Madame Lelica

By: William Drake

Updated December 21, 2020

Medically Reviewed By: Audrey Kelly, LMFT

twój związek nie idzie tak dobrze, jak chcesz, i nie czujesz się całkowicie szczęśliwy, a może ciągle czujesz się nieszczęśliwy. Może czujesz się trochę zmęczony lub czujesz, że twój partner już się nie stara lub że twój związek jest jednostronny. Może czujesz, że nie jesteście sobie pisani., Pierwszym krokiem jest odczuwanie przez swoje wewnętrzne ja. O czym naprawdę myślisz? Co naprawdę czujesz? Wtedy będziesz mógł zdecydować, co robić w związku, w którym nie jesteś szczęśliwy.

ta strona jest własnością i jest zarządzana przez BetterHelp, który otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.

źródło: rawpixel.,com

Co robić w związku, w którym czujesz się niedoceniany

więc może czujesz się trochę niedoceniany, jakby twój partner wziął cię za pewnik, a twój związek jest jednostronny. Zawsze liczą na ciebie, gdy czegoś potrzebują, ale nie myślą o tobie, gdy czegoś potrzebujesz. Jeśli tak jest, to pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to porozmawiać ze swoim partnerem o czymkolwiek związanym z relacjami., Może nie zdają sobie sprawy, że czujesz się w ten sposób i rozmowa z nimi może pomóc im zrozumieć, co muszą zrobić, aby poczuć się ważniejszym dla nich.

rozmowa z partnerem o twoich potrzebach może wydawać się zniechęcająca. To jest w porządku; Wiele osób boi się, wyrażając się jasno i szczerze z wrażliwością, zwłaszcza w sprawach związanych z relacjami. Jeśli masz z tym problem, rozważ rozmowę z licencjonowanym doradcą. Licencjonowani doradcy firmy ReGain mają duże doświadczenie w pomaganiu ludziom w komunikacji.,

Co robić w związku, w którym czujesz się niepewnie

Jeśli nie jesteś do końca pewien, że ten związek jest dla Ciebie, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to usiąść samemu i naprawdę pomyśleć o wszystkich rzeczach związanych ze Związkiem. Pomyśl o tym, co lubisz i kochasz o swoim partnerze, i myśleć konkretnie o tym, co lubisz i kochasz o swoim związku, jeśli jesteś w szczęśliwym związku, i jeśli uważasz, że twój związek jest jednym z tych zdrowych relacji.

można kogoś kochać i nie pasować do siebie jako para., Jeśli wydaje się, że tak jest, to najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to opuścić związek. Ty i twój partner zasługujecie na szczęście. Jeśli nie będziesz szczęśliwy w związku, oboje powinniście wyjść tak szybko, jak to możliwe, aby znaleźć swoje szczęście.

jeśli zdajesz sobie sprawę, że kochasz swojego partnera i swój związek i chcesz w nim pozostać, to komunikowanie się z partnerem o tym, co się dzieje i dlaczego byłeś nieszczęśliwy jest pierwszym krokiem. Rozmawiając, możesz zarówno pracować nad problemami, jak i budować silniejsze relacje.,

z tego artykułu należy wyróżnić znaczenie komunikacji. To dlatego, że komunikacja jest jednym z najbardziej udanych aspektów udanego związku.

Co robić w związku, w którym czujesz się skończony

Jeśli czujesz, że jesteś po prostu całkowicie skończony w związku, to czas wyjść. Nie pozostań w związku, w którym jesteś nieszczęśliwy, zwłaszcza jeśli związek jest jednostronny i nawet nie chcesz próbować robić rzeczy lepiej. Uczucie zrobione jest trudne miejsce, aby być w, ale trudny wybór do opuszczenia ma doskonałe plusy.,

może nie da się tego poprawić. Może coś się dzieje w związku, czego nie da się naprawić. Może po prostu nie chcesz już próbować. Gdy przepracujesz swoje uczucia i wiesz, że związek jest skończony, nadszedł czas, aby przejść dalej. Wiemy, że to trudne, ale wyjście ze Związku jest tym, co najlepsze dla was obu, jeśli naprawdę skończycie. Będziesz miał okazję być szczęśliwy, a twój partner będzie miał możliwość, aby przejść, jak również. Ważne jest, aby rozpocząć proces od razu, więc każdy może rozpocząć leczenie i iść dalej.,

