przygotuj się na taco noc na nowy poziom z tymi muszlami taco z sera Keto. Każda powłoka to tylko 1 węglowodan netto, a jedynym niezbędnym składnikiem jest ser!,
Skocz do:
- Jak zrobić twarde skorupy keto taco
- odżywianie skorupy sera
- co jeść z skorupami keto taco
- inne przepisy do wypróbowania
- keto cheese taco shells
szukasz przyjaznych dla Keto sposobów na noc taco? Podczas gdy tradycyjne tortille kukurydziane lub mączne są bogate w węglowodany, istnieje kilka opcji niskiej zawartości węglowodanów.
najprostszą metodą jest pozbycie się skorupki i po prostu wymieszanie składników razem w misce.,
w sklepie można również znaleźć kilka marek tortilli o niskiej zawartości węglowodanów. Albo po prostu zrób swój własny kalafior, mąkę kokosową lub tortille z mąki migdałowej w domu!
oczywiście ich wykonanie zajmuje trochę czasu. A wersje kupione w Sklepie mogą mieć sporo węglowodanów netto.
i jeśli ich nie usmażysz, będą bardziej jak miękkie tacos.
Jeśli masz pragnienie taco hard shell i chcesz coś super łatwe i niskie węglowodany, musisz spróbować Keto cheese taco shells!
każdy ma tylko 1 gram węglowodanów, a jedynym niezbędnym składnikiem jest ser. Poważnie!,
wszystko, co musisz zrobić, to odmierzyć ser, upiec, a następnie powiesić skorupę na łyżce, aby stworzyć kształt.
wasze pociski będą gotowe w ciągu kilku minut.
jak zrobić twarde keto taco muszle
gotowy, aby zobaczyć, jak proste jest, aby te chrupiące, super Low Carb taco muszle?
- rozgrzać piekarnik i przygotować patelnię do pieczenia. Rozgrzej piekarnik do 375 ° F i wyłóż dużą blachę do pieczenia papierem pergaminowym.
- porcję sera na patelni do pieczenia., Ułóż porcje sera na pergaminie, a następnie rozłóż każdą W 4-5-calowym okręgu. Pamiętaj, aby pozostawić trochę miejsca między każdym okręgiem, ponieważ będą się nieco rozszerzać, gdy się topią.
- upiec ser. Umieść patelnię do pieczenia w piekarniku i piec przez 5 minut. Obróć tacę w piekarniku, następnie piec przez dodatkowe 3-5 minut, aż brzegi zaczną się lekko brązowieć, a ser nabierze koronkowego wyglądu.
- pozwól lekko ostudzić., Wyjąć z piekarnika i pozostawić kółka serowe do ostygnięcia na kilka minut.
- zawiesić, aby uformować twarde muszle taco. Podczas gdy ser jest jeszcze giętki, obierz go z pergaminu i powieś każde koło na drewnianej łyżce, która jest podtrzymywana przez dwa słoiki lub kubki.
- pozwól serowi twardnieć. Niech ser wisi na łyżce, aż utwardzi się i całkowicie ostygnie do kształtu skorupy taco.,
ser Shell nutrition
ponieważ jedynym składnikiem tych keto-friendly taco shells jest ser, mają bardzo niską zawartość węglowodanów.
Jeśli używasz ⅓ szklanki sera na skorupkę, każda z nich będzie miała tylko 1 gram całkowitego węglowodanu. Ponadto, każda powłoka będzie około 150 kalorii. Więc będziesz miał dużo miejsca, aby dodać swoje ulubione dodatki!
dla porównania skorupki kukurydzy mają około 60 kalorii i 7 węglowodanów netto.,
dla kogoś, kto trzyma się sposobu jedzenia o niskiej zawartości węglowodanów, te serowe muszle taco są znacznie lepszym rozwiązaniem. A wyższa liczba kalorii nie jest problemem, ponieważ jest znacznie bardziej sycąca i nie ma potrzeby dodawania polewy serowej.
co jeść z keto taco muszli
uwielbiam jak szybko i łatwo jest zrobić ser taco muszli. Daje to tak wiele możliwości polewania!
