od wieków ludzie kwestionują znaczenie snów. Wczesne cywilizacje myślały o snach jako medium między ludźmi a bogami. Grecy i Rzymianie byli przekonani, że sny mogą przewidzieć przyszłość. Od tego czasu czasy się zmieniły. Teraz istnieje wiele różnych teorii na temat znaczeń snów i interpretacji snów., W tym artykule przyjrzymy się temu, co dzieje się podczas snu i czy nasze sny mają jakiekolwiek znaczenie.
Related: 10 niezapomnianych snów w literaturze od najlepszych autorów
co się dzieje podczas snu?
sny są zasadniczo historiami, które rozgrywamy w naszej głowie z dnia na dzień; mogą podążać za linearną narracją lub być abstrakcyjne. Naukowcy szacują, że w ciągu jednej nocy mamy około 3-6 snów, a około 95% tych snów zapomina się następnego ranka.
dlaczego marzymy?
śnienie występuje podczas cyklu REM (Rapid Eye Movement) snu., Podczas snu REM oczy poruszają się szybko w różnych kierunkach. Zwykle sen REM następuje 90 minut po zaśnięciu. Masz tendencję do intensywnych snów w tym czasie, gdy twój mózg jest bardziej aktywny.
zapytaliśmy profesjonalnego analityka snów i autora, Lauri Quinn Loewenberg dlaczego marzymy? Wyjaśniła: „śnienie to proces myślenia. W rzeczywistości jest to kontynuacja twoich myśli z dnia., Ta paplanina w twojej głowie, która trwa przez cały dzień, trwa nadal, gdy zasypiasz, a gdy wejdziesz w sen REM, kiedy ma miejsce sen, te myśli kontynuują się w symbolach i metaforach zamiast w słowach.”
” podczas REM mózg pracuje inaczej niż kiedy jesteśmy przytomni; niektóre części mózgu stały się uśpione, takie jak kora przedczołowa, która kontroluje racjonalne myślenie, podczas gdy inne części stają się wysoce aktywne, takie jak ciało migdałowate, część mózgu, która kontroluje emocje., Poprzez proces śnienia kontynuujesz swoje myśli o swoim dniu: o błędach, osiągnięciach, nadziejach na jutro. Twoje senne myśli są właściwie bardziej skoncentrowane i znacznie głębsze, ponieważ twoje sny dostarczają Ci metaforycznego komentarza na temat siebie.”
czy sny naprawdę coś znaczą?
choć często lubimy przypominać sobie sny następnego dnia, ważne jest, aby rozszyfrować, czy w znaczeniach snów jest jakieś znaczenie., Istnieje wiele różnych teorii, jeśli chodzi o interpretację snów i czy one coś znaczą, a większość z tych teorii oferują różne poglądy.
jedną z neurobiologicznych teorii snu jest hipoteza aktywacji-syntezy. Zaproponowali to psychiatrzy Uniwersytetu Harvarda, John Allan Hobson i Robert McCarley. Teoria głosi, że sny nic nie znaczą. Zamiast tego są to tylko elektryczne impulsy mózgowe, które wyciągają losowe myśli i obrazy z naszych wspomnień. Teoria sugeruje, że ludzie konstruują historie senne po przebudzeniu., Jest to naturalna próba zrozumienia tego wszystkiego.
