NutriSystem: podstawy
ten plan oferuje programy dla kobiet, mężczyzn, wegetarian i osób z cukrzycą typu 2. Suszone i stabilne na półce śniadania, obiady i kolacje mają być uzupełnione sałatkami, warzywami, owocami, nabiałem i innymi przedmiotami, które uczestnicy kupują osobno., Witryna internetowa jest łatwa w nawigacji i zawiera listę wszystkich dostępnych produktów spożywczych w każdym planie (ze składnikami i informacjami o wartości odżywczej), a także pozwala całkowicie dostosować menu, nawet przed zarejestrowaniem się. To dobrze, ponieważ minimalne zamówienie dla planu, na który się zapisaliśmy, to Miesięczne jedzenie (po zamówieniu pierwszej miesięcznej raty możesz kupić pojedyncze przedmioty). Wybraliśmy „ulubiony pakiet kobiet”, zamiast wybierać konkretne przedmioty, aby zobaczyć, które z nich były popularne. Nasz miesiąc jedzenia przyszedł z dodatkowym tygodniem za darmo.,
Plan Dodatki
plan obejmuje dostęp do poradnictwa (online, przez telefon lub przez e-mail), narzędzia motywacyjne online, w tym czaty i tablice ogłoszeń, interaktywne narzędzia do planowania i nagrywania treningów i biuletyny z poradami na temat diety i ćwiczeń (chociaż niektóre były nieco banalne).
Pakowanie i dostawa
Cała Miesięczna Dostawa żywności dotarła w jednej dużej przesyłce w kartonach. Wszystko było stabilne na półce-pakowane próżniowo, liofilizowane, konserwowane lub pakowane w worki—więc nie zajmowało miejsca w lodówce ani zamrażarce.,
przygotowanie
Jednak kilka przedmiotów, takich jak mieszanka naleśnikowa, wymagało płyty kuchennej, a inne miały nieco skomplikowane instrukcje, wymagające do dziesięciu minut podgrzewania etapami lub siedzenia aż do rozpuszczenia—czas potrzebny do zrobienia prostego przystawki lub sałatki.
rozmiary porcji
bardzo małe, choć mają być uzupełniane.,
konkretne potrawy i smaki
nie wiemy dokładnie, co jedzą astronauci, ale możemy się domyślić po degustacji posiłków z tego planu. Śniadania obejmowały jajka, płatki owsiane, tostery, babeczki i płatki zbożowe. Obiady i kolacje składały się z zup, gulaszy, makaronów oraz składników mięsnych i dressingowych sałatki. Niektóre przekąski i desery obejmowały chipsy sojowe, ciasteczka i ciasta do mikrofalówki. Natknęliśmy się na wiele mięsistych i szorstkich tekstur oraz mocne, nieprzyjemne smaki suszonych i sproszkowanych ziół i przypraw. Potrawy często zawierały zbyt dużo soli., Przekąski, płatki zbożowe, batony musli i suszone zupy-wszystkie rzeczy, które mają być stabilne na półce—były lepsze niż przystawki pakowane próżniowo. Ponadto opcje wegetariańskie były znacznie lepsze niż oferty mięsne, z których większość była nieatrakcyjna zarówno wizualnie, jak i smakowo (przykład: klopsik na zdjęciu powyżej).
najlepsze dania
makaron z serem—dodaj gorącą wodę i uzyskaj nieco kredowy, ale tandetny i pocieszający posiłek. Batoniki musli. Czarna fasola z ryżem, zupa tortilla z czarną fasolą i makaron fagioli, z których wszystkie były łatwe do wykonania, solidne i dobrze przyprawione.,
najgorsze potrawy
sproszkowana jajecznica—dodaj wodę i kuchenkę mikrofalową, aby uzyskać blado wyglądającą, udawaną wersję jaj. Wołowina stroganoff, która składała się z szorstkiego, suchego, nieprzyzwoicie ciemnego mięsa w lepkim i pastowatym sosie (gorszym niż jakikolwiek mrożony posiłek w sklepie spożywczym, który próbowaliśmy). Stek z zielonym pieprzem z ryżem, który był oślizgły, tłusty, a jednocześnie suchy i tłusty, z gorzkim posmakiem. NutriChocolates, które zostały wzmocnione białkiem serwatkowym i smakowały jak kredowe cukierki kukurydziane-całość 1.,19-uncja paczka przyszedł w 150 kalorii, mniej więcej tyle samo co równoważnej ilości ciemnej czekolady.
ocena Epi
gdybyśmy jeszcze raz zamówili ten plan, zdecydowanie wybralibyśmy opcję wegetariańską lub zamówili jakieś zupy i dania z fasoli à la carte. Jednak ponieważ najlepsze rzeczy na planie były rodzaje stabilnej półki suszonej lub konserwy fasoli i zup można kupić w dowolnym sklepie spożywczym, dlaczego nie po prostu kupić fasolę luzem? Zwłaszcza, gdy tak wiele z planu smakuje jak jedzenie z samolotu.
idealny dla
miłośników roślin strączkowych z ograniczonym czasem i bez miejsca na Lodówkę.,
dietetyk bierze
„około połowy kalorii w tym planie pochodzi z żywności, którą dodajesz, w tym produktów mlecznych i białkowych, świeżych owoców i warzyw”, mówi Monica Reinagel, główny dietetyk na naszej siostrzanej stronie NutritionData.com, który przeanalizował wszystkie plany posiłków dla nas. „Dobrze też, ponieważ pakowana żywność zawiera mało błonnika, przeciwutleniaczy lub wapnia. Albo kalorii.
„podobnie jak program Jenny Craig, Plan NutriSystem redukuje kalorie głównie poprzez redukcję tłuszczu—ale nie dodaje zbyt dużej objętości, aby to nadrobić. Chyba po to są te 64 uncje wody., Listy składników są długie (Zwykle zły znak) i zawierają wiele sztucznych składników, syntetycznych składników odżywczych, konserwantów i uwodornionych (trans) tłuszczów.
„oprócz kontroli porcji i wygody (co jest nieco wątpliwe, gdy nadal musisz dostarczać warzywa, sałatki, białka, owoce i tłuszcz), naprawdę nie ma zbyt wiele na ten plan. Jedynym powodem, dla którego oceniłbym NutriSystem wyżej niż Jenny Craig, jest to, że ma niższą zawartość cukru. W porównaniu z Purefoods Low Carb plan, NutriSystem był niższy w tłuszczach nasyconych, ale także niższe w rzeczywistych składników żywności., Nazwijmy to równą wymianą między nimi.”