Możesz wybrać dowolne białko do nadzienia., Podczas gotowania, lubię używać około 2 łyżki stołowe mojego receptury Keto taco przyprawa na funt mięsa, aby dodać smaku.
aby uzyskać super łatwe nadzienie, spróbuj mojego crockpot taco meat! Wystarczy wrzucić wszystkie składniki do garnka crock około 2 godzin przed chcesz jeść.
Jeśli szukasz czegoś lżejszego, nadzienie do moich Low carb fish tacos jest idealne na lato. Gdy masz swoje białko, możesz uzupełnić to wszystko awokado, keto salsa, rozdrobnione sałaty i więcej sera!,
inne przepisy do wypróbowania
szukasz więcej niskowęglowodanowych potraw meksykańskich do zrobienia? Sprawdź kilka z tych ulubionych:
- meksykański kalafior ryż to lekkie, aromatyczne przystawki, które zawiera tylko 4 składniki!
- Dip Taco z mięsem zawiera warstwy sezonowanej wołowiny, guacamole, kwaśnej śmietany, pomidorów i sera.
- patelnia Keto Taco to tandetne danie z jednej patelni na smaczny twist w noc taco!,
- zapiekanka z kurczaka Keto Enchilada z prostym domowym sosem jest zawsze mile widziana.
- Low Carb Tortilla Chips to najprostszy sposób na przekształcenie zakupionych w sklepie tortilli w chrupiące chipsy keto!Facebook, Instagram i PINTEREST, aby uzyskać więcej łatwych receptur KETO.
★ Śledź mnie na Facebooku, Pintereście i Instagramie.,
Keto Cheese Taco Shells
Print Pin Save Recipe View Collections Save Recipe
Ingredients
- ▢ 2 cups shredded cheddar cheese
Instructions
-
Preheat the oven to 375°F, and line a large baking sheet with parchment paper.,
-
umieść ser w stosach ⅓ filiżanki na pergaminie i rozłóż każdy na kształt 4-5-calowego koła. Pamiętaj, aby pozostawić trochę miejsca między każdym okręgiem, ponieważ będą się nieco rozszerzać, gdy się topią.
-
piec przez 5 minut, obrócić tacę w piekarniku i piec przez dodatkowe 3-5 minut, aż brzegi zaczną się lekko brązowieć, a ser nabierze koronkowego wyglądu.,
-
pozostawić kółka serowe do ostygnięcia na kilka minut, a gdy są jeszcze giętkie, obrać je z pergaminu i powiesić na drewnianej łyżce, która znajduje się między dwoma słoikami, filiżankami itp.
-
pozwól serowi zawiesić się, aż utwardzi się i całkowicie ochłodzi do kształtu skorupy taco.
uwagi
Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart
Nutrition
Additional Info
Darmowa seria e-maili
moje Top 5 sekretów mistrza Keto!
informacja o wartościach odżywczych
informacja o wartościach odżywczych do przepisu jest dostarczana jako uprzejmość i jest tylko przybliżona. Nie możemy zagwarantować dokładności informacji żywieniowych podanych dla jakiegokolwiek przepisu na tej stronie. Węglowodany erytrytolu nie są zawarte w liczbie węglowodanów, ponieważ wykazano, że nie wpływają na poziom cukru we krwi. Węglowodany netto to całkowita ilość węglowodanów minus błonnik.,
nieautoryzowane wykorzystanie tego materiału bez pisemnej zgody Lisy MarcAurele jest surowo zabronione, chyba że do celów osobistych offline.
można wykorzystać Pojedyncze zdjęcia, pod warunkiem, że pełne uznanie LowCarbYum.com wraz z linkiem do oryginalnej treści.