Madame Lelica

czym dokładnie jest zmęczenie? Czy to po prostu bycie zmęczonym po długim tygodniu pracy, czy za mało snu?

odpowiedź brzmi nie.

zmęczenie to nadmierne zmęczenie, które utrudnia wykonywanie prostych zadań i zakłóca jedną lub więcej funkcji życiowych. Brzmi okropnie, prawda?, Cóż wyobraź sobie przewlekłą chorobę wraz ze zmęczeniem. Cukrzyca i zmęczenie mają silny związek, a to może bardzo utrudnić życie danej osoby. Poniższy artykuł omówi związek, wraz ze sposobami pokonania i zmniejszenia ryzyka życia z cukrzycą i zmęczeniem.

Co to jest zmęczenie cukrzycą?

jak wspomniano powyżej, zmęczenie cukrzycą jest skrajnym zmęczeniem, które osoby z cukrzycą mogą doświadczyć. Jest to zmęczenie, które zakłóca życie człowieka i utrudnia jego funkcjonowanie., Jest to bardzo częste, a badania wykazały, że 85% osób z cukrzycą doświadczenie zmęczenie.

niektóre objawy zmęczenia to:

• zawroty głowy
• drażliwość
• ból głowy
• niezdolność do koncentracji
• problemy z zapamiętywaniem
• https://www.thediabetescouncil.com/blurred-vision-an-important-sign-of-diabetes/Blurry widzenie
• spowolniony refleks i osłabienie mięśni
• niska motywacja (dowiedz się, jak zachować motywację z cukrzycą)

czy uczucie zmęczenia jest objawem/objawem cukrzycy?

uczucie zmęczenia jest zdecydowanie objawem cukrzycy., Jednak zmęczenie może być również objawem lub objawem wielu innych chorób, dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o wszelkich problemach, które masz.

reaktywna hipoglikemia, termin używany do określenia awarii, że osoba dostaje po zjedzeniu dużo cukru i węglowodanów, może być wczesnym objawem cukrzycy. Aby organizm mógł wykorzystać cukry i węglowodany, które są zużywane na paliwo, każda cząsteczka musi być połączona z insuliną, aby dostać się do komórki. Jeśli nie ma wystarczającej ilości insuliny, cząsteczki cukru pozostają we krwi i powodują wysoki poziom cukru we krwi.,

z czasem jedzenie dużej ilości cukru i węglowodanów powoduje, że organizm musi produkować dużo insuliny. W końcu rozwija się insulinooporność i insulina przestaje działać, jak również, co powoduje, że organizm do jeszcze więcej, aby utrzymać poziom cukru we krwi pod kontrolą. Więc po zjedzeniu dużego posiłku z cukrem i węglowodanami, organizm zaczyna produkować dużo insuliny, aby spróbować wykorzystać Jedzenie dla energii. Problem polega na tym, że po trawieniu pokarmu nadal krąży insulina, która powoduje spadek cukru.,

objawami reaktywnej hipoglikemii są:

• trudności w koncentracji
• zmęczenie
• osłabienie
• zawroty głowy
• kołatanie serca

W przypadku wystąpienia tych objawów po jedzeniu należy umówić się z lekarzem, aby sprawdzić, czy istnieje cukrzyca lub stan przedcukrzycowy.

innym powodem, że zmęczenie jest oznaką cukrzycy jest ze względu na wysoki poziom cukru we krwi. Zostanie to omówione bardziej szczegółowo w dalszej części tego artykułu, ale istnieje związek między zmęczeniem i hiperglikemią (wysoki poziom cukru we krwi)., 61% nowo zdiagnozowanych osób z cukrzycą typu 2 doświadcza zmęczenia. Po raz kolejny, jeśli zmęczenie jest problemem, zaplanowanie wizyty z lekarzem jest najlepszą rzeczą do zrobienia.

dlaczego cukrzyca powoduje zmęczenie?

cukrzyca zmienia krew. Wyobraź sobie, że ktoś bez cukrzycy ma krew, która płynie jak woda. Wyobraź sobie, że ktoś z cukrzycą ma krew, która płynie jak syrop klonowy., Gdy krew płynie znacznie grubiej i wolniej, jak syrop, trudniej jest komórkom przepływać przez krwiobieg, aby dostarczyć energię i tlen do części ciała, w tym mózgu.

