By: Jon Jaehnig
Updated November 09, 2020
Medically Reviewed By: Jeffrey Craven , MA, LMHC, LPCC, LLC
Ostrzeżenie dotyczące treści: należy pamiętać, poniższy artykuł może wspomnieć o tematach, które obejmują leki na receptę, nadużywanie leków i uzależnienie. Informacje zawarte w artykule nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zasięgaj porady swojego lekarza lub innych wykwalifikowanych pracowników służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań.,
dopamina jest ważnym neuroprzekaźnikiem dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Brak dopaminy może prowadzić do różnych problemów, w tym wysokiego ciśnienia krwi, depresji, uzależnienia, a nawet choroby Parkinsona. W tym artykule omówimy niektóre objawy niedoboru dopaminy, a co najważniejsze, jak go leczyć.,
Kliknij tutaj, aby porozmawiać z licencjonowanym doradcą już dziś
ta strona jest własnością i jest zarządzana przez BetterHelp, która otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.
źródło: unsplash.com
Co To jest dopamina?
dopamina jest substancją chemiczną wytwarzaną przez ludzkie ciało i znajdowaną w mózgu. Jest to substancja chemiczna odpowiedzialna za to, że czujemy się szczęśliwi, ponieważ jest bezpośrednio związana z uczuciem przyjemności i bycia nagradzanym., Dopamina jest tym, co pozwala nam rozpoznać nagrodę i motywuje nas do zrobienia wszystkiego, co możliwe, aby osiągnąć tę nagrodę.
niski poziom dopaminy u ludzi może powodować pewne warunki zdrowotne, takie jak depresja lub choroba Parkinsona. Ludzie, którzy cierpią z powodu niższego poziomu dopaminy, mogą być bardziej podatni na tworzenie niektórych uzależnień. W szczególności jeden z receptorów dopaminy jest związany z” ryzykowną ” stroną osobowości niektórych ludzi.
życie z niedoborem dopaminy
życie z niedoborem dopaminy może być trudne., Może to oznaczać, że możesz mieć trudności z wyznaczaniem celów lub z dumą ze swoich osiągnięć.
słysząc, że masz niedobór dopaminy może być trudne, ale diagnoza może umieścić cię na drodze do skutecznego leczenia. Jeśli wiesz, że masz niedobór dopaminy, ty i Twoi pracownicy służby zdrowia możecie współpracować, aby zapewnić Ci szczęśliwe i zdrowe życie, na które zasługujesz.
objawy niskiej dopaminy
objawy niskiej dopaminy mogą się różnić w zależności od przyczyny., Na przykład u osób, u których występuje niski poziom dopaminy z powodu choroby Parkinsona, mogą wystąpić inne objawy niż u osób, u których niski poziom dopaminy jest spowodowany zaburzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak schizofrenia lub depresja.,
objawy niskiej dopaminy mogą obejmować:
- skurcze mięśni, bóle, bóle i sztywność
- zaparcia
- brak energii i motywacji
- trudności w jedzeniu i połykaniu
- przewlekła lub nawracająca zgaga
- zapalenie płuc
- lęk
- brak popędu płciowego
- myśli samobójcze
- /li>
- urojenia
wahania nastroju
niektóre objawy niedoboru dopaminy są częste i zwykle związane z innymi mniej poważnymi schorzeniami., Jedynym sposobem na określenie, czy cierpisz na niedobór dopaminy, jest zdiagnozowanie i leczenie przez lekarza.
źródło: freepik.com
Niestety, nie ma testu, który mógłby określić dokładny poziom dopaminy. Zamiast tego lekarz przejrzy Twoją historię choroby i oceni twoje objawy i styl życia, aby ustalić, czy możesz cierpieć na stan związany z niższym poziomem dopaminy.
niska dopamina przyczyny
przyczyny niskiego poziomu dopaminy są tak szerokie, jak objawy., Dopamina może być obniżona ze względu na stan fizyczny lub psychiczny. I jest możliwe, że poziom dopaminy może być normalny, ale jej receptory w mózgu mogą mieć problemy, które uniemożliwiają im jej otrzymanie. Ważne jest, aby pamiętać, że niski poziom dopaminy nie powoduje warunków takich jak depresja lub psychoza; jest to po prostu związane z tymi warunkami jako produkt uboczny.