Kiedy jesteś w związku przez długi czas, będą chwile, kiedy Ty lub twój partner nie będzie szczęśliwy, ale to nie znaczy, że masz szczęśliwy związek. Przyczyn nieszczęśliwości może być wiele: kłócenie się o małe rzeczy, uczucie niedoceniania, wspominanie przeszłości, problemy z wychowywaniem dzieci, znajdowanie błędów i wiele innych problemów. Być może żaden z powodów niezadowolenia nie jest oczywisty i zazwyczaj problemy są rozwiązywane., Jeśli jednak niektóre kwestie są po prostu schowane, nie omówione i rozwiązane w zgodny sposób, mogą się jątrzyć i spowodować głęboko zakorzenione nieszczęście.

źródło: rawpixel.com

każdy może znaleźć wady u swojego partnera, jeśli ich szuka. Równowaga obraca się wokół tego, jak wyglądasz, ponieważ nie ma potrzeby być zbyt krytyczny. Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę nadal kochasz swojego partnera. Myślisz, że cię kochają i skąd wiesz? Wolałbyś mieszkać sam? Czy są chwile, kiedy cieszysz się sobą?,

oto kilka wskazówek, aby przypomnieć sobie, aby skoncentrować się na tym, jak być szczęśliwym w swoim związku.

