zespół policystycznych jajników (PCOS) jest zaburzeniem hormonalnym, które może powodować pominięte lub nieregularne miesiączki, liczne torbiele na jajnikach, nadmierne owłosienie na twarzy i ciele, podwyższony poziom insuliny, nadwaga (szczególnie w okolicach środka), wysokie ciśnienie krwi i trądzik., Kobiety, które mają PCOS zazwyczaj mają wysoki poziom androgenów, które są męskimi hormonami Zwykle wytwarzanymi w małych ilościach we wszystkich kobiecych ciałach. Przyczyna nie jest znana. PCOS może dotyczyć od sześciu do 10 procent wszystkich kobiet.
Tieraona Low Dog, MD, międzynarodowo uznany ekspert w dziedzinie medycyny integracyjnej, suplementów diety i zdrowia kobiet, mówi, że PCOS jest głównie problem metaboliczny i że wiele metod leczenia są podobne do tych dla insulinooporności., Na przykład, mówi, że ćwiczenia są ” absolutnym must-bez wyjątków!”Oznacza to ćwiczenie przez co najmniej 30 minut każdego dnia.
polecam następujące zmiany dietetyczne:
- unikaj konwencjonalnie hodowanej wołowiny i produktów mlecznych. (Mogą zawierać pozostałości hormonów estrogenowych stosowanych jako stymulatory wzrostu.)
- zwiększ spożycie całych pokarmów sojowych, w tym tofu, tempeh, soymilk i edamame. Izoflawony w soi może pomóc z równowagi hormonalnej.
Dr., Low Dog zauważa, że małe badanie opublikowane w lipcu 2007 roku, wydanie płodności i bezpłodności wykazało, że jedna czwarta do pół łyżeczki cynamonu w proszku zmniejszała insulinooporność u kobiet z PCOS. Dodaje, że dwa zioła stosowane w medycynie chińskiej, piwonia i lukrecja, zostały zbadane w PCOS, ale ostrzega, że zalecane dawki są raczej wysokie i mogą dodatkowo podnieść ciśnienie krwi. Jeśli chcesz spróbować tych ziół, rozważ współpracę z praktykującym tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM), który również może sugerować zmiany w diecie i akupunkturę., To find a TCM practitioner in your area, contact the National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine at www.nccaom.org.
Andrew Weil, M.D.