lap swimming oferuje trening całego ciała wzmacniający, rozciągający i aerobowy.
Kiedy myślisz o treningu pływackim, możesz wyobrazić sobie sportowca walącego się w wodzie, ścigającego się z jednego końca basenu na drugi. Ale nie musisz pobijać rekordów prędkości, aby czerpać korzyści z pływania tam iz powrotem, a nawet nie musisz wykonywać konkurencyjnego skoku pływackiego znanego jako crawl.,
„Tempo zależy od ciebie, a każdy skok jest w porządku. Udar piersiowy, sidestroke i backstroke są często preferowane, ponieważ wiele osób nie lubi wkładać twarzy do wody, tak jak Ty masz do czynienia z pełzaniem”, mówi Leigh de Chaves, fizjoterapeuta i kierownik kliniczny usług rehabilitacyjnych w Brigham and Women ' s Hospital z Harvardu. Pływała również w college ' u.
Zapisz się do Harvard Health Online, aby uzyskać natychmiastowy dostęp do wiadomości zdrowotnych i informacji z Harvard Medical School.
- Badaj warunki zdrowotne
- Sprawdź swoje objawy
- przygotuj się na wizytę lekarską lub test
- Znajdź najlepsze zabiegi i procedury dla Ciebie
- poznaj opcje lepszego odżywiania i ćwiczeń
dowiedz się więcej o wielu zaletach i cechach dołączania do Harvard Health Online ”