1. Bądź wdzięczny za to, co masz. Spójrz na pozytywne rzeczy, które ty i twój partner przyczyniają się do Związku. Każdy ma wady – nawet ty. Czy są pozytywne rzeczy, które możesz powiedzieć o swoim partnerze? Czy seks z partnerem jest satysfakcjonujący? Zawstydzacie się? Cieszycie się, że się pobraliście? Skup się na tym, co działa w twoim związku, a nie na problemach.
2. nie próbuj zmieniać partnera. Wybrałeś ten związek., Nikt nie zmuszał cię do bycia częścią pary. Na początku było coś, co przyciągnęło cię do partnera. Twój partner miał pewne wady, których nie sprzeciwiałeś się wtedy-więc dlaczego teraz? Czy miał pan cywilne dyskusje na temat wad, które teraz uważa Pan za niestosowne? Czy dałeś partnerowi równe szanse, aby powiedzieć ci o swoich wadach, które uważa za denerwujące? Spójrz na to, co kochasz w swoim partnerze.
3. spójrz na siebie. Jesteś jedyną osobą w związku, która może się uszczęśliwić. Co robisz, co przyczynia się do twojego nieszczęścia?, Zignoruj małe skargi i odpuść małe rzeczy, które na dłuższą metę znaczą bardzo mało. Czujesz, że potrzebujesz emocji? Czy życie jest nudne? Jeśli tak, zrób coś z tym: Znajdź pracę, zmień pracę, znajdź hobby lub dołącz do grupy. Zmieniłeś się na przestrzeni lat? Oczekujesz zbyt wiele od swojego partnera? Nie dajesz kredytu tam, gdzie kredyt jest należny? Jesteś kochającym partnerem?
4. nie bądź prawicowcem.”Czy przedłużasz kłótnie, dopóki twój partner się nie podda i nie powie, że masz rację? Czy jesteś przekonany, że jesteś jedynym, który wie, co jest słuszne i nalega na to?, Jest to cecha kontrolera i nie jest atrakcyjna. Spójrz na problemy z perspektywy drugiej osoby. Najprawdopodobniej też mają rację i powinny być brane pod uwagę. Twój partner może postrzegać rzeczy inaczej i nie zawsze jest to złe. Nie wszystko powinno być zrobione zgodnie z wyobrażeniem jednej osoby o tym, co jest słuszne.
5. oczekuj szacunku i też go daj. Czy dajecie więcej szacunku współpracownikom i przyjaciołom niż partnerowi? To droga dwukierunkowa. W każdym związku trzeba domagać się szacunku, ale trzeba też okazywać szacunek., Nie uciekaj się do wyzwisk, nie przeklinaj, nie umniejszaj, nie zachowuj się lepiej i nigdy nie uciekaj się do ataków fizycznych. Bądź miły i wyrozumiały i oczekuj od partnera odwzajemnienia. Traktuj swojego partnera tak, jak chcesz być traktowany.
6. nie oszukuj się. Spójrz na swoje zachowanie. Czy czasami kolorujesz prawdę, aby postawić się w lepszym świetle? Jeśli to zrobisz, nie możesz oczekiwać więcej od swojego partnera. Zawrzyj pakt ze sobą, że zawsze będziesz mówił prawdę, a następnie możesz oczekiwać tego samego od swojego partnera., Zawsze jest sposób mówienia prawdy o sprawach, które masz ze swoim partnerem, bez bycia złośliwym. To będzie przejść długą drogę do sprawiając, że czujesz się szczęśliwy z siebie.
7. co tydzień poświęć trochę czasu na komunikowanie się ze sobą. Nie jest to okazja do znalezienia usterki i złożenia reklamacji. Jest to okazja, aby upewnić się, że jesteście na tej samej stronie. Porozmawiaj o finansach, celach doraźnych i celach, do których obaj zgadzacie się pracować w przyszłości. Omów osiągnięcia dzieci i omów rozwiązania ich problemów., Jeśli regularnie dzielicie się pomysłami i jesteście świadomi tego, czego każdy z was chce, nie będziecie ślepi przez coś, co mogłoby wymknąć się spod kontroli i nie być w stanie naprawić. Bądźcie ze sobą szczerzy, a nic nigdy nie stanie się niespodzianką.
8. bądź romantyczny. Nic nie trzyma pary razem bardziej niż ten romans. Zaplanuj niespodziankę dla swojego partnera raz na jakiś czas. Upewnij się, że niespodzianka, którą wybierzesz, jest czymś, co twój partner będzie chciał zrobić. Nie ma sensu kupować biletów na koncerty, gdy wiesz, że twój partner nienawidzi koncertów., Wybierz czas, aby być razem bez dzieci, bez krewnych i bez przyjaciół. To może być randka bez nikogo innego poza Wami. Zwróć uwagę, aby nie mówić o dzieciach, finansach domowych, kłótniach z krewnymi lub sąsiadami. Jest to czas, aby porozmawiać ze sobą, aby dowiedzieć się, czy twój partner jest szczęśliwy, i dowiedzieć się, co możesz zrobić, aby dodać do ich szczęścia. Możesz skorzystać z tej okazji, aby zaplanować podróż, podjąć nowe hobby, które możesz robić razem i przypomnieć sobie, co sprawia, że się śmiejesz., To jest czas, aby wyrazić miłość do partnera i powiedzieć partnerowi, co one dla Ciebie znaczą. Jeśli usłyszysz to samo od swojego partnera, przypomnisz sobie rzeczy o swoim partnerze, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, że jesteś razem.

źródło: rawpixel.,com

terapia Online jest opcją

Jeśli nie jesteś pewien, co chcesz dla swojego związku lub nawet co jest z nim nie tak, lub jeśli ty i twój partner próbujecie coś wypracować, możesz chcieć znaleźć terapeutę, który może Ci pomóc w tym procesie. Będą mogli pracować z Tobą nad odkrywaniem problemów, a następnie budować swój związek z powrotem. Jednak nie każdy ma czas, aby pojechać na spotkanie i nie każdy chce siedzieć w poczekalni z innymi ludźmi. To właśnie tutaj usługi doradztwa online, takie jak odzyskiwanie, oferują rozwiązania., ReGain to świetny sposób na znalezienie terapeuty, z którym ty i twój partner możecie czuć się swobodnie rozmawiając, a Ty możesz uzyskać dostęp do platformy w zaciszu własnego domu. Po prostu upewnij się, że znajdziesz kogoś, z kim oboje są wygodne (możesz łatwo zmienić doradców, bez kłopotów). Poniżej kilka opinii o parach doświadczających podobnych problemów.

