czy dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa jest niebezpieczna, jeśli masz podwyższony poziom cholesterolu? Ile tłuszczu należy jeść na diecie keto? A ile podjadania można jeść na diecie keto?
uzyskaj odpowiedzi na te i inne pytania w tym tygodniu&a ze mną:
mój cholesterol jest bardzo wysoki, czy powinnam zrezygnować z diety LCHF?
Witam,
zaczęłam dietę LCHF we wrześniu, dzięki waszej stronie., Schudłam prawie 14 funtów (6 kilo), więc jestem z tego bardzo zadowolona, ale w zeszłym tygodniu miałam robioną krew i mój cholesterol wrócił bardzo wysoki, przy 10, i najwyraźniej mój zły cholesterol też był wysoki. Wcześniej było to ok. Byłem na statynie i po obejrzeniu kilku filmów i przeczytaniu ich, wyszedłem ze statyny około dwóch miesięcy temu. Mój lekarz chce, żebym poszedł na statyn i dietę niskotłuszczową, ale czuję się świetnie na LCHF. Czy jest jakaś rada, którą mógłbyś mi dać?
dzięki,
Ber
cześć Ber!,
niezależnie od tego, czy potrzebujesz statyny, czy nie, nie możemy ci powiedzieć – nie możemy i nie powinniśmy, zaoferuj spersonalizowane porady medyczne tutaj.
ogólnie rzecz biorąc, zaprzestanie przyjmowania statyn wydaje się prowadzić do znacznego wzrostu stężenia cholesterolu w monoterapii.
poziom cholesterolu może nieco wzrosnąć dla mniejszości osób, które próbują keto. Jednak profil cholesterolu Zwykle się poprawia, np. dobry cholesterol (HDL) zwykle wzrasta najbardziej, wiąże się to z samym obniżeniem ryzyka. Więcej na ten temat można znaleźć w tym przewodniku.,
Najlepszy,
Andreas Eenfeldt
Jaka jest najmniejsza ilość tłuszczu, jaką mogę zjeść będąc na keto?
poziom cukru we krwi mi się nie obniża, chociaż mój monitor doustny często ma mnie na poziomie 0,1 (jestem insulinooporny). Zazwyczaj 20-25 węglowodanów, 120 g tłuszczu i 80 g białka. Mam 71 lat, nie biorę żadnych leków, umiarkowanie aktywny, próbowałem Jeśli, ale nie sądzę, że można uzyskać wszystkie makra potrzebuję w jednym posiłku. Chciałbym wiedzieć, jak najmniej tłuszczu mogę spożywać i być zdrowym. Jestem emerytowanym pielęgniarzem i cały ten tłuszcz mnie denerwuje. Jedyne przetworzone jedzenie, które jem, to keto bary., Bez cukru, mąki i ziaren od 4 października. Chcę, aby moje cukry we krwi były poniżej 95 (teraz 108-owskie).
Thanks,
Richelle
Hi Richelle!
Jeśli masz nadmiar zapasów tkanki tłuszczowej, niekoniecznie potrzebujesz energii tłuszczu z żywności, tak długo, jak można żyć z zapasów tłuszczu.
jednak potrzebujesz niektórych niezbędnych kwasów tłuszczowych, omega 3 i omega 6. Jest również mądry, aby jeść trochę tłuszczu każdego dnia, aby uniknąć uzyskania kamieni żółciowych.
w końcu zjedzenie zbyt małej ilości tłuszczu może skutkować głodem i zmęczeniem. Ale znowu, niekoniecznie potrzebujesz wiele.,
Najlepszy,
Andreas Eenfeldt
poziom cholesterolu skoczył
Witam,
przed spróbowaniem keto mój cholesterol wynosił 189. Po wykonaniu diety keto (po dwutygodniowych recepturach challenge) przez dwa miesiące, mój cholesterol wzrósł do 295. To bardzo mnie martwi. Myśli?
Terri
Hi Terri!
poziom cholesterolu może nieco wzrosnąć dla mniejszości osób, które próbują keto. Jednak profil cholesterolu Zwykle się poprawia, np. dobry cholesterol (HDL) zwykle wzrasta najbardziej. Wiąże się to z samym obniżeniem ryzyka., Więcej na ten temat można znaleźć w tym przewodniku.
Best,
Andreas Eenfeldt
czy możesz mi powiedzieć, ile przekąsek możemy zjeść na diecie keto?
Witam,
czy możecie mi powiedzieć ile przekąsek możemy przyjąć na diecie keto? A jeśli jemy przekąski, jaka jest sugerowana ilość orzechów? Czy możemy je brać nie częściej niż raz dziennie?
dzięki,
Kiran
Kiran,
Jeśli chcesz schudnąć, najlepszym rozwiązaniem może być brak przekąsek. Jeśli czujesz, że potrzebujesz przekąsek, może być lepiej jeść więcej podczas regularnych posiłków., Ale czasami przekąska może być przyzwoitym wyborem, Znajdź nasze zalecenia tutaj.
Best,
Andreas Eenfeldt
więcej
Keto dla początkujących
przerywany post dla początkujących
Jak schudnąć
więcej pytań i odpowiedzi
wiele więcej pytań i odpowiedzi:
low-carb Q&A
Przeczytaj wszystkie wcześniejsze pytania i odpowiedzi – i zadaj własne! – tutaj:
zapytaj Dr. Andreasa Eenfeldta o LCHF, cukrzycę i odchudzanie-dla członków (dostępny bezpłatny okres próbny).