♦ czy olbrzymi gaz to dla każdej kobiety ogromny problem jak przed miesiączką? Jak mogę przestać pierdzieć? – i dlaczego za każdym razem są takie śmierdzące pierdy? Można by pomyśleć, że skurcze, czułość piersi, wzdęcia tych spodni nie pasują, wyspanie się i szalenie mojej lodówki w stylu ciasteczkowego potwora byłyby wystarczającą torturą przedmiesiączkową dla kobiety. Ale nie mam Bąków. I jestem przekonany (względnie), że nie tylko ja, Nie, Nie oczekuję, że będziesz członkiem Stowarzyszenia pierdów okresu.
♦ mam liczby: badanie z 2014 r.przeprowadzone przez naukowców z University of Manitoba w Kanadzie wykazało, że 73% badanych kobiet miało co najmniej jeden objaw żołądkowo-jelitowy przed lub w ich czasie. Podczas gdy ból brzucha i biegunka są najczęstsze, uważam, że można bezpiecznie założyć udział pierdzenia, jak również., Abbe Wain, MD, assistant professor of obstetrics, gynecology, and reproductive science at New York City ' s Icahn School Of Medicine at Mount Sinai, mówi, że ona też tak myśli. Dr Wain mówi mi, że kiedy zaczyna się miesiączka, wielu pacjentów skarżyło się na znacznie gorszy Gaz. W zasadzie usprawiedliwiłem się, że zadałem Dr Wain takie głupie, nerwowe pytanie (Dlaczego moje bąki okresu są tak obrzydliwe?) tuż po porodzie. Ale to nie było głupie pytanie, które mi obiecała. (Dziękuję, Dr Wain!) Dr., Wain mówi, że różne teorie mogą wyjaśnić, dlaczego kobiety są nękane przez pierdy okresu. Ale zanim tam dotrzemy, potrzebowałem przypomnienia, aby zacząć od tego, dlaczego pierdzimy—i co sprawia, że pierdy śmierdzą. Wszystkie gazowe dziewczyny powinny wiedzieć, że pierdy są „zdrowym, naturalnym i normalnym produktem ubocznym trawienia”, mówi Ana Tuyama, MD, a westmed Medical Group gastroenterolog w Purchase, Nowy Jork. (Ale powodzenia w oferowaniu tego samorodka joginowi za tobą następnym razem, gdy przypadkowo wpuścisz jednego wślizgującego się do psa.,) Chociaż przypadkowe Pierdzenie może sprawić, że będziesz chciał umrzeć, Pierdzenie zazwyczaj nie oznacza nic złego dla Twojego zdrowia-nawet jeśli jest śmierdzące. „Śmierdzący gaz jest zwykle wynikiem fermentacji pokarmu / kału w okrężnicy przez bakterie”, wyjaśnia dr Tuyama. W pełni normalne bakterie jelitowe ucztują na pokarmach, które jesz, a w procesie produkują śmierdzące związki zawierające siarkę. „Śmierdzący gaz jest często związany z jedzeniem wysokiej siarki, a wiele warzyw należy do tej kategorii, BTW, to nie jest zła rzecz.,
W miarę zbliżania się owulacji-około 13 lub 14 dnia cyklu miesiączkowego-poziom hormonu progesteronu zaczyna rosnąć „w przygotowaniu do ewentualnej ciąży”, wyjaśnia lekarz ginekolog Heather Bartos z Teksasu. W czasie ciąży wiadomo, że progesteron przyczynia się do” leniwego jelita”, mówi dr Bartos, powodując zaparcia, bekanie i poranne mdłości. Ale jeśli nie zajdziesz w ciążę i zamiast tego dostaniesz okres., „To nie twoja wyobraźnia dostać biegunki na początku okresu,” mówi dr Bartos. „Wszystko zostało zatrzymane” przez progesteron w tygodniu PMS, mówi, a teraz to, cóż, wychodzi. Jest coś jeszcze, co przyczynia się do wszystkich Twoich pierdół. Kiedy dostajesz okres, uwalniane są związki zwane prostaglandynami; skłaniają one do zrzucania się błony śluzowej macicy, wyjaśnia dr Wain. Prostaglandyny powodują skurcze okresu i sprawiają, że mięśnie są gładsze „bardziej mobilne”., Prostaglandyny nie tylko zaciskają macicę w mniejszym stopniu, ale także przesuwają okrężnicę-prowadząc do pierdzenia i kupy w tym okresie. „Prostaglandyny mogą powodować skurcze mięśni gładkich w przewodzie pokarmowym, które prowadzą do zwiększonego bólu żołądkowo-jelitowego, rozdęcia, a czasami biegunki”, mówi dr Tuyama. Wraz ze wzrostem produkcji prostaglandyn pojawiają się również wzdęcia i Pierdzenie. (Fun prostaglandin fact: ibuprofen działa przeciwko Związkowi; dlatego Motrin lub Advil może pomóc złagodzić skurcze.,)
♦ jeśli bąki okresu naprawdę cię dręczą, spróbuj w dniach poprzedzających czas tampon spożywać głównie nieprzetworzone całe pokarmy-mówi dr Bartos. „Będąc czystszym z dietą, gaz ma tendencję do poprawy, żywność pochodzenia roślinnego ma tendencję do lepszego przemieszczania się przez system i możesz czuć się, jakby twoje objawy prawie zniknęły”, mówi. Przed okresem, prawdopodobnie jest to dobry pomysł, aby również trzymać się pokarmów łatwostrawnych. Innymi słowy, pogorszy to tylko śmierdzącą sytuację dla fasoli i kalafiora., Nie bądź zbyt zakłopotany lub nerwowy, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli uważasz, że za wiatrem może być nietolerancja pokarmowa lub coś poważniejszego. Jeśli jesteś kobietą z bardziej wrażliwymi jelitami niż większość-powiedzmy, że masz zespół jelita drażliwego lub chorobę zapalną jelit – może się okazać, że miesiączka pogarsza sprawę (okrutny, okrutny świat). Jeśli jesteś całkiem pewien, że masz do czynienia z normalnymi, ale odrażającymi bąkami czasu, nie ma prawdziwego powodu, aby coś z tym zrobić. Jak mądrze ujął to Dr Bartos: „kogo to obchodzi, jeśli ci to nie przeszkadza? „Dokładnie.