie jest krytycznym składnikiem udanych relacji społecznych. Umiejętność nawiązywania bliskich więzi emocjonalnych z innymi ludźmi jest ważna, ale także zdolność do naprawy tych więzi, gdy stają się one obarczone lub uszkodzone., Życie jest zbyt krótkie, aby trzymać się urazy i niewybaczalne; i może po prostu dowiedzieć się, że druga osoba jest tak samo chętna i chcąca wybaczyć, jak również. Należy pamiętać, że wydłużenie gałązki Oliwnej to siła, a nie słabość.

zmniejszono liczbę powtórzeń. To sytuacja, w której wszyscy wygrywają. Nie tylko wyciągamy rękę i prosimy o przebaczenie tych, których obraziliśmy, ale poprzez przebaczanie sobie, zmniejszamy nasze szanse na powtórzenie tego samego przestępstwa., Autorefleksja i odpowiedzialność idą długą drogę w zrozumieniu, w jaki sposób nasze przestępstwa mogą wpływać na innych, a zatem poprzez świadomość jesteśmy prawdopodobnie mniej skłonni do powtarzania własnych negatywnych zachowań.

Zbyt długie noszenie ciężkiego (a nawet lekkiego) ciężaru może być emocjonalnie i fizycznie rozdzierające. Zrzuć ciężar. Nie należy do ciebie.

rezygnacja z poczucia winy i wstydu. Poczucie winy i wstyd nie są już częścią ciebie. Zidentyfikowałaś, co się stało, wzięłaś na siebie odpowiedzialność, a teraz jesteś gotowa odejść i zostawić za sobą to pole winy i wstydu., Teraz zastępujesz negatywne, pokonując komentarze o sobie nowymi komentarzami-kochającymi i podnoszącymi na duchu. Jedyne, co może zrobić patrząc wstecz, to wciągnąć cię z powrotem w poczucie winy i wstydu. Poczucie winy, wstyd lub jakiekolwiek inne negatywne uczucia nie mają miejsca w Twoim nowym życiu!

wybacz sobie. Te same podstawowe zasady obowiązują przy wybaczaniu sobie, jak w przypadku kroków wybaczania innym. Przebaczanie sobie nie polega na tym, aby dać sobie spokój z hakiem, tak jak przebaczanie innym nie pozwala im się uwolnić., Akt przebaczenia, niezależnie od tego, czy przebaczasz sobie, czy komuś, kto cię skrzywdził, nie sugeruje, że akceptujesz to zachowanie. Oznacza to, że akceptujesz zachowanie, akceptujesz to, co się stało i jesteś gotów przejść obok niego i iść dalej ze swoim życiem, nie zastanawiając się nad przeszłymi wydarzeniami, których nie można zmienić. Wspaniałą wiadomością jest to, że przebaczenie siebie może być równie uzdrawiające i regenerujące.Pozwól sobie, aby czuć się swobodnie, aby pozwolić ciężar odejść!, Może opuściłeś dom w wieku 20 lat i podjąłeś decyzję o całkowitym zerwaniu więzi z rodzicami, zamieszkaniu z najlepszym przyjacielem i stworzeniu nowego i innego życia rodzinnego. I przypuśćmy, że twoja decyzja o odejściu była z pozornie łagodnego i nieszkodliwego powodu, jak różnica w przekonaniach religijnych lub Twoje podejście do biznesu lub polityki światowej. I może teraz żałujesz, że porzuciłeś życie rodzinne z dzieciństwa. Wybacz matce i sobie. Poszukaj terapeuty, aby znaleźć leczenie dla siebie, gdy rozpoczniesz swoją podróż przebaczenia., Nadchodzi dzień, kiedy uczucia bólu i udręki zaczną ustępować.

czy powinieneś ponownie nawiązać kontakt z matką? Szczerze mówiąc, skontaktowanie się z matką, aby ponownie połączyć się i zająć się tym, co czujesz, może być najlepszym rozwiązaniem. Wszystko zależy od ciebie, twojej sytuacji i przyczyn Twojej nienawiści. Co więcej, jeśli jesteś zainteresowany ponownym połączeniem się z mamą, aby pozbyć się nienawiści lub rozwiązać problem, powinieneś wcześniej dowiedzieć się, dlaczego nienawidzisz swojej mamy.,

Bycie świadomym i czujnym jest konieczne, jeśli poważnie myślisz o ponownym nawiązaniu kontaktu z mamą.

