wspierają nas mamy. Kiedy kupujesz za pośrednictwem linków na naszej stronie, jako współpracownik Amazon, mogę zarobić prowizję.
Niektóre kobiety w ciąży powinny unikać, jak sushi, ale co z rakami?
tak długo, jak jest prawidłowo ugotowane, powinno się dobrze jeść raki. Raki zwykle mają niską zawartość rtęci, co sprawia, że są bezpieczne do spożycia.,
jedzenie owoców morza w czasie ciąży: co musisz wiedzieć
podczas gdy raki są ogólnie uważane za bezpieczne do jedzenia, istnieje sporo rzeczy, które miłośnicy owoców morza muszą pamiętać w ciągu najbliższych dziewięciu miesięcy.
ryby o niskiej zawartości rtęci są uważane za bezpieczne tylko wtedy, gdy są w pełni ugotowane, na przykład.
pamiętaj o tych innych rzeczach, aby określić, które Owoce morza możesz teraz cieszyć się i czego musisz unikać, aby upewnić się, że Twoje dziecko pozostaje bezpieczne.,
możesz bezpiecznie jeść owoce morza, w tym raki, jeśli są w pełni ugotowane
zaleca się unikanie spożywania surowych lub niedogotowanych owoców morza w czasie ciąży. Chociaż jest to szczególnie prawdziwe w przypadku skorupiaków, dotyczy to wszystkich ryb, w tym jedzenia raków w ciąży.
Kiedy jesteś w ciąży, twój układ odpornościowy natychmiast staje się niższy niż przed ciążą. Jest to konieczne, aby upewnić się, że twoje ciało nie atakuje Twojego dziecka.,
oznacza to jednak, że częściej chorujesz i jesteś bardziej podatny na choroby, w tym choroby przenoszone przez żywność.
jedną z najczęstszych chorób związanych z jedzeniem surowych ryb jest listerioza. Każdy, kto ma niższy układ odpornościowy, w tym kobiety w ciąży, jest bardziej narażony na tę chorobę.
listerioza może powodować zakażenie krwi, zapalenie opon mózgowych i inne powikłania.
Jeśli pojawi się to podczas ciąży, może to spowodować śmierć Ciebie, Twojego dziecka lub oboje. Inne konsekwencje mogą obejmować wady wrodzone, poród przedterminowy i wiele innych., Ryzyko nie jest tego warte.
aby mieć pewność, że ryba jest w pełni ugotowana, zainwestuj w termometr do mięsa. Następnie sprawdź temperaturę wewnętrzną, aby określić, czy ryba jest gotowa. Gdy to zrobisz, temperatura wewnętrzna powinna wynosić co najmniej 145 stopni F.
ceny pobrane z API reklam produktów Amazon na:
ceny produktów i ich dostępność są dokładne według wskazanej daty/godziny i mogą ulec zmianie., Wszelkie informacje o cenie i dostępności wyświetlane w momencie zakupu będą miały zastosowanie do zakupu tego produktu.
Inne metody, takie jak patrzenie na kolor wnętrza ryby, są często używane, ale te metody nie są bezpieczne.
Termometry do mięsa są niedrogie i pozostają najlepszym sposobem na sprawdzenie, czy ryba jest w pełni ugotowana. Jest to szczególnie ważne w przypadku skorupiaków, ponieważ zwykle trudniej jest stwierdzić, kiedy są zrobione.
czy Mrożone owoce morza są bezpieczne dla kobiet w ciąży?
nie!, Jest to powszechny mit, ponieważ zamrażanie świeżych owoców morza może zabić wiele bakterii. Chociaż zabija bakterie, nie zabija ich wszystkich. Osoby, które spożywają surowe owoce morza po zamrożeniu są nadal zagrożone chorobami przenoszonymi przez żywność.
zawartość rtęci w owocach morza
listerioza jest jednym z głównych powodów, dla których kobiety nie powinny jeść surowych owoców morza, ale nie jest to jedyny problem dotyczący jedzenia owoców morza w ciąży.
większość owoców morza ma w sobie przynajmniej trochę rtęci., Niektóre ryby mają wysoką zawartość rtęci, ale inne są znane z tego, że mają wystarczająco niską zawartość rtęci, aby były bezpieczne do jedzenia.
