- lód do żucia jest szkodliwy dla zębów, ponieważ może uszkodzić szkliwo lub warstwę ochronną chroniącą zęby przed próchnicą.
- szczególnie nie powinieneś żuć lodu, jeśli masz wypełnienia, aparaty ortodontyczne lub inne prace renowacyjne, ponieważ może to spowodować większe szkody i być kosztowne w naprawie.,
- możesz znaleźć inny sposób, aby zastąpić uczucie żucia lodu, lub tylko żuć bardziej miękki, kruszony lód, jeśli nie możesz całkowicie złamać nawyku.
- odwiedź bibliotekę informacji o zdrowiu Insider, aby uzyskać więcej porad.
Jeśli masz ochotę na lód — a konkretnie na chrupanie go zębami — nie jesteś sam.
„mam wielu pacjentów, którzy codziennie żują lód, co przyznają mi, jakby to było coś strasznego podczas wizyt”, mówi Mark Burhenne, DDS, założyciel Ask the Dentist., „Często jest to swego rodzaju „winna przyjemność”.”
w rzeczywistości, żucie lodu jest jednym z najgorszych nawyków, które mogą uszkodzić zęby, według American Dental Association. Oto, jak może zaszkodzić twoim perłowym białkom.
dlaczego jedzenie lodu jest dla ciebie złe
jak żucie twardego jedzenia, jedzenie lodu sprawia, że zęby są podatne na uszkodzenia. Chociaż nawyk może być odświeżający, istnieją trzy główne powody, dla których żuwacze lodu powinni rozważyć rzucenie palenia:
1. Może zniszczyć szkliwo zębów., Za każdym razem, gdy żujesz lód, ryzykujesz uszkodzenie lub osłabienie szkliwa zębów-twardą, ochronną powłokę, która chroni delikatne, wewnętrzne obszary zębów.
„gdyby szkliwo zębów zostało uszkodzone, zęby i cała higiena jamy ustnej, w tym dziąsła, byłyby podatne, a nawet podatne na więcej infekcji bakteryjnych i chorób”, mówi Shahrooz Yazdani, DDS, z Yazdani Family Dentistry.
American Dental Association wyjaśnia, że kiedy wymusisz dwie niezwykle twarde powierzchnie razem, jedna z nich pęknie., Przez większość czasu to lód pęka, ale czasami to ząb ponosi ciężar uszkodzeń.
2. Może prowadzić do rozdrobnienia zębów. Oprócz osłabienia szkliwa zębów, zawsze istnieje możliwość złamania zęba, według Johna Grbica, DMD, profesora medycyny dentystycznej w Columbia University Medical Center.
„Co tydzień widzimy co najmniej jednego pacjenta, który złamał ząb, ponieważ zjadł niepopped popcorn jądro, hard candy, lub lodu.”
3. Może uszkodzić dziąsła., Lód do żucia może również wywierać nacisk na dziąsła, co może prowadzić do recesji dziąseł. Recesja dziąseł występuje, gdy tkanka dziąseł jest eroded z genetyki, choroby dziąseł, lub urazu (takich jak długotrwałe szkody).
Kiedy twoje dziąsła cofają się, korzeń zęba (aka Co kotwiczy twój ząb do jamy ustnej), jest odsłonięty. Ta część zęba jest bardziej wrażliwa, a więc jeśli masz recesję dziąseł zęby mogą stać się bardziej wrażliwe, co może sprawić, że jedzenie zimne i gorące potrawy niewygodne.
czy są jakieś zdrowe alternatywy?,
Jeśli jest to zimne icy sensation pragniesz, Grbic zaleca po prostu pozwolić mu stopić się w ustach zamiast chrupać na nim.
Niestety, jeśli tego pragniesz, będziesz miał trudności ze znalezieniem zdrowej alternatywy. Wszystko tak twarde jak lód będzie zbyt twarde na zębach, a Grbic ostrzega przed sięgnięciem po hardy candy w miejsce lodu.
Burhenne poleca kruszony lód, który jest znacznie bardziej miękki. Chociaż żucie lodu w dowolnej pojemności może uszkodzić zęby, kruszony lód może zminimalizować szkody wyrządzone niż większe kostki.,
Jeśli nie możesz zastąpić swojego nałogu, możesz go zakłócić. Na przykład American Dental Association sugeruje picie ze słomek jako sposób na uniknięcie bezmyślnego żucia lodu — lub przejście na zimne napoje bez lodu.
dlaczego pragniesz żucia lodu?
możesz czerpać korzyści z odkrywania tego, co może być przyczyną twoich lodowych zachcianek.
niektórzy badacze powiązali pragnienie żucia lodu z niedokrwistością z niedoboru żelaza, stanem, który może prowadzić do zmęczenia i niezwykłego zmęczenia., Teoria stoi, że kompulsywne żucie lodu sprawia, że ludzie z niedoborem żelaza są bardziej czujni i przytomni, ale potrzebne są dalsze badania.
kobiety w ciąży są bardziej narażone na anemię, która może powodować pragnienie żucia lodu.
w niektórych przypadkach żucie lodu może być związane z kompulsywnym zachowaniem (tj. intensywnym popędem lub impulsem do angażowania się w aktywność, która przerywa codzienne życie), nerwowością, stresem lub niepokojem emocjonalnym. Jeśli podejrzewasz, że może to być przypadek, możesz skonsultować się z lekarzem psychicznym na temat stanu zwanego PICA.,
Insider ' s takeaway
dentyści zdecydowanie odradzają żucie lodu, ponieważ może on uszkodzić zęby, dziąsła i wszelkie prace dentystyczne, które wykonałeś, co skutkuje kosztownymi rachunkami medycznymi. Możesz łaknąć lodu z powodu niedoboru żelaza lub możesz mieć PICA, stan zdrowia psychicznego charakteryzujący się ciężkim przymusem.
Jeśli nie możesz zrezygnować z żucia lodu, spróbuj żuć miękki lód, wybierając nieszkodliwy zamiennik lub poszukaj specjalisty ds. zdrowia psychicznego. Jeśli uważasz, że możesz uszkodzić zęby, natychmiast skontaktuj się z dentystą., Mogą zalecić fornir lub koronę do naprawy pękniętego lub erozji szkliwa.