stosowanie niektórych leków może zmienić poziom dopaminy w mózgu lub zmienić sposób, w jaki twój mózg efektywnie wykorzystuje dopaminę. Tak też może dieta osoby., Dieta obciążona cukrem i tłuszczami nasyconymi oraz niską zawartością białka jest skorelowana ze zmniejszonym poziomem dopaminy w mózgu. Otyłość jest również związana z niższym poziomem dopaminy. Prowadzi to do przekonania, że poziomy diety i aktywności mogą wpływać na poziom dopaminy. Zakłada to jednak związek przyczynowy z korelacją. Innymi słowy, osoby otyłe mogą mieć niską dopaminę z powodu złej diety i niskiej aktywności lub mogą mieć słabą dietę i niską aktywność, ponieważ ich niski poziom dopaminy utrudnia im aktywność i prawidłowe odżywianie.,
radzenie sobie z nadmiarem dopaminy
podczas gdy niektóre doświadczają warunków, które są związane z niższym poziomem dopaminy, inne mają zbyt dużo. Jak można się spodziewać, nadmiar dopaminy może wynikać z leczenia lekiem w leczeniu stanu związanego z niższym poziomem dopaminy, takim jak choroba Parkinsona. Zażywanie narkotyków może również powodować nadmierne stężenie dopaminy, ponieważ niektóre leki, takie jak kokaina, powodują gromadzenie dopaminy w mózgu. Może to prowadzić do psychoz, takich jak schizofrenia.
inną przyczyną wyższych poziomów dopaminy jest zaburzenie nadpobudliwości/deficytu uwagi., Ma to sens, ponieważ gdy ktoś ma nadmiar dopaminy, jest bardziej impulsywny i bardziej skłonny do poszukiwania natychmiastowej satysfakcji. Nadmiar dopaminy jest związany z uzależniającymi zachowaniami, takimi jak kompulsywny hazard, używanie narkotyków i alkoholu (w tym tytoniu), a nawet uzależnienia od jedzenia.
Kliknij tutaj, aby porozmawiać z licencjonowanym doradcą dzisiaj
źródło: unsplash.,com
Co ciekawe, u niektórych po załamaniu nerwowym rozwinie się wyższy poziom dopaminy. Dzieje się tak, ponieważ mózg wytwarza dopaminę w odpowiedzi na niebezpieczeństwo. Dopamina pomaga następnie w produkcji adrenaliny, co pomaga nam w naszej reakcji „walcz lub uciekaj” na niebezpieczną sytuację.
jednak i to jest trudna równowaga, ponieważ gdy zbyt długo jesteśmy zbyt zestresowani, doświadczamy czegoś, co jest znane jako „wypalenie.”Kiedy” wypaliliśmy się”, cierpimy z powodu wyczerpania dopaminy, ponieważ po prostu zużyliśmy wszystkie nasze.,
interesujące jest to, że zarówno niski, jak i wysoki poziom dopaminy może powodować te same objawy, takie jak lęk. Jednak objaw będzie się prezentować inaczej. Innymi słowy, podczas gdy dwie osoby mogą odczuwać niepokój, osoba z niższym poziomem dopaminy będzie odczuwać ten niepokój inaczej niż osoba z wyższym poziomem dopaminy.,
skutki uboczne nadmiaru dopaminy
istnieją poważniejsze skutki uboczne nadmiaru dopaminy, w tym:
- niepłodność
- opóźnione dojrzewanie płciowe
- problemy z układem odpornościowym
- zaburzenia miesiączkowania
objawy nadmiaru dopaminy
podczas gdy niedobór dopaminy może prowadzić do letargu, wzrost dopaminy ma odwrotny skutek. Ci, którzy mają nadmiar dopaminy, częściej podejmują ryzyko i rozwijają uzależniające zachowania., Niektóre objawy nadmiaru dopaminy obejmują agresywne lub nadmiernie konkurencyjne zachowanie, euforię i brak empatii.
objawy nadmiernego poziomu dopaminy różnią się w zależności od osoby. Chociaż może to spowodować, że niektórzy ludzie szukać ich następny skok ze spadochronem przygody, może to spowodować, że inni nie spać całą noc grając na automatach. Niektórzy ludzie rozwijają kompulsje i uzależnienia, inni mogą być poszukiwaczami emocji goniących za kolejnym szczytem, który pochodzi z wspinaczki górskiej lub ekstremalnego dirt-biking.
niektóre leki na receptę mogą również powodować nadmierny poziom dopaminy, w szczególności leki przeciwdepresyjne.,
delikatna równowaga dopaminy
wszyscy potrzebujemy, aby nasz poziom dopaminy był zrównoważony, albo wszystko pójdzie źle. Za mało dopaminy i nie mamy ochoty nic robić. Za dużo dopaminy i chcemy przejąć świat do punktu, w którym możemy być narażeni na niebezpieczeństwo.
dopamina, gdy jest trzymana w ryzach, może być fantastycznym motywatorem, pomaga nam zobaczyć nasze cele i daje nam energię do ich osiągnięcia. Niższy poziom dopaminy utrzymuje nas na kanapie, opadając na siebie, ponieważ po prostu nie możemy iść po to, czego chcemy i nie rozumiemy, dlaczego.,
wyższy poziom dopaminy może sprawić, że zobaczymy cel, dmuchniemy go i powalimy wszystkich, którzy staną nam na drodze. Lub odwrotnie, wyższy poziom dopaminy może prowadzić do uzależniania zachowań, które mogą być tak złe, jak siedzenie na kanapie nic nie robiąc.