opinie doradców

„, Pomógł mi i mojemu partnerowi jednocześnie podejść do zadania usuwania barier w naszej komunikacji, najpierw rozumiejąc każdą z naszych unikalnych perspektyw, a następnie natychmiast dostarczając wglądu i zadań, które pomogą nam rozwijać nowe umiejętności, aby uniknąć przeszkód. Czuję, że uzyskałem niesamowity zwrot z inwestycji, który przetrwa resztę mojego życia z moim partnerem. Moje nowe umiejętności już okazują się przydatne w kontaktach biznesowych i przyjaźniach! Gorąco polecam!”

„, Jej współczująca i jasna komunikacja i zrozumienie sprawiły, że oboje czuliśmy się słyszani, a sposób, w jaki łączy nasz brak komunikacji ze sobą, pomógł nam zaufać i głębiej połączyć się ze sobą. Jej narzędzia są przydatne i łatwe do zrozumienia i wdrożenia.”

podsumowanie

to całkowicie normalne, że nie czujesz się najlepiej przez cały czas w związku. To normalne, że od czasu do czasu czujesz się nieszczęśliwy. Ważną częścią jest podjęcie działań w każdej trudnej sytuacji, aby zobaczyć, w jaki sposób możemy poprawić naszą rolę., Możesz nie wiedzieć, jak się czujesz, co myślisz lub jaka jest twoja rola. Licencjonowani doradcy w ReGain mogą ci w tym pomóc. Wyjaśniając problemy, opracowując rozwiązania i wdrażając te plany z pomocą doradcy, wkrótce będziesz na drodze do silniejszej więzi. Zrób pierwszy krok.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Co robisz, gdy nie jesteś szczęśliwy w swoim związku?

Kiedy jesteś nieszczęśliwy w związku, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zadać sobie pytanie, dlaczego jesteś nieszczęśliwy. Żadna para nie jest szczęśliwa przez cały czas., Jeśli nigdy nie kłócisz się w swoim związku, pokonałeś szanse na związek. Każda para ma wzloty i upadki, a każda para nie zgadza się od czasu do czasu. Jednak, jeśli twój związek czuje napięte lub jak nie można przywrócić iskrę bez względu na to, co robisz lub jesteś nieszczęśliwy stale, poradnictwo związek może być twoim następnym krokiem. Kiedy ludzie myślą o poradnictwie, często myślą o poradnictwie jeden na jednego w kwestiach zdrowia psychicznego. Jednak Poradnictwo może pomóc nie tylko w zdrowiu psychicznym. Poradnictwo może również pomóc parom i rodzinom w rozwiązywaniu problemów, z którymi się borykają., Kiedy szukasz terapii lub poradnictwa jako para lub rodzina, często zobaczysz terapeutę małżeństwa i rodziny. Terapeuta małżeństwa i rodziny lub LMFT jest specjalistą ds. zdrowia psychicznego, który koncentruje się szczególnie na dynamice rodziny i relacji. Oglądanie terapeuty może odciążyć twoją klatkę piersiową, pomóc ci żyć jak najlepiej i pomóc ci w poruszaniu się przez różnice w dynamice jako para lub rodzina.

skąd wiesz, że nie jesteś szczęśliwy w związku?

są szanse, że będziesz wiedzieć, kiedy jesteś nieszczęśliwy szczęśliwy w związku. To przyniesie Ci więcej stresu niż radości., Może być trudno zauważyć, że jesteś nieszczęśliwy w partnerstwie, które tworzyłeś i utrzymywałeś przez jakiś czas, ale kiedy to zrobisz, ważne jest, aby o tym porozmawiać. W zależności od tego, co się dzieje, twój partner może lub nie zdaje sobie sprawy, że jesteś nieszczęśliwy, i często będą współpracować z Tobą, aby naprawić rzeczy. Dostawca zdrowia psychicznego może pomóc we wszystkim, czego nie możesz przejść samodzielnie, czyli gdzie przychodzi Poradnia dla par.

