Ale jeśli jesteś jak wielu moich pacjentów, możesz nie wiedzieć, co dokładnie znaczy miłość własna. Wiele osób błędnie uważa, że miłość własna jest tym samym, co narcyzm lub posiadanie dużego ego. Nie jest. Co mamy na myśli mówiąc „miłość własna”? Miłość własna oznacza wysoki szacunek dla własnego samopoczucia i szczęścia., Miłość własna oznacza dbanie o własne potrzeby i nie poświęcanie dobrego samopoczucia, aby zadowolić innych. Miłość własna oznacza, że nie zadowolisz się mniej, niż na to zasługujesz.
kochać siebie nie znaczy, że myślisz, że jesteś najmądrzejszą, najbardziej utalentowaną i najpiękniejszą osobą na świecie. Zamiast tego, kiedy kochasz siebie, akceptujesz swoje tak zwane słabości, doceniasz te tak zwane niedociągnięcia jako coś, co czyni cię tym, kim jesteś. Kiedy kochasz siebie, masz współczucie dla siebie.
dbasz o siebie jak o przyjaciela w opałach. Traktuj siebie uprzejmie., Nie drażnisz się i nie krytykujesz siebie. Dla wielu, zwłaszcza tych z nas, którzy dorastali w domach, w których brakowało miłości lub w których miłość woskowała i słabła, miłość do siebie będzie pracować. Miłość własna jest praktyką i jest to umiejętność, która wymaga pracy.
miłość własna nie polega na natychmiastowym zaspokojeniu. Nowa para butów lub jedzenie całej pizzy może sprawić, że poczujesz się dobrze w danej chwili (lub smakujesz pysznie), ale uczucie nie jest trwałe–i może być szkodliwe na dłuższą metę. Miłość własna oznacza dawanie sobie tego, czego potrzebuje twoje ciało, mózg i dusza do maratonu, którym jest życie., To nie jest hedonizm i nie jest ściganie fizycznego lub emocjonalnego haju. Praktyka miłości własnej jest praktyką odżywiania siebie.