najwyższy poziom nawilżenia – napój sportowy jest dostępny w każdym sklepie spożywczym i spożywczym na świecie. Kiedy jesteś w ciąży, możesz myśleć, że to w porządku, aby kontynuować picie ulubionego napoju sportowego, ale byłoby w błędzie z wielu powodów.
ćwiczenia i nadmierne pocenie się
napoje sportowe są formułowane, aby zastąpić sód, potas i inne elektrolity utracone podczas intensywnej aktywności fizycznej i pocenia się. Jeśli jesteś w ciąży, istnieje mniejsze prawdopodobieństwo, że biegasz ultra-maraton lub ćwiczysz przez wiele godzin., Zazwyczaj woda zapewnia wystarczającą ilość nawodnienia, nawet jeśli ćwiczysz.
kofeina i inne używki w napojach sportowych
niektóre napoje sportowe obejmują guaranę, synefrynę, zieloną herbatę, czarną herbatę, kofeinę i inne używki w celu zwiększenia energii. Połączenie tak zwanych „napojów energetycznych” jest szczególnie niepokojące dla kobiet w ciąży, ponieważ kofeina powinna być ograniczona w czasie ciąży, a niektóre z tych napojów mogą zawierać więcej niż zwykła filiżanka kawy.,
suplementy i ciąża
suplementy, podobnie jak te sprzedawane w sklepach sportowych, nie są testowane na kobietach w ciąży, podobnie jak niektóre napoje sportowe. Istnieje mnóstwo ziół na rynku, które mogą powodować szkody dla płodu – co jest ogromnym powodem, aby uniknąć picia napojów sportowych w czasie ciąży.
jeśli wykonujesz aktywność fizyczną, która powoduje nadmierne pocenie się, porozmawiaj z lekarzem o najlepszych środkach nawodnienia. Woda jest zawsze bezpieczna. Jeśli lekarz zasugeruje Gatorade, Powerade lub inne markowe napoje sportowe, należy uważnie przeczytać etykiety., Najbezpieczniejsza jest zawsze woda.
Czy mogę pić kawę w czasie ciąży?
wpływ kofeiny na płodność
napoje energetyczne nie są bezpieczne w czasie ciąży