w takim czy innym czasie każdy czuje złość. Nie ma w tym nic złego. Gniew jest powszechny. To normalna reakcja, gdy wyczuwa się zagrożenie lub lekkość społeczną lub zawodową.
tak więc, kiedy nowy facet w pracy dostaje awans, a ty nie, lub gdy twój małżonek „naciska przyciski”, to jest w porządku, aby czuć się gorąco pod kołnierzem.
niektórzy mają problemy z wyłączeniem go lub radzeniem sobie z nim we właściwy sposób. Chroniczny, ciągły gniew może zniszczyć twoje relacje, pracę, życie towarzyskie , reputację … nawet twoje zdrowie.,
„gniew sam w sobie nie jest ani dobry, ani zły”, wyjaśnia dr Mitch Abrams, ekspert ds. zarządzania gniewem i profesor psychiatrii w Robert Wood Johnson Medical School na Rutgers University.
niski lub umiarkowany gniew może nawet działać na dobre, skłaniając Cię do naprawiania krzywd i wprowadzania ulepszeń.
ale również wbija naturalne mechanizmy obronne organizmu w nadbieg. Kiedy wyczujesz zagrożenie, twój układ nerwowy uwalnia potężne chemikalia, które przygotowują cię do walki, ucieczki i pozostania przy życiu. Twoje tętno i oddychanie przyspieszają. Ciśnienie krwi wzrasta, mięśnie są napięte, a ty się pocisz.,
problem w tym, że przewlekle wściekli ludzie spędzają zbyt dużo czasu w tym stanie. Z biegiem czasu, że stawia zbyt dużo zużycia na ciele, co bardziej prawdopodobne, aby dostać choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu, i inne problemy.
szybka reakcja gniewu wzmacnia również twój mózg. Z jednej strony pomaga szybko poznać potencjalne zagrożenie. Z drugiej strony, może popchnąć cię do podejmowania pochopnych decyzji w upale chwili. Nic dziwnego, że gniew jest związany z wypadkami i ryzykownymi czynnościami, takimi jak palenie, Hazard, picie i przejadanie się., Złość odgrywa również rolę w depresji. Badania sugerują również, że trzymanie go w środku może być tak samo niezdrowe, jak wysadzanie w powietrze.
przynajmniej niekontrolowany gniew może powstrzymać ludzi, których najbardziej potrzebujesz. Co gorsza, może przerodzić się w agresję lub przemoc.
„nikt nigdy nie wpada w kłopoty z powodu gniewu” – podkreśla Abrams. „Ale ludzie czasami wpadają w kłopoty za to, co robią, kiedy czują się źli.”