cukrzyca powoduje również stany zapalne, które wysyłają do mózgu wiadomości, że organizm musi odpocząć, aby się wyleczyć. Kiedy tak się stanie, zmęczenie będzie problemem.

jednym z największych powodów, dla których cukrzyca powoduje zmęczenie, są jej powikłania. Narządy takie jak nerki, oczy, serce i nerwy mogą zostać uszkodzone z powodu cukrzycy., Schyłkowa choroba nerek, która jest, gdy nerki nie, może prowadzić do niskiej liczby czerwonych krwinek. Niski poziom czerwonych krwinek, który jest również znany jako niedokrwistość, może prowadzić do zmęczenia. Badania wykazały, że osoby z powikłaniami cukrzycowymi, takimi jak uszkodzenie nerwów, choroby serca i problemy z nerkami mają zwiększony poziom zmęczenia. W następnej części tego artykułu omówiono więcej rzeczy, które mogą powodować zmęczenie.

jakie są przyczyny zmęczenia?

zmęczenie może być spowodowane przez wiele rzeczy., Jak wspomniano wcześniej, każdy doświadcza zmęczenia należy umówić się z lekarzem, aby upewnić się, że nie ma coś powoduje zmęczenie, które wymaga leczenia. Niektóre z tych chorób to niedokrwistość, rak, fibromialgia i celiakia.

w odniesieniu do cukrzycy, zmęczenie może być spowodowane przez wiele rzeczy związanych z chorobą., Należą do nich:

• nadwaga
• bezdech senny
• depresja
• obniżony poziom testosteronu
• niski poziom cukru we krwi
• stres
• lęk
• Zespół Niespokojnych Nóg
• neuropatia (uszkodzenie nerwów)

jakie są skutki zmęczenia na cukrzycę?

gdy ktoś staje się zmęczony, może to prowadzić do niekończącego się cyklu. Po pierwsze, z powodu zmęczenia, stają się zmęczeni i nie chcą nic robić. Prowadzi to do braku ćwiczeń i złych wyborów żywieniowych., Te wybory sprawiają, że są przygnębione, co z kolei sprawia, że zmęczenie jeszcze gorzej. Ten cykl trwa i ostatecznie osoba zaczyna mieć powikłania z cukrzycą, ponieważ ich cukry we krwi nie są pod kontrolą.

zmęczenie może spowodować utratę motywacji do dbania o siebie. Przestają sprawdzać poziom cukru we krwi tak, jak powinni lub robić rzeczy dla siebie, o których wiedzą, że powinni, ponieważ są zbyt zmęczeni. Dawki insuliny są pomijane lub nie są podawane dokładnie ze względu na czas i energię potrzebną do zrobienia tego poprawnie., Jest to bardzo ważne dla wszystkich osób ze zmęczeniem, aby znaleźć rozwiązanie, ale jest to jeszcze ważniejsze dla osób z cukrzycą ze względu na ryzyko powikłań z powodu niezgodności.

dlaczego zmęczenie cukrzycą jest tak powszechne?

zmęczenie może być spowodowane czymś fizycznym, emocjonalnym niepokojem lub wyborem stylu życia. Wcześniej w tym artykule wymieniono wiele rzeczy związanych z cukrzycą, które powodują zmęczenie. Jeśli przeczytasz tę listę, znajdziesz tam fizyczne, emocjonalne i styl życia., Oznacza to, że osoby z cukrzycą są narażone na ryzyko wystąpienia zmęczenia z wielu różnych powodów.

przykładem jest ktoś z cukrzycą, który codziennie je bardzo zdrową dietę i ćwiczenia. Jeśli są zbyt zestresowani z powodu walki o kontrolę poziomu cukru we krwi, mogą rozwinąć zmęczenie. Innym przykładem jest ktoś, kto jest bardzo spokojny i podąża ich planu insuliny i diety doskonale, ale mają zespół niespokojnych nóg z powodu uszkodzenia nerwów spowodowanych przez cukrzycę.,

mając fizyczne, emocjonalne, i styl życia czynniki ryzyka sprawia, że bardzo trudne dla osób z cukrzycą, aby uniknąć zmęczenia. Wiele osób doświadcza wielu problemów, które powodują zmęczenie, takie jak bezdech senny i lęk. Radzenie sobie z obu tych sprawia, że jeszcze trudniej przezwyciężyć zmęczenie. Dlatego jest to najczęstszy objaw cukrzycy.

poniższy obrazek pokazuje, jak wszystkie trzy zmienne wpływają na zmęczenie. Pokazuje również, że nie tylko powodują zmęczenie, ale zmęczenie powoduje je również.