Jak powiedzieć chłopakowi, że nie jestem szczęśliwa?,

Jeśli nie jesteś już szczęśliwy w związku lub czujesz, że nie jesteś już w szczęśliwym związku, a nawet zdrowych związkach, ważne jest, aby porozmawiać ze swoim partnerem. Jeśli je kochasz i chcesz pracować rzeczy i wrócić do szczęśliwego związku, można wyrazić swoje potrzeby do swojego chłopaka lub spróbować pracować w kierunku zdrowego związku. Będziesz musiał podjąć decyzję po tej rozmowie, która może być niepokojąca, ale nie jest to coś, co możesz dochować tajemnicy. Jeśli to zrobisz, to zrani was oboje., Alternatywnie, jeśli przez nie szczęśliwy masz na myśli, że zmagasz się ze słabym zdrowiem psychicznym i jesteś nieszczęśliwy z tego powodu, pomimo zadowolenia w związku, to również ważna rozmowa z partnerem. Muszą wiedzieć, przez co przechodzisz, aby mogli cię wspierać i próbować zrozumieć lub przynajmniej być tam, aby słuchać o tym, dlaczego ciągle czujesz się nieszczęśliwy. Być może masz stan zdrowia psychicznego, taki jak depresja i byłeś w kryzysie., Kochający partner będzie pracował, aby zrozumieć swój stan zdrowia psychicznego i jak stan zdrowia psychicznego wpływa na Ciebie.

Dlaczego ludzie pozostają w nieszczęśliwych związkach?

ludzie mogą pozostać w nieszczęśliwych związkach z różnych powodów. Może być tak, że macie razem dzieci, albo może być tak, że przyjaciele lub rodzina w twoim życiu są przeciwko tobie i Twojemu partnerowi. Innym potencjalnym powodem, że ktoś może pozostać w niezdrowym związku jest to, że wspominają o przeszłości. Być może związek nie zawsze był nieszczęśliwy., Zwłaszcza jeśli jest to długotrwałe połączenie miłosne, może być trudno poradzić sobie z pomysłem opuszczenia związku.

Jakie są oznaki zakończenia waszego związku?

Jeśli chcesz być zdana na siebie i czuć się uduszona, niesłyszana lub powstrzymana w swoim związku, to znak, że to może być koniec. Czasami ludzie oddalają się od siebie, nawet od tych, których kiedyś kochaliśmy. Istnieją oznaki nieszczęśliwego związku można szukać, jeśli zastanawiasz się, czy twój związek jest ponad lub wymaga pracy., Oto kilka oznak ostrzegawczych związku, który jest w tarapatach:

niewierność lub zdrada

zaniedbanie

częste kłótnie

czujesz, że ich nie obchodzisz

nie spędzasz razem czasu, chyba że musisz

problemy z komunikacją

problemy z opanowaniem gniewu

nadużywanie substancji (*aby zdiagnozować zaburzenia nadużywania substancji skontaktuj się z licencjonowanym lekarzem)

Dlaczego nie mogę opuścić mojego nieszczęśliwego związku?

nieszczęśliwy związek nie zawsze zaczyna się jako nieszczęśliwy związek., Może być trudno opuścić nieszczęśliwy związek, kiedy pamiętasz dobre czasy, ale jeśli sprawy stały się kwaśne lub jeśli związek wpływa na twoje zdrowie psychiczne i nic nie wydaje się pomóc, coś musi się zmienić. To nie musi oznaczać, że musisz się rozstać, ale to znaczy, że rzeczy nie mogą pozostać takie, jakie są. Rzeczy takie jak związki Miłość, a nawet przyjaźnie mogą być skomplikowane czasami. Aby relacje miłość i przyjaźnie działały, zawsze musi być komunikacja., Jeśli szczera rozmowa nie występuje, gdy musi, relacje miłość i przyjaźń mogą napotkać problemy, które mogą być trudne do przejścia.