źródło: pxhere.com

Dlaczego warto odpuścić. Nienawiść może uczynić Cię zgorzkniałym i emocjonalnie wyczerpanym. Nawet jeśli nadal nienawidzisz swojej matki, musisz dowiedzieć się dlaczego, więc nie obwiniaj się. Dotarcie do sedna sprawy zawsze okazuje się pomocne., Jeśli nie puścisz nienawiści, pochłonie cię i zacznie przenikać do innych obszarów Twojego życia.

Niestety jest to coś, czego ofiarą padło zbyt wiele osób. Istnieje powszechne przekonanie, że nienawiść jest bardziej szkodliwa dla jednostki doświadczającej jej niż dla jednostki, do której jest skierowana. Chociaż nienawiść może motywować ludzi do gwałtownych działań lub innych ataków, pod koniec dnia nadal muszą żyć z tym, co jest w nich. Zasadniczo trzymanie się nienawiści jest jak picie trucizny i oczekiwanie śmierci drugiej osoby., Jedynym sposobem na uwolnienie się jest odpuścić.

jak BetterHelp może pomóc

chociaż powyższe kroki mogą być pomocne, wiele razy będziesz musiał szukać pomocy poza sobą, aby się wprowadzić i zacząć leczyć z tych uczuć.

możesz umówić się na spotkanie z psychiatrą, psychologiem lub terapeutą; jednak jeśli jesteś jak większość populacji, nie masz czasu, aby jeździć na cotygodniowe sześćdziesięciominutowe spotkania, aby porozmawiać o swojej matce., Na szczęście istnieją teraz alternatywy dla tradycyjnych spotkań, takich jak wideokonferencje, spotkania online, rozmowy telefoniczne, a nawet SMS-y z terapeutami. BetterHelp to platforma, która zapewnia te usługi i może dopasować cię do idealnego doradcy dla Ciebie. Jeśli rozważasz BetterHelp, ale nadal nie jesteś pewien, możesz przeczytać kilka opinii doradców BetterHelp poniżej, od osób doświadczających podobnych problemów.

opinie doradców

„Erin była dla mnie niezwykle pomocna, gdy poruszałem się w trudnej sytuacji z moją rodziną., Jest wyrozumiała, współczująca i nie osądzająca.”

” Mary Smith jest bardzo Rozważna i świetnie słucha. Mogę powiedzieć, że ma duże doświadczenie w radzeniu sobie z wieloma sytuacjami i ludźmi, co daje mi komfort. Zawsze jest na bieżąco z moimi obawami i celami, zawsze oferuje odpowiednie sugestie i narzędzia, które pomogą mi przezwyciężyć problemy. Zdecydowanie polecam Mary Smith każdemu, kto czuje się utknięty w swoich toksycznych sposobach utworzonych przez trudne doświadczenia z przeszłości, ale chcesz przezwyciężyć., Wierzę, że Mary ma umiejętności, by pomóc komuś, kto naprawdę chce się zmienić na lepsze.”

podsumowanie

Jeśli czujesz, że nie możesz pozwolić, aby Twoja nienawiść do matki odeszła, terapia może pomóc. Radzenie sobie z podstawowymi problemami może zmienić świat w twoim życiu. Otrzymanie pomocy może pozwolić ci żyć w harmonii z matką lub bez niej, jeśli jest to najzdrowsza i najlepsza opcja dla Ciebie. Licencjonowany profesjonalista może Ci w tym pomóc. Zrób pierwszy krok już dziś.