Jak mogę zapobiec zmęczeniu przez cały czas?,

zapobieganie zmęczeniu cukrzycą to dość trudne zadanie. Pierwszą rzeczą, która musi być wykonana jest wizyta do lekarza, aby upewnić się, że przyczyny zmęczenia nie jest spowodowane innym problemem., Inne rzeczy, które można zrobić to:

• utrzymuj poziom cukru we krwi w normalnym zakresie
• upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu
• zdrzemnij się w ciągu dnia, jeśli jesteś w stanie
• spróbuj ograniczyć stresory w swoim życiu
• poproś o pomoc innych, gdy jest to możliwe

w dalszej części tego artykułu znajduje się więcej informacji o tym, jak zmniejszyć zmęczenie i odzyskać energię., Głównym celem jest próba zminimalizowania powikłań cukrzycy, takich jak choroby nerek i uszkodzenia nerwów ze względu na wzrost ryzyka zmęczenia, które przynoszą.

głównym celem jest odzyskanie poziomu energii, który pozwoli Ci funkcjonować i zarządzać swoją chorobą i swoim życiem. Wszyscy ludzie chcą jakości życia, a zmęczenie na to nie pozwala.

czy poziom cukru we krwi powoduje zmęczenie osoby chorej na cukrzycę?

poziom cukru we krwi na pewno może kogoś zmęczyć., Jeśli poziom cukru we krwi jest zbyt wysoki lub zbyt niski, organizm nie jest w stanie działać w 100% tak, jak powinien i może nosić ciało w dół. Ponadto, posiadanie gonić poziom cukru we krwi z insuliną i walka o utrzymanie go pod kontrolą jest bardzo męczące. Jedno z badań wykazało, że 29% osób z cukrzycą powiedział zmęczenie było spowodowane przez dostosowanie dawek insuliny i 23% procent powiedział, że było to spowodowane przez stres z zarządzania ich choroby.

hipoglikemia, czyli niski poziom cukru we krwi, może powodować zmęczenie, ponieważ pozbawia mózg i inne narządy paliwa i tlenu do prawidłowej pracy., Jeśli stężenie cukru we krwi jest zbyt niskie, może to spowodować poważne problemy, takie jak splątanie, a nawet drgawki.

hiperglikemia, czyli zbyt wysoki poziom cukru we krwi, może powodować zmęczenie, ponieważ krew przenosząca paliwo do narządów jest jak syrop klonowy zamiast wody. (Pamiętacie tę analogię z poprzedniego artykułu?), Gdy dotarcie komórek do celu trwa dłużej, organizm jest zmęczony i zużyty.

pomyśl o Złotowłosych i trzech niedźwiedziach. Nie lubiła owsianki zbyt zimnej lub zbyt gorącej, musiała być w samym środku. Poziom cukru we krwi jest taki sam., Ciało działa najlepiej, gdy pozostaje w zakresie docelowym.

Jak pokonać/zmniejszyć zmęczenie cukrzycą i odzyskać energię?

istnieje wiele sposobów, aby zmniejszyć zmęczenie z cukrzycą i odzyskać energię. Najważniejszą rzeczą, którą możesz zrobić, to kontrolować poziom cukru we krwi. Ogranicza to komplikacje, a także zapewnia organizmowi paliwo, które potrzebuje do działania. Możesz także jeść mądrze i ćwiczyć. Ćwiczenia faktycznie zmniejsza zmęczenie nawet do 65%. Dbając o siebie, możesz zmniejszyć zmęczenie i zwiększyć jakość życia.,

nie należy wprowadzać żadnych zmian w diecie, insulinie lub schemacie ćwiczeń fizycznych bez konsultacji z lekarzem. Po pierwsze, należy skonsultować się z lekarzem i porozmawiać z nim o następujących rzeczach:

