Ostatnia aktualizacja 3 października 2018
definicja
ciąża wywołuje wiele różnych zmian w ciele kobiety. Wiele kobiet ma typowe dolegliwości w trakcie ciąży. Jedną z tych dolegliwości, często pomijanych, jest ból stóp. Ze względu na naturalny przyrost masy ciała podczas ciąży, środek ciężkości kobiety jest całkowicie zmieniony., Powoduje to nową postawę obciążającą i dodaje nacisk na kolana i stopy.Dwa z najczęstszych problemów stóp doświadczanych przez kobietę w ciąży są nadmierna pronacja i obrzęk. Problemy te mogą prowadzić do bólu pięty, łuk, lub piłka-of-foot. Wiele kobiet może również odczuwać skurcze nóg i żylaki z powodu przyrostu masy ciała. Z tego powodu ważne jest, aby wszystkie kobiety w ciąży dowiedziały się więcej o zdrowiu stóp podczas ciąży, aby ten okres dziewięciu miesięcy był dla nich wygodniejszy.,
przyczyna
nadmierna pronacja i obrzęk to bardzo częsty problem stopy występujący w czasie ciąży. Nadmierna pronacja, zwana również płaskimi stopami, jest spowodowana, gdy Łuk osoby spłaszcza się po obciążeniu, a ich stopy toczą się do wewnątrz podczas chodzenia. Może to powodować ekstremalny stres lub stan zapalny na powięzi podeszwowej, włóknistym paśmie tkanki, który biegnie od pięty do przodostopia. Nadmierna pronacja może sprawić, że chodzenie będzie bardzo bolesne i może zwiększyć obciążenie stóp, łydek i / lub pleców., Powodem, dla którego wiele kobiet w ciąży cierpi na nadmierną pronację, jest dodatkowy nacisk na organizm w wyniku przyrostu masy ciała. Nadmierna pronacja jest również bardzo widoczna u osób, które mają elastyczne, płaskie stopy lub u osób otyłych. Obrzęk, określany również jako obrzęk stóp, zwykle występuje w drugiej części ciąży. Obrzęk wynika z dodatkowej krwi nagromadzonej w czasie ciąży. Powiększająca się macica wywiera nacisk na naczynia krwionośne w miednicy i nogach, powodując spowolnienie krążenia, a krew gromadzi się w kończynach dolnych., Całkowity płyn Wodny w organizmie pozostaje taki sam jak przed ciążą, jednak zostaje przesunięty. Gdy stopy są spuchnięte, mogą stać się purpurowe w Kolorze. Czasami dodatkowa woda jest zatrzymywana podczas ciąży, dodając do obrzęku. W przypadku wystąpienia obrzęku na twarzy lub dłoniach należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
leczenie i profilaktyka
istnieją skuteczne sposoby leczenia zarówno nadmiernej pronacji, jak i obrzęków w czasie ciąży. Nadmierna pronacja może być leczona zachowawczo za pomocą „gotowych” ortezy., Ortezy te powinny być zaprojektowane z odpowiednim podparciem łuku i przyśrodkowym tylnym stopem, aby skorygować nadmierną pronację. Odpowiednie dopasowanie obuwia jest również bardzo ważne w leczeniu nadmiernej pronacji. Wybierz wygodne obuwie, które zapewnia dodatkowe wsparcie i amortyzację. Ważne jest, aby leczyć nadmierną pronację w celu złagodzenia bólu, ale także w celu zapobiegania rozwojowi innych chorób stóp, takich jak zapalenie powięzi podeszwy, ostrogi pięty, bóle śródstopia, zapalenie ścięgien po Tib i/lub haluksy. Obrzęk stóp można zminimalizować za pomocą następujących metod: Podnieś swoje stopy tak często, jak to możliwe., Jeśli musisz siedzieć przez długi czas, umieść mały stołek przy stopach, aby je podnieść. Nosić odpowiednie dopasowanie obuwia. Zbyt wąskie lub krótkie obuwie zwęża krążenie. Mierz stopy kilka razy w czasie ciąży. Prawdopodobnie zmienią rozmiary. Noś bezszwowe skarpetki, które nie zwężają krążenia. Jeśli prowadzisz samochód przez długi okres czasu, rób regularne przerwy, aby rozprostować nogi, aby promować krążenie. Ćwicz regularnie, aby promować ogólny stan zdrowia; chodzenie jest najlepszym ćwiczeniem. Pij dużo wody, aby utrzymać ciało nawodnione., Pomaga to organizmowi zachować mniej płynów. Jedz dobrze zbilansowaną dietę i unikaj pokarmów bogatych w sól, które mogą powodować retencję wody. Obrzęk jest zwykle podobny w obu stopach. Jeśli obrzęk nie jest symetryczny w obu stopach, może to być oznaką problemu naczyniowego i należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.