jednak znany psycholog Sigmund Freud uważał inaczej. Uważał, że sny ujawniają nieświadomie stłumione konflikty lub życzenia. Według Freuda sny są wyobrażeniem pragnienia lub impulsu z dzieciństwa, które od tego czasu zostało stłumione. Dlatego Freud studiował sny, aby zrozumieć nieświadomy umysł. Dlatego, według Freuda, twoje sny ujawniają Twoje stłumione życzenia.,
inną teorią jest teoria symulacji zagrożeń, która opisuje sny jako mechanizm obronny, który nasze mózgi wprowadzają, aby przygotować nas na przerażające wydarzenia. To pozwala nam zmierzyć się z naszymi lękami w bezpiecznej symulacji. Teoria ta dodaje, że „dzieci, które żyją w środowisku, w którym ich dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne jest stale zagrożone, powinny mieć wysoce aktywowany system produkcji snów i symulacji zagrożeń”. Jeśli wierzyć tej teorii, można założyć, że śnimy częściej, gdy jesteśmy w stanie strachu lub niepokoju.,
chociaż nie można wskazać jednej teorii, loewenberg stwierdza: „z mojego doświadczenia wynika, że ludzie zaczynają być bardziej otwarci na fakt, że sny są czymś więcej niż przypadkowymi błędami w mózgu i że mówią nam coś o nas samych.”To może nie być oczywiste linki, na przykład zgubienie torby we śnie nie oznacza, że jutro stracisz torbę. Bardziej prawdopodobne byłoby, że śniący czuje, że czegoś ważnego dla nich brakuje.
jak interpretować znaczenia snów?,
Interpretacja snów pozwala zrozumieć, czy twoje sny coś ci ujawniają. Są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby rozszyfrować swoje znaczenia snów. Loewenberg mówi: „w skrócie, chcesz przeprowadzić analizę porównawczą między obrazami i działaniami we śnie a wydarzeniami z poprzedniego dnia.”
dlatego powinieneś zwracać uwagę na treść swoich marzeń w życiu na jawie. „Jeśli zaczniesz prowadzić dzienniki w połączeniu z dziennikami snów, absolutnie zaczniesz dostrzegać powiązania między swoimi wyobrażeniami ze snów a codziennymi zmaganiami i osiągnięciami., Na przykład, możesz zauważyć, że kiedy twoja teściowa przyszła na kolację, marzyłeś o tym, aby zostać zaatakowanym przez niedźwiedzia tej nocy. Kiedy założyłeś konto w pracy, o które starałeś się, możesz marzyć, że wygrałeś na loterii tamtej nocy. Albo kiedy coś, co cię bardzo ekscytowało, nie wyszło, może się okazać, że śnisz o katastrofie lotniczej lub upadku tej nocy.”
Jeśli miałeś konkretny sen i chciałbyś rozszyfrować jego znaczenie, sprawdź naszą infografikę na temat najczęstszych snów i ich znaczenia.,
korzyści płynące ze snu
chociaż możemy nie wiedzieć wiele, jeśli chodzi o ZNACZENIA snów, można powiedzieć więcej o korzyściach płynących ze snu. Na przykład, etap REM, w którym śnimy, pozwala również zaangażować rzeczy, których uczysz się do pamięci, co oznacza, że sen pomoże w procesach poznawczych. Oprócz tego sny oferują korzyści emocjonalne, takie jak introspekcja.
Loewenberg dodaje: „nasze marzenia są pełne informacji, porad, wskazówek, a nawet ostrzeżeń, które musimy wiedzieć o sobie i o naszym życiu., Śnienie jest bardzo głębokim i głębokim procesem myślenia, w którym skupiamy się wyłącznie na jaźni. Poprzez śnienie badamy nasze aktualne problemy, zachowania i cele. Wymyślamy pomysły, załatwiamy sprawy, patrzymy na siebie w głębszym świetle, zyskujemy jaśniejszy obraz siebie i sytuacji, abyśmy mogli podejmować lepsze decyzje. Ci z nas, którzy są badaczami snów i którzy wykorzystują pracę snów w naszych praktykach zdrowia psychicznego, odkryli, że interpretacje snów są najgłębszą dostępną formą terapii.,”
oprócz poznawczych i emocjonalnych korzyści płynących ze snu, Sny mogą również wspomagać kreatywność i wiele pomysłów na słynne piosenki, obrazy i filmy pochodziło ze snów. Na przykład Trwałość pamięci Salvadora Dali była inspirowana snem, podobnie jak powstanie Christopera Nolana.
Czytaj więcej: 5 znanych pomysłów, które powstały ze snów