• czy moje zmęczenie może być spowodowane inną chorobą? To wyklucza wszystkie inne przyczyny zmęczenia, dzięki czemu można skupić się na głównej przyczyny.
• czy jakieś skutki uboczne moich leków powodują zmęczenie?
• czy to dobry pomysł, aby rozpocząć przyjmowanie suplementów, takich jak witamina D, Witamina B, wapń, chrom, żeń-szeń, koenzymy lub magnez?,
• czy moja tarczyca jest w porządku?
• jakie ćwiczenia byłyby dla mnie najlepsze?
• Jak lepiej kontrolować poziom cukru we krwi, aby zmniejszyć zmęczenie?
• Jaka jest dla mnie zdrowa waga?

spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów może powodować uczucie senności. Należy również umówić się na spotkanie, aby porozmawiać z dietetykiem lub dietetykiem w celu omówienia następujących rzeczy:

• czy wyciskanie soku byłoby dla mnie w porządku?
• czy jem za dużo węglowodanów?
• Jak poprawić dietę, aby zmniejszyć zmęczenie?,gue include:
  • wyjdź na słońce, ponieważ witamina D jest dla ciebie dobra
  • zasięgnij pomocy innych, gdy poczujesz się przytłoczony
  • Dołącz do grupy wsparcia na internetowym forum cukrzycy (pomoże Ci to zebrać to, co robią inni w twojej sytuacji, aby pokonać zmęczenie)
  • idź na spacer po najcięższym posiłku
  • poświęć czas, aby zobaczyć przyjaciół i angażować się w czynności, które mogą wymagać więcej pracy fizycznej
  • znajdź hobby lub pasję i spędzić czas robi to
  • zachować poczucie humoru
  • słuchać muzyki, która sprawia, że jesteś szczęśliwy (dance!,)
  • rób drzemki
  • rób rzeczy w domu, aby się ruszyć, takie jak pranie
  • Zdobądź zwierzaka (ale pamiętaj, że przychodzą z dużą odpowiedzialnością!)
  • Śpij od 6 do 8 godzin w nocy
  • spróbuj się zrelaksować i głęboko oddychać
  • weź jogę lub inną formę łagodnych ćwiczeń/medytacji
  • Zablokuj negatywne myśli i zmień je na pozytywne
  • zacznij od nowa z cukrzycą i udawaj, że właśnie zdiagnozowano

  pamiętaj, że cała nadzieja nie jest stracona tylko dlatego, że masz cukrzycę., Jest historia o kobiecie o imieniu Cheryl, że zdiagnozowano cukrzycę typu 2 w wieku 60 lat. Po diagnozie cierpiała na depresję, która doprowadziła do skrajnego zmęczenia. W końcu pewnego dnia córka namówiła ją do pójścia na zajęcia plastyczne. W wieku 62 lat zainteresowała się malarstwem, a w wieku 70 lat sprzedała swoje pierwsze dzieło. Zarządzanie życiem z cukrzycą jest bardzo możliwe; to po prostu wymaga pracy i poświęcenia od końca.

  Jak to jest korzystne dla mnie jako osoby chorej na cukrzycę, aby zmniejszyć/zapobiec zmęczeniu?,

  

  jest korzystne dla kogoś z cukrzycą, aby zmniejszyć i zapobiec zmęczeniu, ponieważ może to prowadzić do szczęśliwszego i zdrowszego życia i mniej powikłań cukrzycy w przyszłości. Zmęczenie może powodować brak motywacji, co może prowadzić do tego, że osoba nie dba o siebie. Dla osoby z cukrzycą, nie dbanie o swoje ciało może prowadzić do powikłań, które nie są odwracalne., Należą do nich:

  • uszkodzenie nerek
  • uszkodzenie nerwów
  • problemy z oczami
  • problemy z sercem
  • infekcje
  • słabe krążenie

  te powikłania są dużymi problemami i mogą prowadzić do bardzo trudnego życia. Znacznie łatwiej jest ograniczyć zmęczenie do minimum lub wyeliminować je wszystkie razem.

  czy niezdiagnozowana/niekontrolowana cukrzyca może powodować zmęczenie?

