a Time and a Season
wybierz owoce i warzywa, które są lokalnie uprawiane i są w sezonie, jeśli to możliwe. Natura ma sposób na uwzględnienie naszego klimatu i wyprodukowanie żywności, której nasze ciała potrzebują we właściwym czasie. Na przykład, jaki sezon wybrałbyś na dojrzewanie arbuza? Oczywiście arbuz to orzeźwiająca, letnia uczta. Dobrze jest również przechowywać pokarmy, które dojrzewają późną jesienią, aby zachować zdrowie w zimie.,
wspaniale jest mieć egzotyczne owoce z całego świata, ale należy pamiętać, że wiele importowanych owoców i warzyw jest zbieranych na długo przed dojrzewaniem. Czasami dodaje się konserwanty, aby zapobiec psuciu się podczas transportu.
rolnictwo jest dominującym tematem Biblii. Owoce Boga i obfite zbiory pochodzą z dobrej gleby. Wybierz sklep spożywczy, który zajmuje się renomowanym gospodarstwem, które utrzymuje żyzną glebę i w inny sposób wykorzystuje mądre metody rolnicze, aby produkować najbardziej kolorowe,żywe i żywe pokarmy.,
nie zawsze mieszaj owoce z warzywami w tym samym posiłku. Jedz owoce i warzywa, które są kompatybilne i wymagają tych samych rodzajów enzymów i czasu trawienia.
Jeśli znośny, spróbuj jeść pokarmy roślinne w sposób, w jaki są podawane przez naturę. Czasami najlepsze witaminy i składniki odżywcze znajdują się w strąku, skórce lub nasionach.
przed podaniem owoców i warzyw należy dokładnie umyć. Płukanie usuwa pozostałości pestycydów, woski i przypadkowe zanieczyszczenia, jeśli są obecne.
unikaj konserw, marynowanych potraw, rafinowanych potraw i pikantnych przypraw., Pełnoziarniste są lepsze niż przetworzone mąki.
aby uzyskać zbilansowaną dietę, spraw, aby twój talerz był atrakcyjny, łącząc owoce lub warzywa z kolorowej tęczy obietnicy. Jeśli spojrzysz na talerz i zobaczysz szare, bielone-białe, matowe brązowe lub sztucznie barwione pokarmy, możesz rozważyć reformy diety.
poza uroczystymi okazjami, mniej kursów jest lepszych niż wiele. Nie więcej niż trzy lub cztery kolorowe produkty spożywcze na talerzu jest najlepszy do trawienia.
nie jeść przez cały dzień. Kiedy siadasz do posiłków, jedz swobodnie pokarmy biblijne, aż będziesz zadowolony., Następnie trzymaj się z dala od jedzenia, aż do następnego pełnego posiłku. Pozwól układowi trawiennemu zakończyć cykl, który trwa około czterech lub pięciu godzin.
pij obfite ilości krystalicznie czystej wody między posiłkami z wyjątkiem około pół godziny przed, w trakcie i po posiłku. Zbyt dużo płynu podczas posiłków może rozcieńczyć kwasy trawienne. Mała szklanka soku owocowego, soku z marchwi, herbaty ziołowej lub mleka w razie potrzeby jest świetna.
Zaplanuj większy posiłek, gdy czynności dnia są jeszcze przed tobą, a mniejszy posiłek pod koniec dnia. Nigdy nie pomijaj śniadania., Celem jedzenia jest dostarczenie energii, aby prosperować i rozkwitać w pracy naszych rąk i umysłu. Śniadanie jest naprawdę najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia.
normalne jest uczucie senności po posiłku, ponieważ proces trawienia obciąża nasze siły życiowe. Postaraj się oprzeć drzemce. Weź energiczny spacer lub zaangażuj się w rutynowe ćwiczenia po posiłkach, które również wspomagają trawienie.
zjedz przynajmniej jeden posiłek przy stole z rodziną lub bliskimi. Utrzymuj atmosferę przyjemną, pozytywną i radosną. Godzina kolacji nie jest najlepszym czasem na omówienie rachunków, na przykład., Oczywiście dziękujcie razem i proście Boga o błogosławieństwo dla pokarmów, które jecie, ponieważ w tym tkwi największy suplement diety znany człowiekowi.