dietetyk Inspiro Tracey Higgins opowiada o jednym ze swoich ulubionych owoców, persymonie.
wszystkie owoce mają naturalnie występujące cukry, ale są pełne błonnika i witaminy C, kwasu foliowego, beta-karotenu i potasu. Chociaż te rzeczy są bardzo dobre dla Ciebie, cukier w owocach może nadal przyczyniać się do przyrostu masy ciała i dlatego należy je jeść z umiarem.,
celuj w 2 porcje owoców dziennie
powinieneś celować w 2 porcje owoców dziennie, a im więcej odmian tym lepiej
ile kosztuje porcja owoców?
porcja to około 150g lub 1 średnie jabłko, pomarańcza lub gruszka, 2 małe morele, owoce kiwi, śliwki lub figi.
persimmon jest pyszny!
persimmon to jeden z moich ulubionych owoców, jest również zdrowy. Oto kilka informacji o tym delikatnym, ale mniej znanym owocu.,
Dwa rodzaje persimmon
istnieją dwa rodzaje persimmon zwykle znaleźć w sklepach, oryginalna persimmon (ściągające), i słodkie persimmon (nie ściągające);
- oryginalna persimmon w kształcie serca (ściągające); zwany Hachiya
- „okrągły, płaski kształt” słodki persimmon (nie ściągające); zwany Fuya
Jak mogę powiedzieć, kiedy nie persimmon Dojrzała?
Hachiya jest dojrzała, gdy zmienia kolor na głęboki, pomarańczowy i jest na tyle miękka, że po dotknięciu pozostawia wcięcie.
Fuya dojrzewa, gdy jest błyszcząca pomarańczowa i jędrna., Czekamy, aż zmiękną i zgarną galaretkę jak mięso.
Czy persymony są zdrowe?
Persimmons są bogate w witaminy A, C, B6, żelaza, potasu i innych minerałów. Persimmons są również pakowane z błonnika, który pomaga w trawieniu i pomaga obniżyć poziom cholesterolu.
jaki jest najlepszy sposób na zjedzenie persymony?
obie odmiany można jeść na surowo, ale miąższ Hachiya jest używany głównie do pieczenia, jego miąższ jest używany w puddingach, ciastkach, chlebie, flanie i koktajlach. Fuya jest świetna do sałatek, można ją pokroić i wrzucić do zieleni, orzechów włoskich i octu, a także można ją grillować.,
cały owoc jest jadalny z wyjątkiem nasion i kielicha. Może być również spożywany świeży lub suszony.
fakty na temat oleju kokosowego mogą cię zaskoczyć: fakty na temat oleju kokosowego czy jest zdrowy czy niezdrowy
kiedy rosną persimmons?
persymony są dostępne od końca lutego do połowy czerwca (Jesień-Zima).
Jak przechowywać persimmons
persimmons najlepiej przechowywać w temperaturze pokojowej do 5 dni i jeść świeże i nie zaleca się iść do lodówki.,
gdzie uprawia się persymony
Queensland jest głównym stanem produkcji persymony, ale produkcja występuje również w przybrzeżnych dolinach NSW, Goulburn i Murray w Vic i SA oraz południowo-wschodnim WA.
ale gdzie mogę kupić persimmon?
persimmony można spotkać zwykle na zieleni, a czasem na Woolworthach i Coles.
Tracey pracuje w Inspiro pomagając lokalnym mieszkańcom osiągnąć tam cele zdrowotne, jeść zdrowiej, czuć się lepiej, przezwyciężyć emocjonalne jedzenie i szereg innych usług.,Croydon, Croydon Hills, East Warburton, Emerald, Ferny Creek, Healesville, Heathmont, Hoddles Creek, Kallista, Kalorama, Kilsyth South, Kilsyth, Launching Place, Lilydale, Lysterfield, Macclesfield, Menzies Creek, Millgrove, Monbulk, Montrose, Mooroolbark, Mount Dandenong, Mount Evelyn, Narre Warren East, Olinda, Ringwood, Ringwood North, Sassafras, Selby, Seville, Seville East, Silvan, Tecoma, The Patch, Tremont, Upper Ferntree Gully, Upwey, Wandin, Wandin North, Warrandyte South, Warburton, Wesburn, Wonga Park, Woori Yallock, Yarra Valley, Yarra Glen, Yarra Junction i Yellingbo.,
więcej o Inspiro zakres usług zdrowotnych
Inspiro jest non-profit służby zdrowia, która zapewnia edukację cukrzycy i cukrzycy zarządzania porady, dietetyka& doradztwo żywieniowe i szereg innych usług zdrowotnych dla mieszkańców Lilydale, Mooroolbark, Croydon, Mt Evelyn, Wandin, Coldstream, Yarra Glen i okolic.,
inne usługi Inspiro obejmują stomatologię, fizjoterapię, poradnictwo, terapię zajęciową, terapię logopedyczną dorosłych, terapię logopedyczną dzieci, podiatrię, dziecko & wsparcie rodziny, edukację diabetologiczną, opiekę na miejscu & przychodnię dla osób w potrzebie, małe pożyczki dla osób w potrzebie oraz usługi opieki nad osobami starszymi dla społeczności Yarra Ranges