Co To jest rtęć?
rtęć to pierwiastek chemiczny występujący na ziemi w jego naturalnej postaci. Małe osady zazwyczaj znajdują się w powietrzu, ale nie są one szkodliwe, ponieważ ich ilość jest zwykle tak mała.
rtęć można łatwo znaleźć w niektórych rzeczach, takich jak węgiel. (Jest to jeden z powodów, dla których wiele osób uważa, że ryby złowione wokół elektrowni węglowych mają wyższą zawartość rtęci.,)
gdy rtęć znajduje się w wodzie, jest wchłaniana przez ryby w wodzie. Mniejsze ryby, które mają niewielką zawartość rtęci, są zjadane przez większe ryby, co daje większe ryby wyższą zawartość rtęci niż pierwotnie miała.
dlaczego rtęć jest niebezpieczna?
ceny pobrane z API reklam produktów Amazon na:
ceny produktów i ich dostępność są dokładne według wskazanej daty / godziny i mogą ulec zmianie., Wszelkie informacje o cenie i dostępności wyświetlane w momencie zakupu będą miały zastosowanie do zakupu tego produktu.
niski poziom rtęci często ma niewielki lub żaden wpływ na ludzi, dlatego FDA uznała to za bezpieczne.
wyższe poziomy rtęci powodują kilka problemów, takich jak problemy neurologiczne, które mogą wpływać na rozwój układu nerwowego dzieci.,
inne problemy, które mogą powodować spożywanie dużych ilości rtęci w ciąży, to:
- opóźnienia rozwojowe u płodu
- uszkodzenie mózgu u płodu
- upośledzenie umysłowe u płodu
- ślepota
- napady padaczkowe
- brak koordynacji u płodu
- poronienie
należy pamiętać, że nie jest to / align = „left” / Spożywanie wysokiego poziomu rtęci podczas ciąży może powodować długą listę problemów, ale są to najczęściej spotykane.,
zawartość rtęci w rybach
większość ryb dostępnych na rynku ma niską zawartość rtęci, która jest uważana za bezpieczną. Jednak nadal istnieją te gatunki, które mają wyższą zawartość. Kobiety w ciąży powinny unikać jedzenia ryb, chyba że mają niską zawartość rtęci.,Są to jedne z najpopularniejszych ryb, które są obecnie dopuszczone do spożycia w ciąży:
- tuńczyk w puszce light
- krewetki
- dorsz
- Sum
- Tilapia
- łosoś
- pstrąg słodkowodny
- raki
- ostrygi
ryby o wysokiej zawartości rtęci, której należy unikać podczas ciąży
ryby te mają wyższą zawartość rtęci i nie powinny być spożywane przez kobiety w ciąży, karmiące piersią lub dzieci poniżej szóstego roku życia.,
- Shark
- big-eyed tuna
- Ahi tuna
- makrela
- Tilefish
- Swordfish
należy również zauważyć, że tuńczyk albakora ma wyższą zawartość rtęci w porównaniu z tuńczykiem w puszkach. Aby być bezpiecznym, trzymaj się ryb z listy ryb o niskiej zawartości rtęci.
ile owoców morza jest bezpieczne w ciąży?
mimo że większość ryb o niskiej zawartości rtęci, w tym raki, uważa się za bezpieczne do jedzenia w ciąży, ważne jest, aby obserwować, ile jesz.,
Kiedy jesteś w ciąży, spożywanie dużych ilości owoców morza o niskiej zawartości rtęci może zwiększyć poziom rtęci w organizmie, co jest również niebezpieczne. Ogranicz spożycie tylko 12 uncji na tydzień owoców morza o niskiej zawartości rtęci.
czy powinnam unikać owoców morza w ciąży?
nie, to nie jest konieczne. Niektóre kobiety w ciąży boją się jeść owoce morza, ale może to również wyeliminować zalety owoców morza, takich jak kwasy tłuszczowe, które są dobre dla Ciebie i Twojego dziecka.
zamiast tego pamiętaj, że wszystko jest dobre z umiarem., Zanurz się w owocach morza o niskiej zawartości rtęci 1-2 razy w tygodniu, aby upewnić się, że pozostajesz po zdrowej stronie rzeczy.
Czy mogę jeść raki w ciąży?
Tak, możesz. Raki są skorupiakami, ale mają niski poziom rtęci, dzięki czemu są bezpieczne do spożycia. Upewnij się, że jest dokładnie ugotowany, aby uniknąć chorób, które mogą zaszkodzić tobie lub Twojemu dziecku.
ogranicz spożycie raków do nie więcej niż 12 uncji tygodniowo. Pamiętaj, że jeśli jesz inne owoce morza, powinno to być również zawarte w dwunastu uncjach tygodniowo.,
Amber Dixon
Nazywam się Amber Dixon. Jestem matką trójki wspaniałych dzieci, a ostatnio powitałem pięknego wnuka na świecie, jak również w moim domu. Nauczyłam się wiele o wychowywaniu dzieci poprzez własne doświadczenia jako matka, ale także z kilku innych miejsc. Pracując w przedszkolu na pełny etat, nauczyłem się o rozwoju dziecka, nauczaniu dzieci i nie tylko., Poprzez zdobywanie Stopni W Pracy Socjalnej, byłem wykształcony na temat rozwoju człowieka, w tym wiele O dzieciach i rozwoju dzieci. Moje wykształcenie i doświadczenie w połączeniu nauczyły mnie wiele O dzieciach na każdym etapie I wieku, i mam nadzieję, że mogę pomóc w Twojej podróży do stania się najlepszym rodzicem, że można być!