leczenie niskiego poziomu dopaminy
aby leczyć niski poziom dopaminy, należy najpierw określić przyczynę niedoboru. Jeśli u pacjenta zdiagnozowano depresję, jego lekarz przepisze lek, który może zwiększyć poziom dopaminy danej osoby., Osobom cierpiącym na chorobę Parkinsona często przepisuje się ropinirol i pramipeksol, które okazały się skuteczne w zwiększaniu stężenia dopaminy.
inne sposoby leczenia niskiego poziomu dopaminy mogą obejmować doradztwo, zmiany diety i stylu życia oraz fizykoterapię, która może pomóc w problemach z mięśniami pacjenta, a przez to poprawić jego poziom dopaminy poprzez poprawę stanu podstawowego.
istnieją oczywiście suplementy, które ludzie mogą przyjmować w celu poprawy niedoborów dopaminy., Suplementy te są zazwyczaj te, które również zwiększyć poziom magnezu, omega-3 i witaminy D. Jednak jury jest nadal na temat tego, czy te suplementy są naprawdę skuteczne, więc więcej badań należy zrobić.
źródło: unsplash.com
Jeśli nie jesteś zwolennikiem przyjmowania tabletek, możesz wypróbować naturalne dopaminy, takie jak ćwiczenia i medytacje. Działania te działają w celu poprawy ogólnego nastroju osoby i mogą być skutecznymi sposobami naturalnego zwiększania dopaminy bez potrzeby stosowania suplementów.,
rozmowa z doradcą
terapia jest inną metodą często stosowaną w celu pomocy osobom z zaburzeniami równowagi dopaminowej. Poradnictwo może pomóc osobie żyć z objawami nierównowagi dopaminy i może przyspieszyć inne leczenie.
badania pokazują, że terapia online jest realną alternatywą dla tradycyjnego poradnictwa twarzą w twarz w celu radzenia sobie z objawami, które często są przypisywane nierównowadze dopaminy. Według badań w Journal of American Medical Association, internetowa terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest skuteczna w zarządzaniu objawami depresji., Celem CBT jest zastąpienie negatywnych lub nieprzydatnych myśli, aby ludzie, którzy doświadczają problemów z niedoborem dopaminy, mogli zrozumieć swoje uczucia i zachowania. Badanie wspomina o preferencjach wielu osób do udziału w poradnictwie zamiast przyjmowania leków przeciwdepresyjnych i zwiększonej dostępności terapii online, co otwiera więcej możliwości dla tych, którzy chcą iść tą drogą.,
jeśli zmagasz się ze zmniejszonym lub nadmiernym poziomem dopaminy i jednym z jej powiązanych warunków, i odkryjesz, że każda sytuacja utrudnia twoje życie, rozważ skontaktowanie się z licencjonowanym doradcą od BetterHelp. Dzięki BetterHelp możesz uzyskać dostęp do porad w zaciszu swojego domu, bez konieczności radzenia sobie z korkami lub siedzenia w poczekalni. I bez kosztów związanych z urzędami lub związanymi z nimi wydatkami, dostęp do doradztwa i zasobów jest na ogół tańszy niż w przypadku tradycyjnej terapii., Licencjonowani terapeuci mogą pomóc ci uzyskać pomoc, której potrzebujesz, wskazując odpowiedni kierunek i prowadząc cię do kolejnych kroków. Przeczytaj poniżej kilka recenzji terapeutów BetterHelp, od osób doświadczających podobnych problemów.
opinie doradców
„Tim dał mi kilka niesamowitych spostrzeżeń do kontemplacji. Zaproponował mi różne sposoby patrzenia na moje problemy i zbliżania się do nich. Dał mi konkretne narzędzia do radzenia sobie ze stresem i poprawy depresji. Jest niezwykle elastyczny i pomocny., Jestem zdumiony tym, jak bardzo lubię tę platformę i jak pomocny był Tim.”
” Stacy była tak przychylna i pomocna podczas moich sesji. Ona naprawdę pomógł mi z moją depresję i problemy lękowe, które mam ostatnio. Byłam w takim mrocznym miejscu, a Stacy pomaga mi poradzić sobie ze wszystkimi problemami w tak profesjonalny, ale troskliwy sposób.”
myśli końcowe
życie z niedoborem dopaminy może być trudne, ale staje się łatwiejsze po wykryciu problemu., Kiedy ty i twój dostawca opieki zdrowotnej zidentyfikujesz przyczynę, możesz zacząć zmierzać w kierunku szczęśliwszego i bardziej produktywnego życia. Zrób pierwszy krok już dziś.