  

  niezdiagnozowana i niekontrolowana cukrzyca może powodować zmęczenie., Wcześniej w tym artykule wspomniano reaktywną hipoglikemię, która jest wtedy, gdy organizm próbuje wytwarzać zbyt dużo insuliny, aby nadążyć za spożyciem cukru i powoduje awarię cukru. Na świecie jest około 7 milionów ludzi z nierozpoznaną cukrzycą. Zmęczenie jest najczęstszym objawem cukrzycy i mam nadzieję, że prowadzi do ludzi widząc ich lekarzy i zdiagnozowano, aby uzyskać kontrolę nad ich cukru we krwi.

  niekontrolowana cukrzyca powoduje zmęczenie z wielu powodów, o których wcześniej wspomniano w tym artykule., Przede wszystkim, cukry we krwi, które są zbyt wysokie lub zbyt niskie, nie dostarczają paliwa do komórek organizmu do działania. Po drugie, powikłania, które są spowodowane niekontrolowaną cukrzycą, takich jak choroby nerek i uszkodzenia nerwów również powodować zmęczenie. Najważniejszą rzeczą do zrobienia jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi.

  Czy moje zmęczenie może być powiązane z depresją związaną z cukrzycą?

  cukrzyca to bardzo stresująca choroba. Planowanie posiłków i dawek insuliny zajmuje dużo czasu i energii. Posiadanie wszystkich stresu może prowadzić do depresji., Osoby z cukrzycą są dwa razy bardziej narażone na depresję niż osoby bez cukrzycy.

  depresja jest główną przyczyną zmęczenia, a może jeszcze trudniej radzić sobie z cukrzycą z powodu braku motywacji. Ważne jest, aby osoby z depresją szukały pomocy u swojego lekarza / terapeuty, aby upewnić się, że są w stanie dbać o siebie. Uczenie się mechanizmów radzenia sobie z depresją, która jest związana z cukrzycą, będzie skuteczne w dłuższej perspektywie.

  czy cukrzyca ciążowa może cię zmęczyć?,

  

  cukrzyca ciążowa jest chorobą, której doświadcza około 4% kobiet w ciąży. Ze względu na hormony, insulinooporność występuje i powoduje wyższy poziom cukru we krwi. Może to być problem, ponieważ powoduje, że dzieci rodzą się większe i mają trudne porody. Może również powodować wady wrodzone i sprawia, że pierwsze kilka dni trudno noworodkowi utrzymać poziom cukru we krwi. Zwykle można go kontrolować poprzez zmianę diety, ale czasami może być wymagana insulina.,

  niektóre kobiety nie wykazują objawów cukrzycy ciążowej, podczas gdy inne mają skrajne zmęczenie, zwiększone pragnienie i zwiększenie oddawania moczu. Problem polega na tym, że większość kobiet w ciąży i tak doświadcza wszystkich tych objawów. Z tego powodu wszystkie kobiety są testowane pod kątem ciąży około 24 tygodnia ciąży. Kobiety z wyższym ryzykiem mogą być badane wcześniej.

  Jeśli zmęczenie pogorszy się w czasie ciąży, przyszła matka powinna zwrócić się o pomoc do lekarza, aby wykluczyć cukrzycę ciążową lub inne powikłania, takie jak niskie ciśnienie krwi lub niedokrwistość (niski poziom czerwonych krwinek).,

  Kiedy powinienem skontaktować się z lekarzem?

  

  należy skontaktować się z lekarzem w każdej chwili, gdy wystąpi zmiana poziomu zmęczenia. Kiedy pacjent spotyka się z lekarzem, powinien być szczery na temat stężenia cukru we krwi, które występowały, a także wszelkich innych problemów, które występują. Ponadto, jeśli pacjent popada w depresję lub myśli o samobójstwie, powinien natychmiast zwrócić się o pomoc do lekarza.

  jeśli doświadczyłeś zmęczenia cukrzycą, podziel się swoją historią poniżej., Inni mogą czerpać korzyści z tego, jak udało Ci się odzyskać swoje życie.

  TheDiabetesCouncil Article / Reviewed by dr Jerry Ramos MD on June 01, 2020

  • Was this Helpful ?
  • tak nie
  Ostatnia aktualizacja: 4 czerwca 2020 r.
  Ostatnia Recenzja: 4 czerwca 2020 r.