pocenie się może nie jest najlepszym tematem do obiadowej rozmowy, ale jego wizerunek stał się podstawą w naszym społeczeństwie. Sportowcy publikują zdjęcia swoich „sweat angels” po ciężkim treningu, a wielu guru fitness zachęca klientów do przesyłania „spoconych selfie” dla odpowiedzialności i motywacji. Pocenie się podczas hardcore ' owej sesji treningowej jest całkowicie normalne, ale co to znaczy, że twoje ciało nadmiernie się poci lub-po całkowitym 180—W ogóle się nie pocisz?
dlaczego się pocę?,
pocenie się, czyli pocenie się, to sposób, w jaki organizm reguluje temperaturę—pot utrzymuje nas chłodno i komfortowo oraz zapobiega przegrzaniu organizmu w gorących warunkach lub podczas ćwiczeń.
„optymalna temperatura ciała wynosi 98.6 stopni Fahrenheita”, powiedział Kory Gill, lekarz medycyny rodzinnej z Texas a&M Health Science Center College Of Medicine. „Wraz ze wzrostem temperatury ciała gruczoły potowe uwalniają pot, aby obniżyć temperaturę. Pot opuszcza skórę przez pory i odparowuje, gdy uderza w powietrze z zewnątrz., Gdy pot wyparowuje z twojego ciała, ochładzasz się.”
pocenie się może również wystąpić podczas choroby, ponieważ organizm pali energię do walki z chorobą. Podobnie, możemy również pocić się, gdy napotykamy stresujące sytuacje lub doświadczamy silnych emocji: jeden z powodów, dla których możesz czuć się „gorąco i zmartwiony”, gdy jesteś zdenerwowany lub zły.
czego za dużo?
pocenie się jest naturalne, aby osiągnąć równowagę w organizmie, ale czasami mechanizmy biologiczne nie działają tak, jak powinny., Nadmierna potliwość, zwana także nadmierną potliwością, występuje, gdy pocisz się więcej niż to konieczne w oparciu o temperaturę otoczenia i poziom aktywności lub stres. Tak, jeśli znajdziesz się wringing mokry z potem podczas siedzenia przy biurku istnieje duża szansa, że może mieć nadmierne pocenie się.
„może to wpływać na całe ciało, ale jest to szczególnie problematyczne w dłoniach, podeszwach stóp, pod pachami i twarzy” – powiedział Gill. „Leczenie może być szczególnie trudne, w zależności od tego, czy nadmierne pocenie się jest zlokalizowane lub wpływa na cały organizm.,”
nadmierne pocenie się występuje zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, ale może się zdarzyć bardziej wraz z wiekiem. Niektóre leki na warunki, takie jak cukrzyca, nadczynność tarczycy i przysadki mózgowej problemy mogą również powodować nadmierne pocenie się. „Podczas gdy nadmierne pocenie się może nie zagrażać życiu, to z pewnością może być niezręczne i predysponować pacjentów do zakłopotania i lęku społecznego,” GILL powiedział. „Jest to również przystań dla chorób i utrudnia leczenie chorób, takich jak wysypki grzybicze.,”
warto zauważyć: nocne poty (epizody pocenia się, które nasiąkają nocnymi potami lub pościelą) nie są normalne i nie powinieneś doświadczać nocnych potów z powodu typowych rodzajów nadmiernej potliwości. „Nadmierne pocenie się w nocy rzadko się zdarza” „Jeśli tak się dzieje, należy natychmiast porozmawiać z lekarzem, aby wykluczyć wszelkie potencjalnie poważne schorzenia.”
opcje leczenia: jest nadzieja
antyperspiranty są uważane za pierwszą linię leczenia nadmiernej potliwości i są najmniej inwazyjną metodą leczenia., Produkty „Clinical strength” można kupić w lokalnej aptece lub na receptę od dermatologa. Te antyperspiranty zawierają wyższe stężenia soli metalicznych, które pomagają w redukcji potu.
Jeśli nie możesz znaleźć ulgi z opcjami over-the-counter, są dostępne zabiegi medyczne, ale mogą być drogie. GILL powiedział, że zabiegi laserowe mające na celu tymczasowe zniszczenie gruczołów potowych są skuteczne, ale gruczoły będą się regenerować, więc jest to niekończący się proces. „Botox to kolejna popularna metoda kontroli nad wydzielaniem tych gruczołów”, „Jedynym minusem leczenia Botoxem są koszty. Większość planów ubezpieczenia zdrowotnego nie pokryje tego, ponieważ jest to zabieg kosmetyczny.”
zabiegi miejscowe i inne produkty, które zatykają pory, mogą zmniejszyć ilość potu. Według Gill, tylko niewielki procent potu pochodzi z porów, więc te przedmioty nie całkowicie eliminują Twoją zdolność do rozpraszania ciepła. „Przekazujemy również ciepło przez konwekcję i ruch wiatru” – powiedział. „Nasze ciała będą pasywnie transportować ciepło. Pocenie się nie jest jedynym sposobem, aby to zrobić.”
co jest za mało?,
pocenie się więcej niż powinieneś może nie być naturalne, ale nie jest też pocenie się wcale. Brak potu może sygnalizować odwodnienie lub być wskaźnikiem wyczerpania ciepła. „Możesz być kimś, kto poci się mniej, ale nie pocenie się zwykle wskazuje na pilne, podstawowe problemy”, powiedział Gill. „Nie pocenie się jest w rzeczywistości wskaźnikiem późnego etapu tuż przed wyczerpaniem cieplnym.”
wyczerpanie cieplne może być śmiertelne i jest jednym z powodów, dla których większość programów sportowych ma wymagania dotyczące aklimatyzacji ciepła., Gdy Wskaźnik ciepła wspina się, sportowcy muszą kondycjonować swoje ciała do rosnących temperatur, aby utrzymać normalny poziom potu.
„ważne jest, aby pamiętać, że pot nie jest dokładnym wskaźnikiem spożycia płynów” – powiedział Gill. „Nawodnienie i ilość zużywanej wody powinny być zawsze oparte na czasie ekspozycji na ciepło, czasie trwania treningu i wskaźniku ciepła. W swoich planach należy uwzględnić zarówno temperaturę zewnętrzną, jak i wilgotność.”
— Lauren Thompson