Jeśli chcesz opuścić nieszczęśliwy związek i nie wiesz jak, zadaj sobie pytanie, co cię powstrzymuje. Boisz się reakcji partnera? Boisz się tego, co powiedzą twoi przyjaciele lub rodzina? Pracuj nad blokadami i znajdź spokojny sposób na mówienie o tym, co masz na myśli., Zasługujesz na najlepsze życie, a dostajesz tylko jedno, więc nie utknij w miejscu, w którym nie możesz zostawić niespełnionej sytuacji z powodu niepokojów i zewnętrznych opinii. Komunikacja jest pierwszym krokiem w kierunku albo pokojowego podziału, albo wypracowania go i pozostania razem, więc choć może to być trudne, mówienie o tym, co się dzieje, jest najlepszym pomysłem. Często ludzie nie chcą opuszczać związku, w który zainwestowali czas, ale jeśli jest nieszczęśliwy i chcesz odejść, nie musisz zostać.

jak zerwać z kimś kogo kocham?

zerwanie z kimś, kogo się kocha jest trudne., Ten wybór prawdopodobnie wymagał dużej ilości myślenia i podejmowania decyzji, a niektórzy mogą się zastanawiać, dlaczego kiedykolwiek zerwałeś z osobą, którą kochasz, ale istnieje wiele powodów, dla których ktoś może musiał to zrobić. Jeśli to możliwe, zawsze inicjuj rozstania osobiście. Nie sprawiają, że bardziej bolesne wymieniając każdy jeden z ich wad, ale wyrazić swoje uczucia i powiedzieć, co trzeba powiedzieć. Używaj wyrażeń „I”. Na przykład możesz powiedzieć: „jestem w momencie w moim życiu, w którym muszę być singlem, aby móc skupić się na moim zdrowiu psychicznym”, jeśli jest to powód, dla którego zdecydowałeś się zerwać z osobą., Nawet gdy Przebywanie w związku, w którym jesteś nieszczęśliwy, wydaje się być” właściwą rzeczą do zrobienia”, nie zawsze tak jest. Oboje zasługujecie na to, by być z kimś, z kim chcecie być. Dodatkowo, badania pokazują, że pobyt Razem dla dobra dzieci może być rzeczywiście sprzeczne z intuicją, jeśli jesteś nieszczęśliwy, więc pamiętaj, aby przejść do tego, co naprawdę czujesz, że jest w porządku. Ty i twój partner możecie polubownie współ-rodzic, a dostawca zdrowia psychicznego może być w stanie pomóc

skąd wiesz, czy dziewczyna jest nieszczęśliwa w związku?

najlepszym sposobem, aby wiedzieć, zawsze będzie zapytać ją., Jeśli stworzyłeś i utrzymałeś z kimś związek, może to być trudne, aby przywołać odwagę, aby zapytać, czy ktoś jest nieszczęśliwy, ale czasami istnieją oznaki, których nie możesz zignorować. Jedną z rzeczy, które możesz zrobić, to zapytać ją, czy jest nieszczęśliwa lub czy wszystko jest z nią w porządku w ogóle. Pytanie, czy jest w porządku lub czy nie jest szczęśliwa, jako pytanie otwarte daje jej przestrzeń do rozmowy o tym, co jest w jej umyśle, co jest często bardziej produktywne, ponieważ nawet jeśli widzisz oznaki, że ktoś jest nieszczęśliwy w związku, nie możesz zakładać., Pamiętaj, że brak szczęścia nie zawsze może być przypisany aktualnemu Związkowi danej osoby. Twój partner może doświadczać objawów stanu zdrowia psychicznego, lub mogą być przechodząc przez coś trudnego w swoim życiu jak żal lub strata. Ważne jest, aby być tam dla swojego partnera. Jeśli okaże się, że jest nieszczęśliwa w twoim związku, to jest coś, co możesz spróbować przepracować, jeśli jest to zdrowe dla was obu i jest czymś, czego oboje pragniecie.